一级能力训练：自理·自主 1
巧当“家妇”——自理能力训练 5
人才招聘——自主能力训练 12
自办“穷留学”——自强能力训练 19
组长“昏迷”——自我承担责任能力训练 25
拨通一个电话号码——自我保护能力训练 33
格言·警句·座右铭——自勉能力训练 40
纸片·音乐·酸葡萄——自慰能力训练 47
给自己一面镜子——自我认识能力训练 53
“选我当代表”——自荐能力训练 59
二级能力训练：交往·协作 65
迟到者——了解他人能力训练 70
一生珍存“同学卡”——肯定他人能力训练 76
带感情的颜色——情感体验能力训练 82
友谊广告——寻友能力训练 87
太阳与海鸥——文字交流能力训练 95
交往之中见长短——比较鉴别能力训练 105
讲友情更讲道理——道德判断能力训练 112
退一步进两步——解决冲突能力训练 118
五步决定——慎思能力训练 126
三级能力训练：创造·开发 133
水的百种用途——创造性思维能力训练 137
螺母丢了哪里找？——逆向分析能力训练 143
智慧绝招“举一反九”——寻找方法能力训练 149
自制“百科全书”——搜集信息能力训练 155
故事接力竞赛——系列创作能力训练 160
《效率手册》——时间管理能力训练 167
风险半小时——承担风险能力训练 175
站在米字路口——择业能力训练 184
全能“主编”——综合开发能力训练 190
不是结束语：神奇的能力训练 195