第一章 三大自然疗法助你简单养生 2
刮痧疗法——刮去痧疾 2
何为刮痧疗法 2
刮痧器具概述 4
刮痧的选穴、配穴原则 5
刮痧的适用禁忌证 6
刮痧常见问题及解决方法 7
拔罐疗法——吸出病气 8
拔罐功效 8
小器具，大功效 9
拔罐的四大选穴原则 10
拔罐的操作手法 11
拔罐的适用宜忌 16
拔罐的常见问题及解决方法 17
艾灸疗法——传导幸福 18
艾灸的特点 18
常用艾灸法 19
艾灸的注意事项 23
艾灸的适用宜忌 24
艾灸常见问题及解决方法 25
第二章 三大自然疗法的循行路线——经络 28
手太阴肺经 28
功能主治 29
肺经养生时间 29
肺经循行路线 29
手阳明大肠经 30
功能主治 31
大肠经养生时间 31
大肠经循行路线 31
足阳明胃经 32
功能主治 33
胃经养生时间 33
胃经循行路线 33
足太阴脾经 34
功能主治 35
脾经养生时间 35
脾经循行路线 35
手少阴心经 36
功能主治 37
心经养生时间 37
心经循行路线 37
手太阳小肠经 38
功能主治 39
小肠经养生时间 39
小肠经循行路线 39
足太阳膀胱经 40
功能主治 41
膀胱经养生时间 41
膀胱经循行路线 41
足少阴肾经 42
功能主治 43
肾经养生时间 43
肾经循行路线 43
手厥阴心包经 44
功能主治 45
心包经养生时间 45
心包经循行路线 45
手少阳三焦经 46
功能主治 47
三焦经养生时间 47
三焦经循行路线 47
足少阳胆经 48
功能主治 49
胆经养生时间 49
胆经循行路线 49
足厥阴肝经 50
功能主治 51
肝经养生时间 51
肝经循行路线 51
任脉 52
功能主治 53
按任脉驻颜防老 53
任脉循行路线 53
督脉 54
功能主治 55
督脉上的常见病症 55
督脉可以急救回阳 55
督脉循行路线 55
第三章 养生除疾的神奇秘诀——三法合用 58
神经系统病症 58
面瘫 58
三叉神经痛 60
肋间神经痛 62
神经衰弱 64
消化系统病症 66
胃下垂 66
胃肠痉挛 68
胃、十二指肠溃疡 69
慢性胃炎 70
慢性阑尾炎 72
慢性胰腺炎 73
慢性胆囊炎 74
慢性结肠炎 76
腹泻 78
肝炎 80
循环系统病症 82
心律失常 82
低血压 84
高血压 86
冠心病 88
风湿性心脏病 90
心肌缺血 92
呼吸系统病症 93
扁桃体炎 93
哮喘 94
慢性支气管炎 96
支气管扩张 98
肺气肿 99
肺结核 100
内分泌代谢病症 102
肥胖症 102
糖尿病 104
痛风 106
甲状腺功能亢进 108
泌尿系统病症 110
尿路感染 110
尿潴留 112
肾盂肾炎 114
慢性肾小球肾炎 115
外科病症 116
肩周炎 116
落枕 118
颈椎病 120
膝关节痛 122
踝关节扭伤 123
坐骨神经痛 124
腰肌劳损 126
腰椎间盘突出 128
风湿性关节炎 130
男科病症 132
阳痿 132
早泄 134
遗精 136
慢性前列腺炎 138
前列腺增生 140
妇科病症 142
月经不调 142
痛经 144
崩漏 146
闭经 148
带下病 150
慢性盆腔炎 152
子宫脱垂 154
乳腺增生 156
更年期综合征 158
五官科病症 160
白内障 160
麦粒肿 161
近视眼 162
耳鸣耳聋 164
慢性鼻炎 166
过敏性鼻炎 167
皮肤科病症 168
湿疹 168
荨麻疹 170
带状疱疹 172
银屑病 173
皮肤瘙痒症 174
痤疮 176
亚健康和不适症状 178
失眠 178
健忘 180
咳嗽 182
头痛 184
中暑 185
眩晕 186
腹胀 188
便秘 189
自汗盗汗 190
呃逆 191
胃痛 192
腰痛 193
附录 人体穴位速查表 194