冰峰雪岭，横空出世 3
中华水塔，万河之源 5
气候独特，日照充足 6
牧业发达，动植物资源丰富 8
矿藏丰富，可再生能源种类多 12
行政建置和民族 14
交通便利的安多 24
神秘的羌塘 24
野生动物的乐园 27
寒漠中奔驰的精灵 30
威光普照的魔湖色林错 33
渔鸥的乐园错鄂湖鸟岛 35
冰清玉洁的西亚尔雪山 36
无人区边缘的嘎尔措乡 38
神山圣湖当惹雍错和达尔果雪山 40
黑颈鹤的乐园申扎自然保护区 43
神秘的加林山岩画和荣玛温泉 45
蒙藏文化交融的“三十九族地区” 48
冰晶的园林冰塔林 49
帐篷寺庙柏尔贡巴 50
为祈福而建的藏北孝登寺 52
八音七星泉 54
高原盛会那曲赛马节 55
四方景象各异的神山桑丹康桑 59
古露温泉和卓玛峡谷 60
藏北八塔和九子拉山口 62
神山圣湖纳木错和念青唐古拉山 64
羊八井地热奇观 71
首创“活佛转世”制度的楚布寺 73
布达拉宫，天上的宫殿 78
大昭寺，展示佛教理想的殿 86
文成公主的小昭寺 91
“宝贝园林”罗布林卡 92
甘丹寺藏传佛教格鲁派六大寺之首寺 96
哲蚌寺，佛学教育大本营 99
色拉寺 102
拉萨美丽的园林龙王潭 104
八廓街，繁华的老城区 105
尼姑庵仓空寺 107
浪漫的玛吉阿米酒馆 108
手工纺织业中心姐德秀镇 112
昌果沟的新石器时代遗址和修行洞 114
宁玛派主寺敏珠林寺 116
“千寺之祖”桑耶寺 118
青朴修行地 122
古老的朗色林庄园 124
山南中心泽当镇 126
藏族起源地贡布日神山 128
文成公主修行过的昌珠寺 129
最早的宫殿雍布拉康 131
西藏最大的王陵藏王墓 134
偏居一隅的小王宫殿——拉加里王宫 140
加查风光美 143
曲科杰寺和拉姆拉错神湖 147
聂唐大佛 152
后藏中心日喀则市 154
班禅活佛的主寺扎什伦布寺 155
藏汉建筑风格相融的夏鲁寺 158
“西藏文库”纳唐寺 160
“第敦煌”萨迦寺 161
拉孜周围的景区 166
世界最高峰珠穆朗玛峰及其保护区 167
中尼口岸樟木镇 171
“幸福之乡”吉隆 173
英雄城江孜 174
十万佛塔”白居寺 175
帕拉庄园——西藏农奴制的真实见证 177
“世界第一高城”帕里 179
“藏南水乡”亚东 179
疗效神奇的康布温泉 181
宁金岗桑峰和卡惹拉冰川 182
“人间仙境”羊卓雍湖 184
岗巴拉山 187
智慧和力量的化身——汤东杰布和雅鲁藏布江铁索桥 191
日吾其金塔 192
交通要道桑桑 193
圣湖玛旁雍错 195
鬼湖拉昂错 198
神山冈仁波钦 199
边贸古城普兰 204
中尼边境的科嘉村 210
雄浑壮丽的札达土林 212
托林寺——阿里的宗教中心 214
古格王朝遗址 216
阿里的“敦煌”——东嘎—皮央遗 222
地热奇观塔格架温泉 225
“东三县”的湖 226
新兴的城镇——狮泉河镇 228
日土城堡，昔日的“小布达拉宫” 230
鸟儿的乐园——班公错 231
先民社会风情的再现——日土壁画和岩画 233
西藏独特的水运工具——牛皮船 236
松赞干布的诞生地——甲玛沟 237
上天之路——止贡梯寺和止贡天葬台 240
现代化的温泉山庄——日多温泉 244
米拉山口 245
古代交通枢纽——太昭古城 248
“养在深闺人未识”的娘蒲沟自然风景区 249
尼洋河“中流砥柱” 252
秀巴古碉楼——古代的军事要塞 253
独具特色的工布建筑和工布服 255
高原明珠巴松错 257
“西藏小深圳”——八一镇 262
千年巨柏 264
苯教的神山——苯日山 265
造型独特的布久喇嘛林寺 267
雄奇的雅鲁藏布江大峡谷 268
雅鲁藏布江米林段景区 270
风情恬然南伊沟 271
色季拉山的杜鹃花海 272
“神仙居住的地方”鲁朗 273
穿越雅鲁藏布江大峡谷 274
通麦天险 281
高原茶园易贡 282
“林中秘境”波密 284
“西天瑶池”然乌湖 285
“江南水乡”察隅 287
八宿神奇的山水 290
茫茫的邦达草原 291
藏东重镇昌都 293
藏东大寺——强巴林寺 295
卡若遗址 298
谷布神山和日通藏药厂 299
画匠之乡噶玛乡 300
噶玛噶举派祖寺——噶玛寺 301
朱角山唐代柏树及作揖山 302
达隆噶举派主寺——类乌齐寺 303
草原上的鹿群 305
丁青热巴舞 306
“天上的寺院”孜珠寺 309
茶马古道 312
随茶马古道兴衰的帮达仓 313
芒康滇金丝猴国家级自然保护区 314
明净的莽措湖 315
文成公主留下的遗迹 316
盐井风光 317
世界屋脊上的天主教堂 319
民族风情交融的纳西民族乡 322
曲孜卡温泉 323
西藏民俗 326