《营养素菜谱》PDF下载

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  • 作  者:乙力编
  • 出 版 社:长春:时代文艺出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7538718184
  • 页数:336 页
图书介绍:本书说明了家庭实用菜谱的医疗保健作用。

北京甜酱姜芽 1

北京甜酱白菜 1

扬州香心菜 2

酱什锦菜 3

酱辣白菜 4

双酱芹菜 4

韭菜花酱 5

大酱菠菜 5

酱菜梗 5

甜酱莴笋 6

酱莴笋 6

辣酱莴笋 6

虎皮酱菜 7

酱八宝菜 7

豆酱莴笋 8

酱莴苣笋 8

脆香菜心 9

麻酱凤尾 9

酱茭白 10

酱苤蓝片 10

辣酱苤蓝条 10

酱油藕片 11

二酱鲜藕 11

酱姜藕片 11

酱宝塔菜 12

椒香酱菜 12

面酱塔菜 13

六味萝卜 13

北京辣菜 14

香甜辣菜 14

扬州萝卜 15

胡萝卜酱 15

酱三鲜片 16

酱香瓜条 16

北京酱瓜 17

上海乳瓜 17

姜味乳瓜 18

辣酱瓜条 18

酱肉黄瓜 18

甜西瓜酱 19

扬州酱瓜 19

酱糖菜瓜 20

香辣脆瓜 20

甜瓜面酱 21

酱白兰瓜 21

酱绿尖椒 22

多味辣酱 22

酱姜番茄 23

芥末茄子 23

姜丝酱茄 23

甜酱豆角 24

煮鲜果酱 24

梅子甜酱 25

酱渍驴肉 25

酱花生米 25

甜酱甘露 26

腌大白菜 26

蒜泥冬菜 27

酸白菜 27

辣白菜 28

咸辣大白菜 28

辣味包心菜 29

腌香椿 29

咸芹菜 29

虾油芹菜 30

腌青菜 30

腌韭菜花 30

安东萝卜 31

五香辣皮 31

香辣五丝 31

咸萝卜缨 32

麻辣红玉 32

蜜汁姜片 32

腌咸大蒜 33

翡翠糖蒜 33

腌生芥菜 33

香霉干菜 34

咸芥菜片 34

咸麻芥菜 34

腌咸香椿 35

五味苦瓜 35

葱油苦瓜 35

香瓜梨丝 36

渍咸瓜片 36

瓜皮豆酱 37

酸辣瓜皮 37

麻辣菜瓜 37

腌红辣椒 38

香辣四味 38

咸辣香椒 38

清腌陈皮 39

腌咸蘑菇 39

银耳山楂 39

五香金针 40

腌豆腐乳 40

咸嫩黄豆 41

朝鲜辣菜 41

哈尔滨辣菜 42

潮州酸咸菜 42

香辣丝 43

酸辣椒 43

辣丝丁 43

酱青萝卜丝 44

北京辣丝 44

黑大头菜 44

熟糖醋香 44

扇形蔓菁 45

酱切莲 45

腌榨菜 46

腌糖蒜 46

辣丝丁 46

紫香萝卜丁 47

酸甜莲藕 47

泡甜藕片 47

泡宝塔菜 48

塔菜三样 48

泡嫩生姜 49

泡川子姜 49

五味姜片 49

罗汉酱姜 50

泡香大蒜 50

桂花蜜蒜 51

葱菜大蒜 51

泡甜蒜薹 51

泡酸笋块 52

长宁泡笋 52

泡辣土豆 53

泡渍大葱 53

泡山药块 54

泡咸芋头 54

泡辣慈菇 54

泡五香笋 55

泡渍茭白 55

江南香菜 56

什锦香菜 56

上海什菜 57

渍龙须菜 57

酒香头菜 58

四川头菜 58

泡脆芥菜 59

泡甜芥片 59

辣酱黄瓜条 60

香辣黄瓜条 60

红椒黄瓜丝 60

泡黄瓜条 61

泡南瓜 61

花生仁拌金笋干 62

拌什锦小菜 62

海米翡翠柿子椒 62

椒油炝蒜苗 63

芝麻蒜苗 63

香油开洋蒜苗 63

拌苤蓝丝 64

椒油炝苤蓝 64

蒜泥豆角 65

麻酱拌豇豆 65

拌茄泥 65

清拌茄子 66

多味茄泥 66

银耳拌山楂 67

冰糖银耳 67

葱白拌双耳 67

椒油炝海带丝 68

辣油粉丝海带 68

青椒拌干丝 68

红油苦瓜 69

酸辣瓜片 69

凉拌冬瓜条 69

炝豆角 69

红油豇豆 70

泡菜 70

蜜汁三果 71

凉拌西红柿 71

姜汁菠菜 71

拌竹笋丝 72

拌蒿子杆 72

清盐菜花 72

糖醋瓜皮 73

挂浆沙梨 73

蒜泥拌蚕豆 74

蒜茸拌扁豆 74

红油腐竹 74

虾米拌豆腐 75

盐水毛豆 75

香椿豆腐 75

葱油拌豆腐 76

油盐豆腐 76

香干拌茼蒿 76

辣椒拌香干丝 77

枸杞叶拌豆腐 77

菠菜末拌豆腐 77

青豌豆拌土豆泥 78

拌芸豆泥 78

煮黄豆 79

清拌腐竹 79

绿豆芽拌干丝 79

卤五香豆 80

辣油拌豆腐 80

日式凉拌豆腐 80

香干拌桃仁 81

五丝腐皮卷 81

红油拌豆腐木耳 82

洋葱拌豆腐 82

蒜泥拌豆腐 82

虾油拌豆腐 83

荸荠拌豆腐 83

油辣豆腐块 83

蒜苗拌干丝 84

青椒拌豆腐 84

鱼松拌豆腐 84

松花蛋拌豆腐 85

雪里蕻拌豆腐 85

芝麻酱拌豆腐 86

香菇芹菜拌豆腐 86

炸豆腐丸子 86

油炸香椿豆腐卷 87

小辣椒拌南豆腐 87

油豆腐沙拉 87

咸蛋拌豆腐 88

苋菜豆腐干 88

麻辣豇豆香干 89

茼蒿腐竹 89

芥末粉皮 90

粉皮拌莴苣 90

麻酱拌粉皮 90

拌凉粉 91

香蛋 91

熏蛋 91

烤蛋 92

冻蛋 92

糟蛋 93

酥蛋 93

炝鸡蛋 94

茶鸡蛋 94

酱鸡蛋 94

醉鸡蛋 95

生菜鸡蛋沙拉 95

青椒沙拉 95

番茄鸡蛋沙拉 96

西红柿沙拉 96

琼脂冻蛋 97

冻蛋 97

奶油蛋冻 97

蛋白葡萄汁 98

芋头冰 98

凉可斯得 99

皮蛋豆腐 99

四色蛋丁 99

青椒皮蛋 100

绿豆菜拌蛋皮丝 100

西红柿碗蛋沙拉 101

香辣粉青菜条 101

海棠菜心 102

菜包粉蒸鸡 102

葱爆油豆腐 103

酸辣脆藕 103

酱炒嫩竹笋 103

麻辣竹笋条 104

如意芹菜 104

金钩炝玉指 105

香葱扒双笋 105

三鲜黄瓜酱 105

鱼香瓜条 106

麻辣土豆条 106

木须炒瓜片 107

油焖白菜心 107

酱焖茄子 108

葱烧萝卜条 108

佛手白菜 109

韭黄炒蛋 109

蒜苗炒蛋 110

青椒炒蛋 110

菜花炒蛋 110

胡萝卜炒蛋 111

莴笋炒蛋 111

茭白炒蛋 112

菜薹炒蛋 112

香椿炒蛋 112

番茄炒蛋 113

葱头炒蛋 113

火腿炒蛋 113

炒木樨蛋 114

滑蛋牛肉 114

炒蛋翅 115

滑蛋瑶柱 115

砂硫磺蛋 115

草菇鸡蛋 116

玉丁桂花蛋 116

黄花菜炒蛋 117

桃仁皮蛋松 117

枸杞炒蛋 118

炸荷包蛋 118

酥黄菜 118

窝丝黄菜 119

虎皮蛋 119

鸳鸯蛋 120

金钱蛋 120

糖醋鸡蛋 121

虾仁茶香蛋蓉 121

煎蛋盒 122

芦笋蛋饼 122

锅贴蛋 122

香椿焖蛋 123

咸菜煎蛋 123

炸松子豆腐 124

菊花豆腐 124

腰片拌豆腐 125

肚丝拌豆腐 125

煎花生豆腐饼 126

炸棋子豆腐 126

软烧豆腐 127

三鲜锅贴豆腐 128

口袋豆腐之一 129

口袋豆腐之二 129

松子扒豆腐 130

炖什锦菜豆腐 131

冻豆腐炖排骨 131

莲蓬豆腐汤 132

豆腐圆子 133

荷花莲蓬豆腐 133

豆腐蛋蒸碗 134

魔方豆腐 134

一品豆腐 135

凤眼豆腐 135

金钱豆腐 137

马莲肉豆腐 137

豌豆烧豆腐 138

板栗豆腐 138

开口豆腐 139

烧瓤馅豆腐 139

绍子豆腐 140

金银豆腐 140

烧豆腐蛎 141

冬笋烧豆腐 141

纺锤豆腐 142

海带炖冻豆腐 143

榨菜肉丝蒸豆腐 143

酿菜卷 143

清蒸四丝 144

熏豆腐 144

群燕豆腐 145

荠菜珍珠豆腐 146

茄汁豆腐锅巴 147

腌鲜豆腐 147

花篮迎春 147

香元豆腐 148

石榴豆腐 149

红烧“素鸡” 149

三鲜豆腐煲 150

海鲜白玉煲 150

成都豆腐煲 151

笋菇油菜焖豆腐 152

酱油豆豉焖豆腐 152

番茄冬菇焖豆腐 153

豆腐煮丝瓜 153

双菇腐球 154

干贝豆腐 154

太子豆腐 154

千层豆腐 155

豆芽豆腐 155

脆皮豆腐 156

芙蓉豆腐 156

豆腐肉饼 157

豆腐三文治 158

三虾豆腐 158

豆腐粉丝沙锅 159

炝腐竹冬笋 159

炝腐竹木耳 159

炝腐竹花生米 160

炝腐竹白肚 160

炝腐竹腰花 161

滑炒腐竹 161

滑炒栗肉腐竹 162

盐爆腐竹 162

炸腐竹 163

炸烹腐竹 163

焦溜腐竹 164

滑炒番茄腐竹 165

滑炒腐竹瓜片 165

油菜烧腐竹 166

葱烧腐竹 166

香糟烩腐竹 167

茴香豆 167

香辣酥蚕豆 168

酸菜蚕豆糕 168

麻辣蚕豆 169

油炸麻辣豆 169

蚕豆松 169

油炸开花豆 170

酸甜蚕豆 170

炒鸡米蚕豆 170

炝黄豆芽 171

炝芹菜黄豆芽 172

炝双脆 172

炒雪菜豆芽 172

炒豆芽海带丝 173

炝三色豆芽 173

炒青椒绿豆芽 174

炒韭菜绿豆芽 174

炒肉丝绿豆芽 175

麻酱绿豆粉皮 175

黄瓜丝拌绿豆粉皮 176

粉皮拌青笋 176

木耳炒白菜 177

黑木耳煲红枣 177

冰糖黑木耳 177

珍珠黑木耳 178

云耳金针菜 178

木耳清蒸猪蹄 179

南煎圆子煲 179

双茸瓤鸭 180

绣球木耳 180

黑木耳炖桂鱼茸 181

青芥辣木耳兔丝 181

五彩缤纷 182

三鲜海参 182

熘莲花白 183

炒三鲜 183

糖醋排骨 184

焖烧狮子头 184

蒜薹烧腐竹 185

家乡塌菜煲 185

银耳炖双鸽 186

鲜奶椰汁炖银耳 186

牡丹燕菜 186

芙蓉银耳 187

雪耳蟹黄虾仁 188

银耳肺羹 188

珍珠银耳 189

明月银耳汤 190

清汤银耳 190

樱桃银耳 191

云片银耳羹 191

氽茉莉银耳 191

鲜蘑包心菜 192

扒凤尾笋鲜蘑 192

鲜蘑桃仁 193

鲜蘑冬笋 193

蘑菇锅巴 193

香菜炖蘑菇 194

蘑菇萝卜笋 194

素海参蘑菇汤 195

焖土豆蘑菇 195

软炸鲜蘑 196

枸杞鲜蘑炒鸡心 196

荸荠炒蘑菇 197

蘑菇黄豆芽汤 197

虾仁什锦煲 197

蘑菇扇贝煲 198

芥菜心炒蘑菇 199

蘑菇香酥八块 199

香菇炒白菜 200

酿冬菇 200

鸡茸香菇 201

香菇玉米鸡骨 201

花菇烧菱角 202

凤吞花菇 202

香菇玉米 203

香菇鸡肫 203

冬菇鹑蛋 204

菇肉萝卜 204

香菇里脊 205

香菇蹄筋 205

三丝鱼卷 206

香菇海参 206

雪中送炭 207

素炒三丝 207

清香三冬 208

清烧三冬 208

香菇青椒 209

红焖花菇 209

酿冬菇盒 210

素香菇盒 210

七彩香菇 211

双冬烤麸 211

白扒笋菇 212

春丝吐香 212

山珍八宝 213

香菇八仙 213

炒平菇蛤蜊 214

塔立珠海 214

素炒果仁 215

八宝荠菜 215

鲍菇扒鸽蛋 216

鲍鱼三宝羹 216

绣球金菇 217

金菇茉莉 217

金菇核桃仁 218

金针菇炒松子仁 218

金菇炒菱角 219

金菇炒红梗芋艿 219

云片金针菇 219

金针菇炒肉丝 220

鸡肉脯炒金针菇 220

玉珠猴头菇 221

月宫猴头 221

猴戏金凤 222

口蘑烧豆笋 222

口蘑烩羊蹄 223

松仁玉米 223

金钩花菜 224

油爆笋丁 224

虾仁茭白 225

火腿冬瓜 225

甜酱白菜 225

干贝烩菜心 226

白菜烩里脊 226

素三鲜 227

酸菜猪肉炖粉丝 227

爆香油菜心 228

土豆肉馅 228

爆香菠菜 229

色拉土豆 229

什锦番茄 229

干酪汁大蒜 230

番茄酱鲜蘑 230

豆芽炒洋葱 231

鲜笋忌廉汁 231

洋葱炒土豆 231

薯茸镶什菜 232

冬笋炒鲜蘑 232

腊味慈菇饼 233

竹笋炒肉糜 233

什锦炒木耳 233

虾仁炒莴笋 234

青红菜心 234

番茄扁尖冬瓜汤 235

鲜蘑菇竹笋锅巴汤 235

冬瓜盅 236

清汤燕窝 236

冰糖莲子汤 237

四喜汤 237

豌豆苗鸡蛋汤 238

豆腐条豆苗汤 238

豌豆苗鲜汤 238

鲜蛏豆苗汤 239

酸辣萝卜苗汤 239

萝卜苗鸡蛋汤 240

萝卜苗口蘑汤 240

木耳萝卜苗汤 240

粉丝萝卜苗汤 241

榨菜萝卜苗汤 241

空心菜酸辣汤 242

清汤海鲜空心菜 242

海米白菜汤 242

奶汤白菜 243

奶油萝卜汤 243

芹菜叶汤 244

海米冬瓜汤 244

清汤紫菜冬瓜卷 244

韭菜蛋花汤 245

毛豆丝瓜汤 245

苋菜清汤 246

鸡毛菜洋山芋汤 246

莼菜汤 246

藕片汤 247

菊花蛋汤 247

素菜什锦汤 248

沙锅鲜菜 248

空心菜豌豆汤 249

肉丝空心菜汤 249

空心菜虾仁汤 249

空心菜鲜蛏汤 250

蜜汁百合苹果 250

百合金丝枣饮 250

盖菜汤 251

盖菜蛋汤 251

盖菜粉丝汤 251

盖菜豆腐汤 252

盖菜酸辣汤 252

盖菜笋丝汤 253

清汤虾仁盖菜 253

盖菜芦笋丝汤 253

茼蒿豆腐汤 254

海米茼蒿汤 254

水萝卜片汤 254

萝卜丝蛋汤 255

虾米紫菜萝卜汤 255

白菜藕丸汤 256

黄瓜木耳汤 256

里脊丝西红柿汤 256

清汤樱桃西红柿 257

鲜虾仁樱桃西红柿汤 257

樱桃西红柿豌豆汤 258

翡翠火腿汤 258

翡翠白玉汤 258

奶汤芥蓝 259

奶汁芥蓝汤 259

芥蓝银耳汤 259

清汤芥蓝 260

麻辣芥蓝汤 260

西式芥蓝汤 261

芥蓝豌豆汤 261

球茴香紫菜汤 261

金银豆腐汤 262

毛豆米豆腐汤 262

珍珠豆腐汤 262

雪里蕻豆腐汤 263

榨菜豆腐汤 263

酸辣豆腐汤 264

菠菜豆腐汤 264

白菜豆腐汤 264

清汤白玉饺 265

香露豆腐脑 266

荷包豆腐 266

腐皮锅巴汤 267

发菜豆腐汤 267

五香豆腐干汤 267

黄豆芽汤 268

番茄青豆汤 268

番茄刀豆清汤 269

三鲜青豆汤 269

豌豆粉丝汤 269

嫩豇豆汤 270

红豆肉片汤 270

豆腐条汤 271

羊肉豆腐汤 271

韭菜豆腐汤 271

豆腐鲜蛏汤 272

豆腐墨鱼仔汤 272

鱼头豆腐汤 273

豆腐干榨菜汤 273

豆腐干雪菜汤 273

豆腐干冬笋汤 274

豆腐干冬菜汤 274

豆腐干芦笋汤 274

豆腐干鸡蛋汤 275

豆干酱瓜汤 275

豆干芥蓝汤 275

榨菜豆瓣汤 276

干丝汤 276

酸辣汤 277

粉丝排骨汤 277

酸辣粉丝汤 278

粉丝丸子汤 278

熬白菜粉 279

开洋豆腐汤 279

泡菜豆瓣汤 279

紫菜豆瓣汤 280

豆芽番茄汤 280

豆芽蘑菇汤 281

清拌绿豆芽 281

海米冬瓜鸡蛋汤 281

成都蛋汤 282

冬菜鸡蛋汤 282

生菜蛋花汤 282

菊叶蛋汤 283

榆钱鸡蛋汤 283

荷花鸡蛋汤 283

芥菜咸蛋汤 284

蛋花鸡汤 284

三丝鸡蛋汤 285

鹌鹑蛋汤 285

银耳鸽蛋汤 285

酸辣鸡蛋汤 286

莲子鸡蛋汤 286

鹌鹑蛋榨菜汤 286

黄瓜片蛋汤 287

菠菜鸡蛋汤 287

韭菜鸡蛋汤 287

青菜蛋花汤 288

丝瓜蛋花汤 288

平菇鸡蛋汤 289

榨菜鸡蛋汤 289

紫菜香菜汤 289

豆苗煎蛋汤 290

三鲜蛋饺汤 290

海米紫菜蛋汤 291

鸡蛋粉丝汤 291

明珠菜心汤 291

青笋花生煲 292

白菜火锅 292

洋芋白菜火锅 293

豌豆尖火锅 294

雪菜冬笋火锅 294

罗汉火锅 295

紫菜火锅 296

黄瓜木耳煲 296

酸辣豆腐火锅 297

水线粉火锅 297

蛋皮火锅 298

蛋卷火锅 299

面筋火锅 299

蔬菜火锅 300

素火锅 301

素菜火锅 301

素烩火锅 302

素什锦火锅 303

三菇米豆腐煲 303

黄豆笋子煲 304

素焖狮子头煲 305

黑白双耳火锅 305

鲜金针菇火锅 306

菇笋全素火锅 307

猴头素鸡火锅 307

豆腐粉丝火锅 308

砂锅肉片豆腐 308

砂锅莴笋豆腐 309

砂锅白鸡肉豆腐 309

砂锅水发冬菇豆腐 310

砂锅火腿豆腐 311

玻璃白菜汤 311

开水白菜 312

海米白菜汤 312

豆腐蛋黄砂锅 313

豆腐粉丝砂锅 313

家常豆腐砂锅 313

五花冻腐砂锅 314

豆腐虾仁砂锅 314

三鲜豆腐火锅 315

豆腐丸子火锅 316

冻豆腐肉火锅 316

冻豆腐烫菜火锅 317

二丝一米火锅 317

砂锅五花肉豆腐 318

砂锅玉兰豆腐 318

砂锅海鲜豆腐 319

砂锅猪肉豆腐 319

砂锅白菜豆腐 320

砂锅油菜豆腐 320

砂锅肉末豆腐 321

砂锅菠菜豆腐 321

砂锅油菜豆腐 322

砂锅西红柿豆腐 323

豆腐鸡丝砂锅 323

豆腐口蘑砂锅 324

荤素鲜爽砂锅 324

合家团圆砂锅 325

砂锅慢炖豆腐 325

砂锅蜂窝豆腐 326

砂锅卤煮豆腐 326

砂锅软嫩豆腐 327

砂锅卤嫩豆腐 327

百叶扁尖砂锅 328

腐皮包馅火锅 328

腐皮肉圆火锅 329

豆腐面筋火锅 329

豆腐汤料火锅 330

百叶筋肉火锅 330

粉丝腐竹火锅 331

豆芽腿肉火锅 332

一清二白火锅 332

酿面筋泡火锅 333

面筋笋菇火锅 333

砂锅白菜粉皮豆腐 334

泥鳅钻豆腐 334

鳅鱼钻豆腐(1) 335

鳅鱼钻豆腐(2) 336

云片豆腐 336