第一章 做一个善于思考的人——“大脑操”使大脑更灵活 1
让大脑运转起来 2
“大脑操”第一节：“还有其他解决方法吗？” 4
“大脑操”第二节：“这样做有什么后果？” 6
“大脑操”第三节：“这样做别人会有什么感受？” 8
第二章 做一个充满自信的人——学会成功做事的三个基本步骤 11
“三步法”助你建起信心“长城” 12
第一个步骤：设定目标 14
第二个步骤：制订计划 16
第三个步骤：投入行动 18
第三章 做一个高情商的人——让自己快乐起来的秘密 21
学会辨别不同的情绪 22
看法决定情绪 24
驾驭自己的情绪 26
不做自卑感的俘虏 28
坚持到底，永不放弃 30
自信是快乐的源泉 32
变嫉妒为动力 34
孤独并不可怕 36
与人分享能让快乐加倍 38
变挫折为成长的机会 40
第四章 做一个自觉进步的人——自己就是最好的教练 43
做自己最好的“教练” 44
不断明确自己的目标 46
做自己的教练，坚持自觉行动 48
做自己的教练，全身心地投入行动 50
告诉自己：冠军总是跑在掌声前 52
失败是成功之母 54
没有人可以随随便便成功 56
相信自己是最棒的 58
第五章 做一个拥有良好习惯的人——一生受用的三十五个好习惯 61
好习惯，好人生 62
好习惯从细节开始 64
天天好习惯计划：星期一 66
天天好习惯计划：星期二 68
天天好习惯计划：星期三 70
天天好习惯计划：星期四 72
天天好习惯计划：星期五 74
天天好习惯计划：星期六 76
天天好习惯计划：星期天 78
第六章 做善于学习的人——学得开心，玩得高兴 81
学习得法，事半功倍 82
学习有兴趣，越学越快乐 84
适合自己的学习方法才是好方法 86
珍惜时间，从现在做起 88
勤于思考，追求真理 90
打破常规，敢于创新 92
借助榜样的力量 94
认真地学，使劲地玩 96
平时多用功，考试才轻松 98
种瓜得瓜，种豆得豆 100
第七章 做一个有效学习的人——学习一定要有方法 103
学习前先做计划 104
学习时全神贯注 106
寻找适合自己的记忆方法 108
反复间隔记忆记得牢 110
有效读书五法 112
大声朗读好处多 114
好记性更要有好笔头 116
一题多解练就创造力 118
考试成绩不理想，“两大法宝”找原因 120
做“小老师”，助人更助己 122
写作文可以如此轻松 124
“考试心理预演”帮助克服焦虑 126
第八章 做一个善于与人交往的人——学会尊重他人、欣赏他人 129
好朋友是一面镜子 130
交朋友要学会宽容 132
交朋友要学会说“不” 134
交朋友从微笑和礼貌地打招呼开始 136
交朋友要学会理解他人 138
第九章 做懂得保护自己的人——抵御物质的诱惑 141
物质享受带来的快乐是短暂的 142
用“SOS法”支配自己的零花钱 144
不要被广告牵着鼻子走 146
疯狂追求名牌真是傻瓜 148
网络是把双刃剑，保护自己是关键 150
遇到突发事件要学会自我保护 152
第十章 做一个身体健康的人——吃饭倍儿香，身体倍儿棒 155
运动是健康的好朋友 156
关注健康“四关键” 158
全面营养不挑食 160
痴迷电视坏处多 162