第一章 奠基周族的传奇人物弃 1
第一节 弃的出生和神化 1
第二节 弃出生地邰及其母有邰氏女 4
第三节 弃对我国农业的伟大贡献 7
第四节 弃对大禹治水成功做出的贡献 9
第五节 尧舜俊德对弃的影响 11
第二章 窜于戎狄谋求再生的不窋 14
第一节 弃与不窋的关系及先周谱系 14
第二节 不窋自窜戎狄之间的动因 29
第三节 不窋自邰迁往庆城县“不窋城” 35
第三章 名显北豳的圣人鞠陶 47
第一节 庆阳地区对于周先王的称呼和传说 47
第二节 麻线杜家村的“老公祠”和鞠陶 54
第三节 鞠陶对庆阳地区制陶业的贡献 59
第四节 鞠陶在水利上的作为 67
第五节 鞠陶对农业的贡献 68
第四章 周道之兴的奠定者公刘 72
第一节 公刘之迁及关于这个问题的争论 72
第二节 “豳”、“邠”来由及其演变 75
第三节 《大雅·公刘》与宁县的地形名物 83
第四节 公刘自庆城县迁宁县的战略目的 93
第五节 民俗文化中的公刘及周先王 100
第六节 史志关于公刘在宁县的记载 105
第五章 邠国的势力的范围及先周社会的面貌 108
第一节 《公刘》《皇矣》中有邠国的方位及地点 108
第二节 庆阳地区周文化遗址对古邠国的确证 114
第三节 邠国的存世时间及势力范围 122
第四节 周族与商朝的关系 124
第五节 周族与戎狄的关系 125
第六节 《豳风·七月》反映的先周社会 129
第六章 周族政治命运的决策者古公亶父 141
第一节 关于《大雅·绵》中的“土”水 141
第二节 古公亶父迁岐是政治战略大转移 144
第三节 关于先周的三地之说 150
第七章 为周族开疆辟土的军事战略家王季 155
第一节 季历与太伯、虞仲 155
第二节 季历嗣位首战建立新基地 158
第三节 季历第二战收复先王故地 159
第四节 季历第三战横扫西北如卷席 160
第八章 德威并施取天下的文王昌 163
第一节 文王昌的个人品质 163
第二节 文王昌的政治才能和谋略 165
第三节 用军事手段解决根本问题 169
第四节 文王与《周易》 170
第五节 十余代人完成的天子梦 177
第九章 陇东民俗中的豳文化（上） 179
第一节 宁县餱餱与“酒裹餱粮” 179
第二节 环县窖冰与《豳风·七月》中的“凌阴” 183
第三节 蟋蟀的今昔 187
第四节 “田畯第”与“田畯至喜” 189
第五节 寡妇拾麦与“伊寡妇之利” 195
第六节 宁县的“南亩社”与“馌彼南亩” 201
第七节 “镐”、“方”、“泾阳及“大原” 205
第八节 “京”与宁县玉米楼 212
第九节 宁县的九陵水与九位周先祖 219
第十章 陇东民俗中的豳文化（下） 220
第一节 先周的音乐 220
第二节 “周禘行宫”与禘祀 227
第三节 宁县的“打春”与周人“迎春” 230
第四节 正月初一的“出行”与周人元旦祈谷 233
第五节 社火中的“春官”与《春官宗伯》 235
第六节 “丑公”、“丑婆”与社神 240
第七节 祖、神主、墓碑 245
第八节 尸和图影 248
第九节 五色粮食镇宅鬼与陇东人的先农为宗 250
第十一章 先周语言与宁县（陇东）方言 254
第一节 语言是先周文化的重要组成部分 254
第二节 宁县（陇东）方言与《诗经》语言的比较 267
第三节 宁县（陇东）方言保留先周语言的原因 283
第四节 对深入研究宁县（陇东）方言的建议 285
附章 287
第一节 神农氏与仰韶文化——从庆阳地区的仰韶文化谈起 287
第二节 中国人文地理三阶段模式——武王灭商及关中的王霸之气 301
附录 317
主要参考书目 315
陇东人谈先周 317
后记 341