人生需要一把剪刀&方俊 1
抖落多余的沉重&郑璇 3
咀嚼苦难&周玉梅 5
舒缓压力，轻装上阵&万婷 7
磨炼助你展翅高飞&周敏超 9
抛弃安逸，用心去飞&邓阳 11
心灵减负&谭乐 13
给翅膀减压&陈浩 15
放下包袱 自由飞翔&张斌 17
艰难困苦，玉汝于成&周燕 19
不再做温室花朵&郑瑶 21
不被忘却的抛弃&罗颖卿 23
阳光总在风雨后&周海俊 25
放弃—最美&尹昕 27
我蜕变，我美丽&叶有强 29
告别呵护 展翅飞翔&芦芳莉 31
轻装上阵，直上云霄&王子逸 33
历炼为舟乘载生命&周莎 35
苦痛的洗礼&李娜 37
心之涅槃&许路 39
飞得更高&李明俊 41
轻装上阵，前进！&张琦 43
展开智慧的双翼&黄魏发 45
轻装上阵，接受风雨的洗礼&李海默 47
轻装上阵，点燃人生之灯&项忠彪 49
飞向自己的蓝天&李超群 51
抛下芜念，小舟轻飏&杨菲 53
让苦难芬芳&俞菁菁 55
会飞的心——给奋战在高考一线的学子们&李广盛 58
哦，妈妈&彭小丁 60
轻“装”远行&徐琨 62
生命的篓子&胡青青 64
抛去负载，振翅高飞&李少华 65
展翅飞翔&谭宁 67
人生路上，我们轻装前进&游志强 69
人生不需要太多行李&李四妹 71
给生命“减负”&熊悠云 73
轻装上阵，扬帆起航&柯诗龙 75
为了追求的舍弃&刘卫平 77
放弃&刘汉英 79
“简单”让生命飞扬&张素圈 81
学会放弃&钟维 83
抛弃负担，轻装上阵&罗佳 85
弟弟，你该减肥了&肖蕾 86
放弃沉重，成就绝美&万淑红 88
学会舍弃&邱星星 90
如果可以&应丸 92
妈妈，请放我走！&聂媛 95
放弃是为了飞得更高&陈琪 97
褪去沉重的铅华&欧阳清 99
背着“竹篓”上路&冷远逵 101
生命因“减肥”而美丽&廖丽丽 103
独行于黑暗中&李非常 105
远行，不需要太多行李&卓晨飞 107
放我一条生路&王忠华 109
让心灵驰骋&曾青珍 111
有一种美丽叫做放弃&艾泳寰 113
给妈妈的一封信&皮欢丽 115
别让爱成为负担&欧阳玉 117
天空，任我飞翔！&朱文奇 119
身轻如燕，展翅飞翔&夏翩翩 121
让他高飞&谷雨 123
苦难的营养&张娟 125
抛开负重，自由飞翔&王可 126
浮华落尽见真章&尧育飞 128
痛并快乐着&吴龙秀 130
收获蓝天&石敏 133
轻装前行&余静 135
为生活“轻装”，让世界多彩&罗琨 137
让生命轻装起航&吴仁涛 139
一个人的闯荡&王凌曦 141
追求简约人生&付诣弦 144
去娇气，养锐气&王亚峰 146
放下名利，轻松飞翔&林立芸 148
心的历练&张宏 150
为心灵减肥&张黎静 152
放下压力，迎接挑战&何致文 154
为成功做道减法&戴娟娟 156
锤炼生命之翼&曹俊 158
不经烈火，难成真金&赵修业 160
磨砺后的成长&周云龙 162
打点自己，轻装上阵&胡亮 164
生命因磨难而精彩&熊一欣 165
改革，需要“减肥”&熊仁龙 167
给中国家长的一封信&占冬敏 169
淘洗自己&熊志娟 172
竹杖芒鞋轻胜马&许行 174
春兰秋菊，长无绝兮终古&万憬明 176
心灵释然&徐腾飞 178
放下包袱，轻装前行&谢庆恒 180
拒绝享受&邓树新 182
寻找一个有苦难的天堂&赖囝楠 184
清除心灵的垃圾&黄兴 186
放开心灵，展翅高飞&钟霖林 188
心重咫尺远，心轻天涯近&肖海滨 190
说“舍得”&彭琼 192
为自己“减肥”&张煌 194
太多的爱&杜军 196
春深梦浅&曾亚琳 198
学会放弃&李小丹 200
摒弃旁物，轻装上阵&徐义剑 202
把握苦难，成就梦想&董文婷 204
守住一颗放弃的心&符思涛 206
蜕&敖迎盈 208
接受历练&徐欢 210
磨炼自我，直面风雨&何林 212
享受放达的快意人生&赖静文 214
与“汗水”签约&李建萍 216
经历磨难，放飞梦想&李艳清 218
羽蝶&张霖芝 220
破茧方能成蝶&童立 222
十年·一剑&姜聪 224
我要飞得更高&杨艳丽 226
我要飞&万龙 228
17岁的誓言&龚婷婷 230
选择磨炼自己&黄梦芸 233
选择轻松，展翅飞翔&谢健 235
携一颗轻盈的心去飞翔&杨施 237
减负方能高飞&曾颖 239
空山新雨后&李誉亮 241
绽放生命之花&刘子扬 243