第一章 治未病的涵义 1
一、未病先防（未发） 3
二、既病防传（未传、未变） 4
三、控制病情（未重） 5
四、尽早康复（未复） 6
五、以平为期（未衰） 6
第二章 治未病理论源流 7
第一节 汉以前——治未病认识的起源 7
一、古籍中的有关记载 7
1.《诗经》 7
2.《山海经》 8
3.《礼记》 10
4.《周礼》 10
5.《养生方》 12
二、主要观点 13
1.《周易》的阴阳平衡观 13
2.道家顺应自然的生命观 14
3.《管子》虚欲存精的固精观 15
4.儒家形神兼养的调神观 15
5.杂家趋利避害观 16
三、治未病的著名大师和医家 17
1.孔子 17
2.扁鹊 20
第二节 汉唐时期——治未病理论的形成 22
一、古籍中的有关记载 22
1.《黄帝内经》 22
2.《难经》 28
二、主要观点 29
1.全神的思想 29
2.调气和保精 35
3.食养食治观 36
三、治未病的著名医家 37
1.张仲景 37
2.华佗 39
第三节 宋金元时期——治未病理论的发展 40
一、古籍中的有关记载 40
1.《太平圣惠方》 40
2.《圣济总录》 41
3.《养老奉亲书》 41
4.《素问病机气宜保命集》和《素问玄机原病式》 41
5.《脾胃论》 42
6.《格致余论》和《丹溪心法》 42
二、主要观点 42
1.人和自然合一观 42
2.四脏之气皆禀于脾 43
3.食养倍胜于药 44
4.阳有余阴不足 44
5.吐纳导引 45
三、治未病的著名医家 46
1.李东垣 46
2.朱丹溪 47
第四节 明清时期——治未病理论的成熟 48
一、古籍中的有关记载 49
1.《养生四要》 49
2.《医学入门》 49
3.《寿世保元》 50
4.《类经》和《景岳全书》 50
5.《医学源流论》 51
二、主要观点 51
1.峻补“命门”和治形宝精观 51
2.早期治疗、控制未传和既病防变观 52
3.综合调养观 52
4.动静相合观 52
5.冬令进补观 53
三、治未病的著名医家 53
1.张介宾 53
2.叶天士 55
3.曹庭栋 55
第三章 治未病的法则 57
第一节 调气 57
一、调气的认识 57
1.气在生命活动中的作用 57
2.历代医家发挥 58
二、调气的功能 58
1.维持正常生命活动，抗邪防病 59
2.维持正常生命功能，运行不息 59
3.维持正常生命旺衰，延长寿限 60
三、调气的方法 60
1.顺应四时、起居有常 60
2.切勿过劳、亦忌过逸 61
3.调和饮食、勿偏五味 61
4.情志安和、省语少言 62
5.吐故纳新、导引行气 62
6.慎用热药、勿伤真气 62
第二节 固精 63
一、固精的认识 63
1.精是维持生命活动不可缺少的 63
2.历代医家的发挥 63
二、固精的功能 64
1.精是人体生命的根本 64
2.阴精贵充盈固秘 64
3.阴精难成易亏 64
三、固精的方法 65
1.藏精泄火 65
2.摄精节欲 65
3.保精定志 65
4.补精节劳 66
5.填精防衰 66
第三节 养神 66
一、养神的认识 66
1.治未病要很好养神 66
2.历代医家的发挥 66
二、养神的功能 67
1.主宰人体的一切生命活动 67
2.在生命活动中的抗邪防病的作用 68
3.养神必须清静内守 68
三、养神的方法 68
1.调摄情志 68
2.顺应四时 69
3.少思寡欲 69
4.静耳抑目 70
5.要练静功 70
第四节 食疗 70
一、食疗的认识 70
1.食疗食养保持体内平衡 70
2.历代医家发挥 71
二、食疗的功能 72
1.早期食疗食养，以固后天之本 72
2.以食代药，先食而后药 72
3.饮食有节提高防病治病能力 72
三、食疗食养的方法 73
1.要辨证论治 73
2.食养者则宜讲究食早、食少、食缓、食淡、食暖和食软 73
第五节 补虚 73
一、补虚的认识 73
1.补虚扶正是用药治未病的重点 73
2.历代医家补虚的发挥 74
二、补虚的功能 75
1.补阴阳气血 75
2.补五脏 75
3.通补奇经 75
三、补虚的方法 75
1.阴寒质用温热散寒 76
2.阳热质用清润滋阴 76
3.阳虚质用温阳补虚 76
4.阴虚质用养阴补虚 77
5.肝阳质用平肝潜阳 77
6.血虚质用补血益气 77
7.痰湿质用调补温化 77
8.瘀血质用活血祛瘀 77
9.气虚质用益气平补 78
10.正常体质不用药物 78
第四章 治未病的内容和应用（简述） 79
第一节 生活起居治未病 79
第二节 饮食调理治未病 82
第三节 劳动运动治未病 85
第四节 情志调摄治未病 87
第五节 药物调理治未病 91
第六节 针灸按摩治未病 96
第七节 房事调谐治未病 101
第八节 气功调摄治未病 104