引子从外看内 1
从面色看身体内部健康 1
指甲反映出来的健康问题 3
体毛状况与健康 5
五脏之官 6
第一章 心——君主之官 9
心脏健康自测 9
这样做，很伤“心” 10
家庭保健师告诉你 12
药补不如食补 14
以外养内，我有我方 16
第二章 肝——魂之处，血之藏，筋之宗 21
肝脏健康自测 21
这样做，很伤“肝” 22
家庭保健师告诉你 24
药补不如食补 25
第三章 脾——中央之神明 31
脾脏健康自测 31
这样做，很伤“脾” 32
家庭保健师告诉你 33
药补不如食补 34
以外养内，我有我方 36
第四章 肺——相傅之官 40
肺部健康自测 40
这样做，很伤“肺” 41
家庭保健师告诉你 42
药补不如食补 44
以外养内，我有我方 46
第五章 肾——人体先天之本 51
肾脏健康自测 51
这样做，很伤“肾” 52
家庭保健师告诉你 54
药补不如食补 55
以外养内，我有我方 58
第六章 肠——人体清洁卫士 64
肠道健康自测 64
这样做，很伤“肠道” 66
家庭保健师告诉你 67
药补不如食补 69
以外养内，我有我方 71
第七章 胃——人体后天之本 76
胃部健康自测 76
这样做，很伤“胃” 79
家庭保健师告诉你 81
药补不如食补 82
以外养内，我有我方 84
第八章 脑——元神之府 91
脑部健康自测 91
这样做，很伤“脑” 92
家庭保健师告诉你 94
药补不如食补 95
以外养内，我有我方 98
第九章 发——发为血之余 105
头发健康自测 105
这样做，很伤“发” 106
家庭保健师告诉你 108
药补不如食补 110
以外养内，我有我方 113
第十章 目——五脏六腑之精气，皆注于目而为之精 120
眼睛健康自测 120
这样做，很伤“眼” 122
家庭保健师告诉你 124
药补不如食补 125
以外养内，我有我方 128
第十一章 耳——耳通天气 137
耳朵健康自测 137
这样做，很伤“耳” 138
家庭保健师告诉你 140
药补不如食补 141
以外养内，我有我方 144
第十二章 鼻——肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香 149
鼻子健康自测 149
这样做，很伤“鼻” 150
家庭保健师告诉你 151
以外养内，我有我方 152
第十三章 口——口为脾之官 159
口腔健康自测 159
这样做，很伤“口腔” 160
家庭保健师告诉你 162
第十四章 齿——齿为肾之余，龈为胃之络 165
牙齿健康自测 165
这样做，很伤“齿” 167
家庭保健师告诉你 169
药补不如食补 171
以外养内，我有我方 173
第十五章 咽——咽喉为要道 178
咽喉健康自测 178
这样做，很伤“咽” 179
家庭保健师告诉你 181
药补不如食补 182
以外养内，我有我方 185
第十六章 颈——健康枢纽 188
颈部健康自测 188
这样做，很伤“颈” 190
家庭保健师告诉你 193
药补不如食补 195
以外养内，我有我方 197
第十七章 背——人体力量之源 201
背部健康自测 201
这样做，很伤“背” 202
家庭保健师告诉你 204
药补不如食补 207
以外养内，我有我方 209
第十八章 手——人体的健康名片 216
手部健康自测 216
这样做，很伤“手” 217
家庭保健师告诉你 218
药补不如日常护理 221
以外养内，我有我方 222
第十九章 腿——交通干线 228
腿部健康自测 228
这样做，很伤“腿” 229
家庭保健师告诉你 230
药补不如食补 232
以外养内，我有我方 235
第二十章 足——第二心脏 239
足部健康自测 239
这样做，很伤“足” 240
家庭保健师告诉你 243
药补不如日常护理 246
以外养内，我有我方 248
第二十一章 肛门——人体之魄门 252
肛门健康自测 252
这样做，很伤“肛门” 253
家庭保健师告诉你 255
以外养内，我有我方 256
第二十二章 皮肤——人体第一道防线 260
皮肤健康自测 260
这样做，很伤“肤” 262
家庭保健师告诉你 265
药补不如食补 267
以外养内，我有我方 269
第二十三章 乳房——女人的曲线之美 274
乳房健康自测 274
这样做，很伤“乳房” 276
家庭保健师告诉你 278
药补不如食补 279
以外养内，我有我方 281
第二十四章 子宫——人类生命之源 286
子宫健康自测 286
这样做，很伤“子宫” 287
家庭保健师告诉你 290
药补不如食补 291
以外养内，我有我方 293
第二十五章 前列腺——男人的多事之地 298
前列腺健康自测 298
这样做，很伤“前列腺” 299
家庭保健师告诉你 302
药补不如食补 304
以外养内，我有我方 305