前言 1
上部 肉身体验 9
行李根本不是“包袱” 11
在火车上独立生存 23
一生中最长的一天 30
人格管理铸就钢铁团队 52
纪律拯救心灵自由 63
战胜磨难构建七个人间的“家庭”亲情 67
饥饿训练还原了吃的本质 75
奇迹般的午餐 83
放飞训练后的准时到达 93
追求风险,赢得安全 110
穿越北京大街的冒险 121
开掘生活能力，让生命享受快乐 125
敲响花父母钱的警钟 139
在行走中感受幸福 146
爱穿梭在训练之中 157
“起来”，去拥有升国旗的那份震撼 179
下部 心灵辅导 183
“心灵柱”的故事 185
开启“心灵柱”上尽可能多的窗子 191
封死凝固剂进驻“心灵柱”的所有通道 196
在过程中好奇与求知 203
培养社会责任感 210
设定希望去追梦 214
找回勤俭朴素 221
追求最佳收益 229
为生存而学习 242
为成长而感恩 259