第一章 无形杀手一 引子——不再陌生 3
巨星陨落二 抑郁能有几人回 8
梦里花落知多少——流浪者三毛耻感中的哀伤——淡紫色的川端康成绅士喜欢金发美女——玛丽莲·梦露第二章 忧郁的传统——生命与文明的承载一 拉丁渊源——抑郁症名称的由来 21
二 文艺复兴之后的抑郁——艺术的宠儿 23
三 上下五千年——从传说中的黄帝开始 31
四 现代对抑郁的识别 38
重度抑郁发作强者不能承受之轻——躁狂——抑郁双向障碍双向障碍的诊断第三章 与抑郁同行一 感伤的女性 53
我看见她就害怕——产后抑郁工作与亲密的平衡自我声音的丧失空巢的失落二 脆弱的青春 68
家庭裂变中的失落自我神话的幻灭迷茫的骄子三 压力重重——中年危机 77
能人卓越的烦恼自卑造就的抑郁四 孤独与丧失——老年抑郁 85
失落的高干生病的意象孤寂的奶奶五 其他疾病与抑郁共病 92
躯体疾病和抑郁焦虑与抑郁共症六 微笑的抑郁者——抑郁症与自杀 97
微笑背后的真相警惕好转出院第四章 心灵的困顿一 家有怨女——遗传的作用 107
二 应激与抑郁 112
三 精神分析的观点对抑郁的解释 119
四 我恨自己——攻击性与抑郁 121
五 一个人的房间——环境与抑郁 127
六 学习来的抑郁 134
第五章 给抑郁一点阳光一 诊断只是为了治疗而不是标签 143
二 改变思维习惯 145
三 抛弃孤独 160
孤独的时代和孤独着的人们影响人际关系的消极观点积极建设自己的人际支持网络四 告别抑郁 171
让我们的生活“动”起来拥有一个“简单”的生活让生活更有规律，不再枯燥乏味让更多的人走进你的生活五 现在就行动 176
调整睡眠药物治疗学会放松，舒缓身心——放松疗法生命在于运动——运动疗法快乐的饮食，快乐的心情——饮食疗法用阳光驱散心中的阴霾——光照疗法美好的音乐，心灵的洗礼——音乐疗法闻闻花香——芳香疗法让脑中的分子重新排序——物理治疗养成良好的生活习惯参考文献 193