第一章 高职体育教育 1
第一节 体育与健康 1
第二节 高职体育课程*： 4
第三节 高职体育的现状与发展趋势 6
第二章 体育锻炼与身体健康 8
第一节 现代健康的标准 8
第二节 体育锻炼对机体功能的促进作用 9
第三节 身体健康的自我评价 11
第三章 体育锻炼与心理健康 14
第一节 心理健康概述 14
第二节 高职学生常见的心理疾病 15
第三节 体育锻炼对高职学生心理健康的积极影响 17
第四章 体育锻炼与社会适应 20
第一节 社会适应的基本要求 20
第二节 体育锻炼对社会适应的积极影响 22
第五章 体育锻炼的原则与方法 29
第一节 科学体育锻炼的原则 29
第二节 科学体育锻炼的方法 30
第六章 体育保健 32
第一节 体育运动与保健 32
第二节 体育卫生与保健 39
第三节 体育锻炼与营养保健 45
第七章 体育运动竞赛 51
第一节 体育竞赛的种类 51
第二节 体育竞赛的功能与特点 52
第三节 体育竞赛的组织 54
第八章 《国家学生体质健康标准》测试 59
第一节 《国家学生体质健康标准》测试方法 59
第二节 《国家学生体质健康标准》评分表 67
第九章 体育欣赏与校园文化 71
第一节 体育欣赏的意义和作用 71
第二节 体育运动美的欣赏 72
第三节 体育欣赏应具备的基本知识 73
第四节 体育欣赏应具备的基本素质 77
第五节 校园体育文化的概念和功能 78
第六节 校园体育文化建设和措施 79
第十章 田径 82
第一节 田径运动概述 82
第二节 跑的技术 82
第三节 跳跃技术 87
第四节 投掷技术 90
第五节 田径比赛规则简介 94
第十一章 篮球 96
第一节 篮球运动概述 96
第二节 基本技术 96
第三节 基本战术 104
第四节 篮球比赛规则简介 106
第十二章 足球 108
第一节 足球运动概述 108
第二节 基本技术 108
第三节 基本战术 112
第四节 足球比赛规则简介 113
第十三章 排球 116
第一节 排球运动概述 116
第二节 基本技术 116
第三节 基本战术 120
第四节 排球比赛规则简介 122
第十四章 乒乓球 124
第一节 乒乓球运动概述 124
第二节 基本技术 124
第三节 基本战术 129
第四节 乒乓球比赛规则简介 131
第十五章 羽毛球 134
第一节 羽毛球运动概述 134
第二节 基本技术 136
第三节 基本战术 145
第四节 羽毛球比赛规则简介 147
第十六章 网球 148
第一节 网球运动概述 148
第二节 基本技术 149
第三节 基本战术 154
第四节 网球比赛规则简介 156
第十七章 散打 157
第一节 散打运动概述 157
第二节 基本技术 157
第三节 基本战术 166
第四节 散打比赛规则简介 166
第十八章 跆拳道 168
第一节 跆拳道运动概述 168
第二节 基本技术 176
第三节 基本战术和比赛规则简介 190
第十九章 健美操 193
第一节 健美操运动概述 193
第二节 基本动作 193
第三节 健美操比赛规则简介 200
第二十章 体育舞蹈 202
第一节 体育舞蹈概述 202
第二节 现代舞 204
第三节 拉丁舞 215
第四节 体育舞蹈比赛规则简介 221
第二十一章 休闲体育 222
第一节 休闲体育概述 222
第二节 定向运动 222
第三节 拓展运动 226
第四节 攀岩运动 227
第二十二章 武术 239
第一节 基本知识 239
第二节 三路长拳 241
第三节 太极拳 245
第二十三章 游泳 248
第一节 游泳运动概述 248
第二节 学会游泳 249
第三节 游泳比赛规则简介 270
参考文献 273