吃的窍门一、吃出健康营养搭配窍门老年人要多吃南瓜 16
食用南瓜方法多吃南瓜带来好心情吃洋葱饭可健胃助消化常吃大白菜可防病美容 17
利用西红柿汁饭防癌土豆炖牛肉营养价值高青菜炒肉利补钙茄子最好带皮吃茄子宜与黄豆同食 18
马齿苋凉拌保健价值高蔬菜合炒，营养互补午餐时吃红薯最好胡萝卜的科学吃法 19
蔬菜炒好后应立刻吃蚝油炒生菜益处多扁豆一定要煮熟才能吃做腌菜要放足盐香菇最好晒干后食用 20
夏天进补有讲究肉类焖吃最有营养春季吃韭菜最好春季吃蜂蜜可消毒 21
夏季要多吃凉性蔬菜春季吃樱桃可益气夏天进补可喝鸭汤夏天吃点黑米有好处 22
夏天要注意补充盐分夏食生姜好处多冬天吃海带可御寒冬天吃些凉菜更有益 23
要多吃深颜色的蔬菜多吃杏可防癌吃些鲜玉米好处多莲藕的多样吃法 24
早餐时可吃点生姜西式早餐的最佳搭配早餐要注意营养搭配凉温搭配利健康 25
加热鲜奶的最好方法方便面的健康吃法花生要煮熟才能吃煮花生的最好方法 26
嚼干果除疲劳情绪不好时可补钙吃糖的最佳时间办公室一族要多吃鱼压力大，补维C 27
装假牙后要多吃水果加班者如何吃宵夜吃饭要讲顺序失眠者睡前可吃点瓜子嗑瓜子要适量 28
蜂蜜最好早晨空腹喝喝汤要吃“渣”牛奶最好晚上喝酸奶最好饭后喝常吃豆腐者要多吃海带 29
常吃豆腐防疾病巧用鲫鱼豆腐汤补虚豆腐配生菜营养又健康豆腐和鱼同食营养价值高酸料扣肉开胃巧用茶、糖、米熏肉 30
豆腐与萝卜同食有助消化豆腐与青菜同食增强免疫力豆苗与虾仁同食营养更全面竹笋与鸡肉同食蛋白质丰富冬瓜与鸡肉同食有美容作用芹菜与西红柿同食有降压功效香菇与木瓜同食助消化香菇与西兰花同食维生素丰富豆角最好与土豆同食 31
萝卜最好与鸭肉同食牛肉与芋头同食可美容吃咸鱼最好配吃青菜海鲜配醋有杀菌作用海带与芝麻同食好处多 32
猪肝与菠菜同食可补血糙米配咖啡可治便秘百合与鸡蛋同食可安神羊肉与生姜同食可驱寒甲鱼与蜜糖同食防衰老鸭肉与山药同食可补肺 33
肉与大蒜同食可除疲劳鸡肉与栗子同食营养多羊肝与枸杞叶同食防眼疾韭菜与鸡蛋同食疗效多吃松花蛋最好配姜醋汁面食的营养吃法 34
多吃橘子可护心发酵的粗粮更有营养心情不好可多吃香蕉常食猪血益处多清除体内垃圾的食物 35
吃甜品有助心理减压适时放姜保营养适量吃大蒜好处多生吃大蒜的方法大蒜最好捣碎食用 36
吃饭要细嚼慢咽鸡蛋的最佳吃法鸡蛋也不宜多吃吃水果要适时 37
晚餐要准时吃吃维生素可减压碱性食物易消除疲劳钙、镁、锌可稳定情绪 38
以下食物要慎吃吃深水鱼可对抗抑郁补钾好方法吃菠菜可防疾病吃葡萄柚可减压 39
电脑一族要多吃樱桃虾和维C煮汤喝可防癌吃全麦面包解烦何时吃午餐更能消疲劳吃零食减压老人可多吃桃子吃的禁忌慎吃巧克力、酸奶 40
睡前不能吃的东西冬吃大棚蔬菜水果要小心千万不要吃腐烂大白菜吃变质生姜可导致肝癌远离发芽或未成熟的土豆 41
吃无根豆芽会中毒吃未炒熟的豆芽会恶心未腌透的菜有大量细菌鲜黄花菜有毒隔夜银耳汤一定要倒掉 42
少吃砂锅菜青蛙肉不能吃少吃煎鸡蛋生鸡蛋有大量细菌不要吃粘壳蛋 43
散黄蛋要小心吃猪肝不能多吃过多吃羊肉串可致癌吃狗肉的注意事项不要吃鱼“黑衣”黑斑番薯有剧毒汤泡饭不利消化 44
减肥也要吃米饭不要吃捞饭植物油不可长期吃发红的汤圆有毒不要吃煤火烤的食品 45
不能生吃马蹄吃葡萄后不要立即喝水不吃没熟透的香蕉过量吃生姜不好不要吃放置过久的白菜 46
空腹吃西红柿会胃痛空腹吃黑枣对胃不好经常感冒者不能多吃香菜产妇不能马上喝老母鸡汤运动后不能吃鸡鸭鱼肉 47
煮豆腐时不能放葱吃海鲜时不能喝啤酒米面食品不能放凉吃不能用生豆油拌饺子馅不能偏吃精食 48
不能过多食用佐料多食臭豆腐对人体有害多食味精对生殖系统有害炒胡萝卜时不能放醋炒牛肉不能加碱不能直接用砂糖拌凉菜 49
不能空腹吃柿子吃太多柿饼会胃结石服药期间不能吃柚子空腹吃香蕉不好空腹吃橘子会刺激胃 50
空腹吃荔枝会昏迷空腹吃山楂会加重胃病罐头开后久放会破坏维C霉变甘蔗毒性强不能吃太多甘蔗不能食用瓜果皮未成熟的水果不能吃 51
过量吃橘子害处多吃太多樱桃会引起铁中毒多吃生银杏会中毒饿了才吃饭易得胃炎常用热油炒菜易致癌运动后不要空腹吃冷冻品膨化食品小心吃 52
夏季不能吃过多的冷饮吃白糖时要加热空腹不能大量吃糖麦片高温久煮会损失营养老年人不能多吃肉 53
不能常吃西式早餐早上一定要吃早餐油条豆浆同食易致癌晚餐不能太丰盛饱食后不能吃糖 54
不能用零食当早餐吃饭时不能在桌上垫报纸饭后不能做剧烈的运动饭后不能马上游泳 55
饭后不能立即大便饭后不能马上睡觉临睡前不要吃糖不能用保温杯泡茶不能把水果当主食进食速度不能过快 56
饮水不足易引发脑血管疾病偏食会导致营养失衡蹲着吃饭不利健康晚餐不能过多吃荤不能吃得过饱 57
滋补品不能用沸水泡饮进食过烫或过冷易生病服用苦药最好不要加糖一日三餐要合理分配不能用酒精为水果消毒吃水果一定要削皮 58
不能用菜刀削水果吃完水果应漱口边吃饭边喝水不好饭后不要立即刷牙 59
吃火锅应掌握好火候火锅不要吃得太辣、太麻吃火锅不能吃得太烫吃火锅不能时间太长酒后不宜饮茶 60
吃火锅配冷饮不好吃粽子要选好时间饭后吸烟害处大无边早餐应准时吃饭后散步会影响食物的吸收 61
日常饮食不要固定食谱饭后马上吃水果易形成胀气饭后不能马上洗澡饱餐后不宜喝茶饭后松皮带易形成将军肚 62
早起不能喝盐开水食用干黄花菜的技巧吃白萝卜的注意事项吃茄子的注意事项小心芋头黏液 63
吃韭菜的注意事项大蒜不能多吃小心吃山药过量吃红枣有害 64
吃凉性食物的注意事项甘薯不能与柿子同食小心吃南瓜吃竹笋的注意事项羊肉不能与醋同吃 65
吃完羊肉后不宜马上饮茶鱿鱼不能与熏制品同吃水产品的错误搭配吃粽子的好方法患病者吃粽子的方法热性体质者不能多吃桃子 66
吃苦味食物的注意事项不能吃太多西瓜吃香肠、火腿时要注意不能吃冷藏时间过长的西瓜感冒初期不能吃西瓜 67
猕猴桃不要与牛奶同食有以下疾病者不能吃猕猴桃鸡蛋不能与白糖同食小孩子春季吃冷饮要节制鸡蛋与兔肉同吃会腹泻鸡蛋不能与豆浆同食 68
菠菜与豆腐同食不营养菠菜不能与鳝鱼同食蜂蜜不能与豆腐同食蜂蜜不能与韭菜同食蜂蜜不能与莴笋同食猪肉与牛肉不能同吃 69
猪肉与羊肝同食易生怪味猪肉不能与香菜同食黄瓜与西红柿共食没有营养用胡萝卜下酒易得肝病萝卜不能与水果同吃小心胡萝卜对维C的破坏 70
炒鸡蛋不能放味精茶叶煮鸡蛋不利消化滋补药不能与牛奶同服猪肝与菜花同食不利吸收柿子与螃蟹同食易中毒二、巧做美味做主食的窍门开水煮饭最营养 71
煮出晶莹剔透米饭的窍门巧除米饭焦味淘米次数不可过多 72
煮出喷香扑鼻米饭的窍门醇香炒饭的窍门香喷喷的蛋炒饭焖沙锅饭的简单方法 73
巧焖韭菜花饭香喷喷的花椒热狗炒饭做好小米饭的要诀煮稀饭不外溢的窍门熬白粥不宜放碱 74
粥底、辅料应分煮让粥更滑的窍门让清粥更美味的窍门煮稠粥不粘锅的窍门巧煮豆粥 75
剩饭煮粥有高招煮粥时要一次性将水放足煮粥前先将米用冷水浸泡煮粥时要搅拌煮八宝粥不宜加矾煮皮蛋瘦肉粥的窍门 76
巧妙炸春卷发面小窍门煮饺子“敞锅煮皮盖锅煮馅”巧炸饺子皮炒面条不粘结的窍门巧蒸冷冻面食 77
饺子不粘小窍门一饺子不粘小窍门二面条加盐煮不易烂糊龙骨汤煮面条的窍门煮面条加食油不粘连 78
自制炸酱小窍门口感柔软的清汤挂面汤圆制作小窍门做拔丝汤圆的要领汤煮汤圆的要领 79
蒸馒头的要诀焦黄酥脆的馒头如何炸做花卷时可加一块猪油烤制小薄饼用点啤酒干硬饼干变酥香 80
利用冰块巧做凉面巧用高压锅烙饼巧做蒸饼巧做千层饼做三明治的小窍门干面包变香喷喷的窍门烹制肉禽的窍门鲜嫩味美的炒肉片 81
滑肉片省油法平底锅炒肉片的诀窍做焦溜肉片的窍门焖肉加醋省时巧炖猪肉味鲜美山楂片炖肉能快熟 82
炖猪肉既酥又烂妙法炖猪肉的窍门排骨汤放醋好炸肉皮有窍门炸制品怎样才能酥香脆油锅放盐防油溅 83
做红烧肉的窍门制烤肉的技法烤肉加面包猪油防焦窍门让猪油立即冻结的窍门猪油长久不变味的窍门烤肉防焦小窍门稻草白酒除猪肉异味 84
白萝卜除咸肉异味如何将排骨蒸爽滑鲜香可口的厚猪肚猪肝炒前先用白醋腌巧炒猪肝做肉馅放盐的比例 85
巧用小苏打处理肉片炸猪排不收缩的方法如何将腊肉炒得松软烧肉加橘皮肉香而不腻妙炒猪肾 86
丸子配料比例如何烹饪牛肉更鲜嫩两种让炒牛肉丝变嫩的方法巧炒牛肉丝煮牛肉要用沸水老牛肉返嫩法 87
啤酒烧牛肉味独特牛肉快速烧烂的妙法巧用生姜煮牛肉炖鸡有窍门啤酒蒸鸡味纯正美味炸鸡块 88
老鸡肉返嫩法炖老鸭的妙法老母鸡煲高汤最好火腿涂糖容易煮烂妙用禽血 89
不同水温下不同汤料皮脆肉嫩的炸乳鸽烤冷冻肉的方法食碱炖羊肉易熟巧除羊肉膻味煎蛋的诀窍鸡蛋炒豆腐窍门 90
炒鸡蛋宜加少量砂糖炒鸡蛋的窍门煮带壳蛋的窍门滑嫩可口的炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋的窍门炒鸡蛋如何放葱花 91
蒸鸡蛋不沾碗窍门煎荷包蛋的窍门蒸鸡蛋羹的窍门自制茶叶蛋小技巧怎样腌蛋可使蛋黄出油烹制素菜窍门鲜嫩味美的玉米如何煮 92
煮玉米时加点小苏打煮玉米加少量食用碱炒茄子时温度不宜过高茄子不吸油的窍门炒茄子时妙用醋 93
美味茄子烹制法炒茄子先用盐腌渍油炸土豆先用水煮不会煮烂土豆的窍门巧除土豆涩味 94
不沾锅的酸辣土豆丝脆嫩清爽土豆丝白水煮土豆放奶味道好炒洋葱的小妙招妙用白葡萄酒炒洋葱妙用牛奶处理炒焦的洋葱 95
炖莲藕宜用砂锅挑选莲藕的窍门清炒莲藕怎样保持洁白烧豆腐加豆腐乳更美味又黄又嫩的炸豆腐煮豆腐不碎的窍门 96
如何烹饪豆腐更入味快炒西红柿营养多巧妙蒸红薯如何煮出内外皆熟的南瓜煮豆子的窍门炒大白菜的窍门 97
怎样炒蔬菜营养流失最少快速煮绿豆汤如何炒空心菜更好吃海带加醋煮容易烂 98
巧炒苋菜炒菠菜去涩味有高招如何烹制蔬菜更清香如何使烫青菜颜色翠绿怎样去掉春笋的苦涩味 99
做青菜汤如何保存维生素C煮笋技巧怎样做拔丝香蕉才能脆软香甜怎样使蒜薹熟透保持蔬菜颜色的窍门烧青菜时间不宜长 100
腌咸菜的时间咸菜吃前要用水煮保持海带营养的妙法巧做蔬菜沙拉巧炒五香花生米 101
炸花生米不焦的窍门炸花生米先水泡巧煮花生米蒸煮水产品窍门山楂巧烧鱼 102
啤酒炖鱼省时味鲜糖醋烧鱼儿童最爱炒鱼片不碎的窍门鸡油蒸鱼口感好煎鱼易酥的窍门做鱼防粘锅二法鲮鱼与姜不宜同煮牛奶浸鱼格外香 103
酒醋浸鱼香味浓做鱼汤要一次加足水米酒除咸鱼咸味煮鱼块不碎的窍门炒鱼块的窍门煎鱼巧入味怎样烹制冻鱼肉 104
带鱼如何烹饪最营养清蒸甲鱼的窍门清洗甲鱼有窍门烧鱼不要早放姜 105
咸鱼复鲜法鉴别鱼生熟的窍门烧鱼放盐的诀窍炸带鱼不碎小窍门怎样煎鱼不粘锅巧制鱼汤 106
沸水煮鱼更好煮白灼虾可加适量柠檬片煮白灼虾不可放盐虾不宜浸泡太久炸虾片要用沸油虾仁上浆更鲜嫩虾仁使用料酒的恰当时间 107
烹调虾仁要控制好油温炸虾仁的技巧烹调虾仁调味要得当虾皮烹饪妙法多龙虾下锅宜用大火煮如何使虾仁爽嫩可口 108
做蒜茸、芝士虾的窍门烹制海参不宜加醋海参如何入味巧烹鲜贝蒸煮螃蟹不掉脚的方法轻松做靓汤煲汤选料要得当 109
煲汤配药材小技巧巧选猪肉煲好汤汤料的选择窍门煲骨头汤的小窍门煲汤不能中途添加冷水煲出清汤好窍门 110
煲肉汤最好冷水下锅煲汤时间不要过长煲汤应该加多少水煲汤调味料的投放顺序煲汤时要善用原汤、老汤煲汤不焦煳小窍门 111
陈年瓦罐煨鲜汤效果好掌握煨汤的要诀煨汤时配水要合理什么鱼最适合做汤做鱼汤要一次加足水怎样煲鱼汤没有腥味 112
巧制甲鱼汤煲鱼汤鱼不变形的窍门怎样炖白鳝汤巧煲牛肉汤巧用紫菜除汤中油腻鲜橘皮煲汤减少油腻感 113
巧用冰块除去汤中浮油做浓汤的技巧巧制奶白汤煲龙骨防止骨髓流失的窍门怎样炖鸡汤更鲜美让骨头汤无渣的妙法 114
巧做美味皮蛋汤巧做奶味蛋汤巧做芒果甜汤鲜美可口的紫菜汤巧做蔬菜蛋花汤美味冻豆腐金针汤 115
投骨煲汤小窍门煲肉汤宜“飞水”煲汤如何用调料清汤变浓汤小窍门处理咸汤小窍门巧用佐料挂浆配比 116
炒菜温度最高时放料酒最好怎样煸出葱、姜、蒜的香味健康用油巧搭配低温油更利于健康放油的最佳时间荤素油如何搭配 117
豆油不能生吃健康食用花生油窍门糖醋合用怎样配比最合适菜肴放醋有讲究烹调青菜不宜加醋怎样使用咖喱粉 118
巧吃胡椒榨菜的保健作用巧吃豆豉更健康正确掌握调味步骤 119
巧用醋保鲜烧猪蹄加点醋好炒肉时巧用醋用醋除海带腥味巧用醋做鸡蛋皮巧用醋除羊肉杂味醋放多了怎么补救 120
用食醋消除辣椒味炒豆芽宜加醋凉拌心里美萝卜巧用醋使油变香小窍门醋变香醋小窍门蒸肉放盐窍门烹制鸡鸭放盐窍门 121
炒菜放盐窍门煲汤放盐窍门如何防料酒变酸啤酒调味小窍门做菜巧用淀粉料酒的最佳替代品 122
烹调中用盐的技巧食用味精的诀窍放盐的最佳时间放味精的最佳时间凉拌菜怎样使用味精先放糖后放盐 123
放料酒的最佳时间啤酒炒肉格外鲜使用芥末要注意什么芥末开胃解毒还美容生食辣椒更健康巧食花生酱巧用花椒 124
土豆与醋巧搭配姜汁可使冻肉返鲜配制辣椒油的诀窍姜在盛夏的妙用孜然的妙用 125
加香菜的最佳时间做菜加淀粉，营养又美味橘皮肉汤味鲜美肉汤放芹菜叶味清香喝的窍门一、品茶技巧绿茶怎样鉴别新鲜绿茶 128
怎样鉴别陈年绿茶怎样鉴别春季绿茶怎样鉴别夏季绿茶 129
怎样鉴别秋季绿茶怎样鉴别高山绿茶怎样鉴别平地绿茶鉴别龙井的技巧如何从包装上来鉴别龙井眉茶、珠茶的冲泡技巧 130
低级绿茶的冲泡技巧冲泡绿茶如何控制水温名优绿茶的冲泡技巧玻璃杯冲泡绿茶的技巧 131
绿茶的投茶技巧西湖龙井的冲泡技巧细嫩绿茶的盖碗（瓯）冲泡技巧 132
冲泡绿茶如何用水巧用绿茶抗衰老巧用绿茶调整肠胃绿茶瘦身技巧 133
绿茶防龋齿、清口臭的窍门巧用绿茶冰糖缓解咽喉痛巧用绿茶延缓心脏病、癌症发生绿茶不能与枸杞同饮高级绿茶的品饮技巧 134
夏天宜饮绿茶胃寒者及女性不宜喝绿茶品绿茶的选壶技巧慢饮绿茶巧减压红茶怎样鉴别祁门红茶 135
怎样鉴别阿萨姆红茶怎样鉴别大吉岭红茶冲泡红茶的茶杯如何选择怎样鉴别锡兰高地红茶 136
白瓷茶杯冲泡红茶的技巧红茶壶饮法自制泡沫冰红茶冲泡红茶的茶壶如何选择 137
冲泡袋装红茶的技巧巧制生姜红茶冲泡红茶的茶叶用量牛奶红茶的调制技巧冲泡红茶的用水技巧 138
红茶浸泡的最佳时间巧用红茶防疾病巧用红茶壮骨胳品饮红茶窍门巧用红茶养胃红茶的饮用方法青茶（乌龙茶）冻顶乌龙的鉴别窍门 139
乌龙茶的鉴别技巧铁观音的鉴别技巧选购铁观音的方法 140
乌龙茶的品饮技巧初饮乌龙茶的窍门乌龙茶的冲泡次数乌龙茶对水、茶具的要求 141
壶型与茶叶投放量冲泡乌龙茶的水温要求乌龙茶的开汤讲究利用乌龙茶减肥的窍门 142
巧用乌龙茶美白养颜夏季巧用乌龙茶去火巧用乌龙茶抗疲劳花茶花茶的鉴别技巧 143
喝菊花茶小心加冰糖明目护眼菊花茶花草茶冲泡时的用量花草茶对水的要求 144
冲泡花茶的水温有讲究花草茶的闷泡时间冲泡花草茶的适宜方式口品花茶的窍门 145
饮用花草茶的最佳时间品花草茶的氛围春天巧饮花茶饮用干花茶要小心了解自己，巧饮花茶巧妙选用花草茶的茶具 146
巧辨杭白菊冲泡菊花茶的窍门鼻品花茶的窍门白茶、黄茶、黑茶巧喝白茶保健康 147
白茶的科学冲泡法饮白茶的注意事项白茶对用具的要求冲泡黑茶的茶水比例黑茶用水的讲究黑茶的浸泡时间普洱茶冲泡基本步骤 148
冲泡普洱茶的器具普洱茶的品饮技巧购买普洱茶的窍门其他饮茶窍门茶叶冲泡多少次最好 149
饮浓茶需注意冲泡袋装茶的窍门冲泡散装茶的窍门隔夜茶的妙用 150
醋茶的妙用盐茶的妙用不能空腹饮茶四季喝茶有讲究发烧时不能喝茶 151
营养不良忌饮茶醉酒慎饮茶慎用茶水服药慎饮新茶饭后不宜立即饮茶 152
不能喝隔夜茶不能喝冲泡次数过多的茶睡前不能喝茶不能常喝浓茶用茶解酒是不科学的头遍茶不能喝 153
冲茶最好不要放糖献血后不宜饮茶荧屏面前常饮茶喝茶后应及时漱口勤洗茶杯去茶垢 154
不能嚼食未泡过的茶叶烘焦及久贮的茶不宜饮儿童适量饮茶好处多女性行经期间不宜饮茶 155
女性怀孕期不能喝茶哺乳期的女性不能喝茶更年期妇女小心喝茶老人不能喝冷茶女性多用浓茶漱口老人如何选茶 156
肝脏病人忌饮茶老人饮茶有讲究神经衰弱者如何饮茶肺结核患者可多喝柿茶 157
溃疡病患者慎饮茶肾炎患者宜饮莲茶贫血患者不能喝茶尿结石患者不能饮茶心脑血管病患者饮茶有讲究 158
浓茶可致骨质疏松用茶止痢窍门喝茶帮助减压橘皮泡茶须谨慎喝茶可防白内障人在旅途，茶叶做“药”二、饮酒窍门喝白酒的窍门饮白酒的最佳温度 159
喝白酒不能吃韭菜最佳饮酒量如何区分白酒的度数巧辨酒精酒和纯粮酒 160
鉴别白酒质量的窍门热喝白酒的窍门喝白酒时不能吃牛肉真假泸州老窖鉴别技巧低度陈年白酒要慎喝判断白酒度数的妙招 161
盛装白酒的容器有讲究巧用白酒止辣痛巧辨真假白酒巧用白酒治咳嗽巧用白酒花椒水治牙痛白酒不能与汽水同饮 162
巧用白酒治疗腿抽筋白酒要少喝如何品清香型白酒喝啤酒的窍门啤酒的最佳饮用温度 163
不能喝过期啤酒不能用热水瓶贮存啤酒贮存啤酒的最佳温度喝啤酒也不能过量 164
大汗之后不能喝啤酒啤酒与烈性酒不能同饮啤酒的搭配喝法糖尿病患者要慎饮啤酒喝啤酒时不能吃烟熏食品 165
不能用啤酒送药高血压患者忌饮啤酒泌尿系统结石患者忌饮啤酒胃病患者不宜喝啤酒孕妇不宜喝啤酒 166
瘦人喝啤酒增肥的窍门胖人喝啤酒减肥的窍门肝病患者不宜饮用啤酒老人宜喝无醇啤酒斟啤酒的技巧从事特种工作的人宜喝低醇啤酒 167
用啤酒防心血管疾病啤酒“防爆”窍门巧用啤酒美容鉴别啤酒质量的窍门喝葡萄酒的窍门巧用葡萄酒保健康 168
葡萄酒的最佳饮用温度喝葡萄酒的最佳时间葡萄酒的最佳饮量葡萄酒不能和碳酸饮料同喝 169
品葡萄酒的技巧品葡萄酒的用杯讲究调制葡萄果酒的窍门巧用葡萄酒治感冒 170
巧喝葡萄酒减肥巧用葡萄酒防止动脉硬化睡前饮葡萄酒促进睡眠巧用葡萄酒治身体虚脱巧用葡萄酒治慢性胃炎开瓶后的葡萄酒如何存放葡萄酒并非年份越长酒质越好 171
鉴别葡萄酒的技巧品葡萄酒的持杯之道巧辨变质葡萄酒其他饮酒窍门控制酒量的窍门 172
喝酒速度宜放慢喝酒的最佳时间喝酒时千万别抽烟酒后不宜喝咖啡 173
运动前别喝酒酒后宜吃甜点加水果缓解运动疲劳可喝点低度酒酒后不宜过度用眼 174
夏季不能喝过冻的啤酒巧用大白菜解酒巧用芹菜解酒巧用豆汤解酒巧用醋解酒巧用食盐、浓米汤解酒巧用蛋清、生姜、牛奶解酒 175
喝酒前后不能吃红薯酒不能与柿子同食喝酒不宜吃刺激性食物酒与碳酸饮料不能同饮喝酒护肝小窍门 176
糖醋菜下酒最好胡萝卜下酒会中毒看电视时最好别喝酒醉酒后不要立即按摩和入浴酒后头晕巧处理重度醉酒巧应对 177
缓解酒后头痛窍门酒后反胃巧处理酒后全身发热巧处理消除酒后口气妙法缓解酒后烦躁小窍门 178
对付酒后心悸窍门缓解酒后厌食妙法酒后胃肠不适缓解法喝酒时多吃豆腐不同人群的饮酒窍门不同心情，喝酒有别不同场合，喝酒有别 179
早上最好不喝酒酒后可多吃馒头酒后不宜服药感冒后不喝酒三、饲料不能盲目喝乳制品煮牛奶放糖有讲究 180
冲奶粉的最佳水温牛奶不能和豆浆同煮不能用铜器加热牛奶 181
果汁不能与牛奶同饮喝牛奶的最佳时间空腹不能喝牛奶牛奶不能与药同食牛奶不能与巧克力同食牛奶不能与茶、咖啡同饮 182
加热牛奶时不形成膜的窍门牛奶中不能加钙粉婴儿不能喝酸奶婴儿不能喝太浓的奶粉牛奶米汤不能混饮 183
酸奶不能加热不能空腹喝酸奶酸奶晚上喝补钙效果最好酸牛奶为什么会越放越酸避免日光照射牛奶蔬果汁如何判断果汁的营养 184
喝果蔬饮料的窍门如何挑选果汁饮料果汁饮料有沉淀更健康果菜汁宜逐口慢慢喝 185
早餐宜饮果汁中晚餐后应少饮果汁吸烟时不能喝果汁吃火锅前宜喝果汁纸盒包装果汁易致维C流失不要用果汁服药 186
孩子应少喝果汁改变果菜汁风味的窍门不能过量喝果汁自制果汁最好使用新鲜材料榨汁过程应尽快完成榨果汁尽可能去果皮 187
榨汁巧妙使用冰保存制作果汁材料的窍门巧用猕猴桃汁胡萝卜汁的妙用 188
圆白菜汁的妙用妙用西红柿汁鲜橙汁不能加糖喝鲜橙汁应半小时内喝完 189
樱桃果汁可缓解肌肉疼痛柠檬果汁小窍门贫血病人宜多喝果汁咖啡餐前最好不要喝咖啡 190
喝完咖啡40分钟后再运动咖啡加牛奶有害健康沏咖啡的诀窍喝咖啡的最佳时间 191
喝咖啡要习惯定量常喝咖啡诱发骨质疏松咖啡好喝应适量酒后不宜喝咖啡运动前不妨喝杯咖啡 192
有心血管疾病的人忌饮咖啡肝病患者慎喝咖啡准妈妈忌饮咖啡高血压者要小心饮咖啡消化系统疾病患者慎喝咖啡小孩忌喝咖啡饮料 193
常饮咖啡的老人应补钙办公室咖啡瘦身的最佳时间咖啡瘦身的要诀喝咖啡时不能吸烟喝咖啡不能放太多糖不能喝过浓的咖啡拿咖啡杯的技巧 194
怎样给咖啡加糖用咖啡匙的技巧咖啡太热怎么办咖啡杯碟如何使用喝咖啡时如何用点心煮咖啡加盐更美味碳酸饮料巧选碳酸饮料 195
巧用碳酸饮料对付抑郁症吃火锅前可喝点碳酸饮料喝碳酸饮料的正确方法运动健身前后不宜喝可乐 196
汽水的妙用吃烤肉时不能喝可乐冰镇可乐小窍门自制汽水小窍门吃月饼不要喝汽水不能喝汽水解酒 197
饭后不能立即喝汽水开启汽水防溢法常喝汽水比较容易骨折喝汽水防蛀牙有窍门巧饮蛋白质饮料运动饮料适合什么人喝 198
不能拿运动饮料当水喝如何正确地饮用运动饮料常喝饮料坏处多儿童不能常喝饮料一天喝饮料的最佳量 199
不能用饮料代替饮用水冰饮料喝多也中暑多喝冰饮料易腹泻冲调饮料的窍门不能常喝易拉罐饮料 200
冲调固体饮料的水温冷热饮杯分开用冲泡固体饮料有讲究肝炎病人喝饮料有讲究 201
肾脏病人、老人、儿童慎喝饮料牙病患者不能喝冷饮料溃疡病人小心喝饮料小儿不宜多喝气泡饮料小孩不宜喝大人饮料 202
小孩要少喝碳酸饮料几类不能喝甜饮料的人老年人不能喝冰饮料碳喝酸饮料会影响消化四、巧喝汤水保健康喝汤好方法饭前喝汤好处多 203
饭后最好不喝汤喝汤速度越慢越不容易胖不能喝太烫的汤不能喝“独味汤” 204
不能用汤水泡米饭喝汤吃渣最营养火锅涮汤不能喝不能盲目用鸡汤进补老人用鸡汤进补小窍门 205
巧用鸡汤抗感冒胃酸过多者不宜喝鸡汤胆道疾病者不宜喝鸡汤高血压．血脂者忌喝鸡汤肾功能不全者忌喝鸡汤巧用西红柿土豆汤补钾巧用绿豆汤补氨基酸巧用鸭蛋葱花汤止咳巧用绿豆薏仁汤清热解暑 206
夏天巧用红豆汤治水肿喝猪蹄汤的窍门老人要多喝骨头汤巧用鱼汤防儿童哮喘用靓汤美白肌肤的窍门 207
巧用靓汤健脾去火工作压力大的女性应喝什么汤女性喝汤有讲究适宜肺热女性喝的月经不调的女性如何用汤巧用汤水治头痛巧用靓汤清热解暑喝汤的礼仪健康饮水喝什么水最解渴 208
凉开水是最佳饮品浓茶、盐水不能代替饮水瓶装矿泉水忌久放新换的桶装水不能立刻喝喝低温开水益健康 209
宜喝新鲜开水身体慢性缺水害处多晨起宜喝凉开水夏天如何喝水空腹时饮水最好冬天喝凉开水防感冒 210
饮用水温有讲究运动后如何科学饮水定时饮水好处多一天要喝多少水 211
最佳喝水法饭前一小时宜分几次喝水不能喝生水不能喝老化水千滚水不能喝不能喝蒸锅水 212
饮水要择期口渴勿狂饮未烧开的水不能喝多次烧开的水不能喝饮水需补盐 213
开水应沸腾3～5分钟外出旅游宜适量喝淡盐水旅途喝水宜少量多次旅游宜适量喝糖水晨起最好饮柠檬水 214
沐浴前后要喝水劳作后最好喝咸开水碱性离子水要多喝不能喝不开的水不能喝有水垢的水不能喝炉上的过夜水 215
不能喝生泉水不能喝温泉水不能喝阴阳水不能喝雨水宝宝如何控制喝水量 216
小孩睡前少喝水小孩喝水宜少量多次小孩不能喝太多冰水新生儿不能喝过甜的水孩子最好的饮料是白开水 217
饭前不要给孩子喝水老年人睡前宜喝水老年人半夜宜喝水老年人起床后宜喝水肾脏病人应如何饮水玩的窍门一、运动健身钓鱼巧钓肥水鱼 220
对付“滑”鱼的窍门对付偏食的鱼有妙招勤提勤动钓鱼妙招 221
声东击西巧钓鱼进行骚扰巧钓鱼冬天如何钓鲤鱼岩崖钓钓位选择技巧礁头钓钓位的选择技巧 222
矾钓钓位的选择技巧抛锚定位钓的钓位选择技巧漂流钓钓位的选择技巧养殖筏区钓位的选择技巧轻竿标准握竿法 223
重竿标准握竿法鱼池钓鱼的选位技巧巧看水纹知鱼况巧看水色钓鱼巧看水泡钓鱼 224
巧观水草钓鱼试水温钓鱼窍门闻水味钓鱼窍门听水声判断鱼情窍门看水鸟知鱼情窍门 225
利用泳层巧钓鱼换饵、换竿、改钓组窍门防浮漂吃水一法钓午时鱼的窍门打保龄球初学者的投球步骤 226
初学者的得分技巧握保龄球的窍门投直线球的窍门投飞碟球的窍门投曲线球的窍门 227
投全中球的窍门“快球道”的攻击法“慢球道”的攻击法 228
钩球的站点与瞄准技巧钩球的持球方法钩球行进助走的技巧投钩球的技巧滑雪如何选择滑雪镜 229
滑雪前的准备事宜高山滑雪的注意事项滑雪前要注意热身滑雪时的自我保护窍门 230
防止进雪小窍门滑雪如何保护皮肤滑雪如何防止冻伤滑雪前训练心血管机能的窍门 231
滑雪前训练股四头肌的窍门蹲起训练的窍门滑雪前训练脚部肌肉的窍门滑雪前训练背部肌肉的窍门滑雪前训练小腿肌肉的窍门 232
滑雪前训练腹部肌肉的窍门初学滑雪的技巧学习犁式滑行的窍门学习犁式转弯的窍门 233
学习犁式摆动回转的窍门学习平行转弯滑行的窍门如何安全摔倒摔倒后如何站起来如何掌握平行移动技术如何掌握八字行走技术 234
如何掌握外八字蹬坡如何在山坡上调头犁式制动的基本动作及方法上拖牵的方法下拖牵的方法 235
直线滑降的窍门犁式滑降的窍门半犁式滑降的窍门犁式转弯的窍门半犁式转弯的窍门游泳如何选择游泳的场所 236
选择泳衣小窍门如何选择泳镜选择泳帽的窍门游泳时保护眼睛的窍门 237
游泳时保护耳朵的窍门游泳时保护鼻子的窍门游泳时保护喉咙的窍门防泳镜起雾的小窍门游泳必备防晒用品 238
游泳抽筋巧处理游泳时恶心呕吐的处理窍门游泳发痒出疹的处理窍门游泳时头痛的处理窍门游泳时腹痛腹胀巧处理游泳头晕脑胀巧处理球类运动打篮球预防脚踝扭伤窍门 239
巧处理球鞋摩擦造成的脚伤打网球时保护头部的窍门打网球时保护肩部的窍门打网球时保护腰部的窍门打网球时保护腿部的窍门 240
打网球脚部保健窍门打网球防止击球太近窍门打羽毛球最好穿专用鞋乒乓球的握拍法乒乓球的握拍技巧二、影视音乐影视看电影什么位置最好 241
辨认盗版光碟窍门看电视的时间不宜过长 242
看电视坐姿有讲究不能躺着看电视看电视时音量有讲究看电视时不要吸烟 243
看电视时不要吃零食警惕电视机毒看电视巧防皮肤病巧用膳食防电视综合症 244
看电视的最佳距离看电视时室内亮度有讲究看电视的时间有讲究电视机的摆放窍门巧测人与电视的距离 245
巧妙控制看电视的时间乘公交车看电视有窍门老年人如何把握看电视的时间老人选择电视节目有讲究音乐家用选择什么类型的麦克风 246
挑选优质话筒的窍门如何辨别音响音质的好坏用什么乐曲去测试音箱巧用音乐助睡眠 247
用耳机听音乐注意事项巧选音乐会音乐会前要做哪些准备工作音乐会如何着装音乐会到场时间有讲究 248
音乐会手机使用原则音乐会不能乱鼓掌音乐会该何时鼓掌音乐会时要避免的“小动作”三、泡吧酒吧女孩子泡酒吧小窍门 249
向酒吧歌手点歌小技巧酒吧演唱礼仪酒吧异性交往小礼仪喝酒时要注意的礼仪 250
女孩去迪厅穿衣窍门喝鸡尾酒的小窍门蹦迪小窍门蹦迪时间有讲究 251
运用话筒窍门KTV点歌技巧卡拉OK后不宜喝冷饮K歌小技巧娱乐场所防毒小窍门书吧在书吧的礼仪 252
看电子书的小窍门看书姿势有讲究书吧选择位置小窍门逛书店健身小窍门四、其他网络休闲节省上网费用小窍门 253
节省查找网页时间窍门限时上网省钱窍门用移动网络上网省钱窍门 254
买上网卡的窍门经常出差巧用无线上网卡提高上网效率窍门快速找到浏览过的网页的窍门如何保存当前页面及相关内容 255
如何防止下载中病毒隐藏E-mail地址保安全的窍门如何保护邮件列表中的E-mail地址如何对付垃圾邮件 256
切下广告尾巴小窍门如何查看自己的位置QQ安全小窍门巧防QQ密码被盗 257
禁止QQ登录妙招网上购物安全小窍门QQ自定义头像上传窍门普通QQ号如何克隆好友 258
灵验的QQ登录方法快速定位好友妙法回到好友列表顶端妙法如何打造个性资料让头像位于顶端的窍门 259
如何把自己加为好友如何查看隐藏的文件夹如何与不喜欢的人“永别”怎么删除空间相册里的图片让数据重见天日的窍门 260
怎样做自己的个人欢迎录音图片上传妙法快速打开空间日志窍门如何更快提升宠物等级棋牌初学者提高棋艺的窍门 261
巩固提高者提高棋艺的窍门对局实战数量有讲究对局要注意质量 262
对局后要复盘网上斗地主进场有窍门斗地主叫牌小技巧麻将好牌的处理窍门斗地主炸牌有技巧 263
麻将中等牌的处理窍门麻将牌太差的处理窍门舍牌的技巧利用河里的牌巧猜牌乐的窍门一、愉快工作减压小窍门打盹解压 266
爬楼梯减压慢跑快走减压经常锻炼有助于睡眠树式瑜伽减压 267
三角式瑜伽减压利用体操减压放松眼睛巧减压让明眸放轻松的窍门 268
放松颈肩部的窍门放松腿部的窍门手指按摩减压理性反思减压用阿Q精神排解职场压力保持友善心态减压不把工作带回家 269
搓脸赶走疲劳偶尔发呆减压加强沟通减少压力隔绝生活减压想哭就哭拥抱大树 270
穿上称心的旧衣服见缝插针娱乐减压保持快乐的心情快乐记事簿享受音乐买鲜亮的衣服 271
用玩具减压写作减压放权减压睡眠减压安眠小秘方如何对付节后上班恐惧症 272
香熏疗法减压按摩减压叹气减压大吼解愁去SPA听流水、鸟鸣 273
“冷冻”减压沐浴减压办公室挂镜子可减压创造一个良好的睡眠环境逛街购物对自己说话重读信件 274
静观自然景象微笑是最好的减压方法求助心理医生合理享受阳光给脸一个最简单的SPA高效有序的工作窍门建立工作列表 275
建立日程安排表遇到难题寻求帮助恰当地分派工作任务早工作早离开不要在工作时间干私事检查你的技术设备 276
把工作分类工作步调快熟练工作集中处理养成整洁条理的习惯 277
克服拖延，现在就做善用零散时间利用节省时间的工具高效的阅读法高质高效的睡眠终生学习二、开心居家花草怡人残茶浇花小窍门 278
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