适应篇 3
第一章 尽快完成角色转换 3
一、熟悉新环境 3
二、适应新角色 7
三、寻找新目标 10
第二章 及早树立专业思想 13
一、培养专业兴趣 13
二、巩固专业思想 16
第三章 抓紧学会料理生活 18
一、大学生活的特点 18
二、建立健康文明的生活方式 21
学习篇 29
第四章 培养良好学风 掌握科学方法 29
一、培养良好学风 29
二、掌握科学的学习方法 30
第五章 重视课外阅读 拓宽知识视野 39
一、课外阅读的原则 40
二、课外阅读的主要内容 41
三、课外阅读的方法 44
四、大学生如何利用图书馆来扩大课外阅读 48
第六章 注重科学研究 培养创新意识 51
一、如何进行科研选题 51
二、如何进行科研设计 54
三、怎样进行调查研究 56
四、如何撰写学术论文 58
修养篇 65
第七章 坚定政治立场 提高思想素质 65
一、良好的政治品质是对大学生的基本要求 65
二、良好的思想修养是对大学生的必然要求 69
第八章 注重文化修养 重视能力培养 74
一、注重文化修养 74
二、重视能力培养 83
第九章 追求高调志趣 培养文明行为 89
一、高调志趣是大学生精神追求的体现 89
二、培养文明行为是实现远大理想的重要条件 92
审美篇 101
第十章 把握美的本质意义 101
一、什么是美 101
二、美的规律 104
三、人的美在哪里 107
四、生活中的真、善、美 110
五、大学生与审美的关系 113
第十一章 掌握美的形态形式 117
一、美的形态 117
二、美的形式 125
第十二章 树立正确的审美意识 132
一、审美趣味 133
二、审美观念 136
三、审美理想 138
四、审美感受 140
五、审美能力 144
心理篇 151
第十三章 大学生心理特点 151
一、大学生心理发展的阶段性特征 152
二、大学生心理发展的矛盾性 155
三、大学生的情绪特点 157
第十四章 大学生常见心理障碍 159
一、大学生容易出现的不良情绪 159
二、大学生常见的心理疾病 161
第十五章 大学生心理调适 166
一、什么是健康的心理 166
二、影响大学生心理的因素 168
三、如何保持良好情绪 175
四、大学生如何预防心理疾病 176
交际篇 183
第十六章 大学生的表达技巧 183
一、大学生有声语言的表达技巧 183
二、大学生无声语言的表达技巧 189
三、大学生的演讲技巧 192
第十七章 大学生的公关技巧 196
一、大学生静态公关技巧 196
二、大学生动态公关技巧 199
三、大学生公关技巧的提高 202
第十八章 大学生交际礼仪 203
一、交际礼仪概述 203
二、礼仪的实施原则 207
三、社交的基本礼仪 210
四、礼交中的礼仪类文书 217
娱乐篇 225
第十九章 如何培养个人业余爱好 225
一、业余爱好与成才的关系 225
二、正确对待业余爱好 229
三、培养有益的业余爱好 232
第二十章 怎样过好课余生话 237
一、课余生活不是多余生活 237
二、课余生活的多样化 239
三、怎样过好课余生活 241
第二十一章 大学生娱乐活动设计 246
一、俱乐部 246
二、舞会 248
三、联欢会 250
四、旅游 252
体育篇 259
第二十二章 体育运动常识 259
一、体育的产生与发展 259
二、体育运动的功能 260
三、我国体育的目的和任务 261
四、体育运动项目 262
第二十三章 运动·锻炼·健美 274
一、生命在于运动 274
二、身体锻炼的基本原则 275
三、锻炼的科学方法 277
四、人体的功能与锻炼 280
五、身体素质的锻炼方法 285
六、五分钟健美锻炼法 287
七、提高关节灵活性的锻炼方法 287
八、课前镇定、提神、养目、健脑操 289
第二十四章 体质测定与自我检查 291
一、体质的概念 291
二、体质健康标志 292
三、体质测定的内容与方法 292
四、“锻炼标准”规定的测验项目和评分方法 310
实践篇 315
第二十五章 认识实践意义 注重实践环节 315
一、大学生实践活动的意义和作用 315
二、大学生实践活动的类型 319
三、不同时期大学生实践活动的特点 322
四、检验大学生实践活动效果的标准 324
第二十六章 提高自身素质 当好学生干部 328
一、明确角色职责 328
二、树立良好的工作作风 331
三、具备较强的工作能力 332
四、建立科学的工作方法 334
第二十七章 拓宽实践渠道 提高实际技能 344
一、学生社团 344
二、勤工助学 350
谋职篇 361
第二十八章 大学生择业准备 361
一、认识自己，了解职业 361
二、广泛联系，寻找机会 363
三、择业成功的心理准备 364
四、择业时的材料准备 367
第二十九章 大学生择业技巧 371
一、面试的技巧 371
二、沟通的艺术 376
三、参加笔试的技巧 380
四、女大学生择业谋略 382
第三十章 走出择业误区 成功走向社会 385
一、不要单纯地依靠他人 385
二、分析自我心理特征，寻找你的航向 386
三、注意克服不正确的择业态度 387
四、择业中的烦恼及解除 390
后记 394