竞争是生存和发展的必然 3
竞争力决定成败 5
人类健康新概念 7
竞争力是怎样丢失的 13
竞争力是怎样被削弱的 16
从7组医学数字看竞争力是怎样消失的 18
对早逝的解读 21
找回失落的健康生活 39
必须关注自己的10个理由 57
为信念而行 59
拥有健康的15个信念 60
健康教育的理由 69
关注自己，从自我保健开始 72
建立健康信念，投资健康我是谁？我是否认识我自己？ 77
生命有极限，往后的日子知多少？ 79
健康生命掌握在自己手中 83
我应知道我自己 87
营养是健壮体魄的物质基础 99
运动是健壮体魄的塑造方法 110
饮水是健壮体魄的每日必需 128
好习惯成就人生，终生受益 137
好习惯维护身体，是健康人生的基础 141
养成良好的个人卫生习惯 144
培养良好的运动习惯 147
健康睡眠的10个好习惯 148
培养良好的工作习惯 153
高血压病人应培养的好习惯 154
糖尿病人应养成的好习惯 155
绕开肿瘤的12个好习惯 158
两种心理，两种结果 163
健康心理的巨大作用 166
健康心理成就健康人生 177
心理障碍是心狱，走出心狱，走进新天地 183
吸取健康心理营养素，加强心理锻炼 192
心理失衡与生理疾病 198
一样的人生，不一样的命运 223
心态决定命运之舟的航向 226
培养自己光明人生的良好心态 229
好心态提升竞争力 266
健康者多会经营健康 271
学会经营健康，健康快乐一生 274
后记：从《中国农民生死报告》到《健康决定竞争力》 283