第一章 合理的要求是锻炼 1
第一节 压力就是动力 2
第二节 进攻才能让困难退却 8
第三节 火石不经磨擦不会发出火光 15
第四节 直奔目标，不管路有多难 20
第二章 锻炼提升独当一面的能力 29
第一节 自信——力量的垫脚石 30
第二节 抓住关键——症结就在这里 37
第三节 善于思考——思维是创造奇迹的源泉 43
第四节 观察细节——缜密是良好的开始 50
第三章 不合理的要求是磨炼 57
第一节 从来没有绝对的公平与合理 58
第二节 选择接受而不是抱怨 62
第三节 将不喜欢变为喜欢 69
第四节 承受打击，磨炼百折不挠的意志 75
第四章 精英是从烈火中冶炼出来的 83
第一节 磨炼就是决不放弃 84
第二节 利剑锋从磨难出 91
第三节 态度决定成功的高度 100
第四节 背负自己的责任 107
第五章 跨越的前奏是助跑 111
第一节 边干边学，不断进取 112
第二节 只有功劳，没有苦劳 117
第三节 只有结果，没有借口 122
第六章 坚持就会胜利，努力终有回报 129
第一节 持之以恒，厚积薄发 130
第二节 不断超越自己 137
第三节 使自己成为一个核心 145
第四节 经过炼狱，到达天堂 153