第一章 导言 1
第二章 西藏地理概志 3
第三章 西藏历史略谈 6
一、西藏本史及佛教史略 6
（一）总说 6
（二）西藏佛教旧派史略 8
（三）西藏佛教迦当派史略 10
（四）西藏佛教萨迦派史略 12
（五）西藏佛教迦举派史略 14
（六）西藏佛教新迦当派史略 15
附谈西藏佛教兴衰之原因 20
二、汉藏关系史略 20
第四章 西藏民族 22
一、民族性 22
二、家庭 25
三、生活 31
四、信仰 50
五、僧侣 52
第五章 物产经济及其交通 55
一、物产 55
二、商业 57
三、交通 61
第六章 政治军事及其财政 63
一、组织 63
二、行政 66
三、?方行政 68
四、军备 69
五、财政 71
第七章 宗教教育及其文化 73
一、宗教建设 77
二、教育制度 86
三、文化 95
四、重心所在 108
第八章 达赖与班禅 109
一、关系 109
二、地位 111
第九章 外交政治 113
一、对英国的态度 113
二、对中央的态度 114
第十章 治理西藏的意见 116
附录一 著者入藏的经过 123
附录二 我去过的西藏 147