理论知识篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的起源与发展 3
第二节 高校体育的作用和任务 5
第三节 高校体育的主要组织形式 7
第二章 健康概述 10
第一节 现代健康的概念 10
第二节 影响大学生健康的因素 15
第三节 行为与健康 17
第三章 体育与健康 21
第一节 体育与生理健康 21
第二节 体育与心理健康 24
第三节 体育与社会适应能力 25
第四章 体育锻炼的原则与方法 28
第一节 体育锻炼的基本原则 28
第二节 体育锻炼的科学方法 34
第五章 体育锻炼的卫生保健 38
第一节 体育锻炼的卫生常识 38
第二节 运动损伤的处置 42
第三节 运动性疾病的处置 47
第六章 体育文化 53
第一节 体育文化概述 53
第二节 中国传统体育文化 55
第三节 奥林匹克运动文化 59
第七章 运动教育 66
第一节 运动教育模式概述 66
第二节 运动教育模式实施的原则与对策 70
第三节 运动教育模式实施的要点 77
第四节 运动教育模式示例（足球篇） 92
运动实践篇 111
第八章 篮球运动 111
第一节 篮球基本技术 112
第二节 篮球基本战术 127
第三节 竞赛规则简介 131
第九章 排球运动 136
第一节 排球基本技术 137
第二节 排球基本战术 146
第三节 竞赛规则简介 150
第十章 足球运动 154
第一节 足球基本技术 155
第二节 足球基本战术 162
第三节 竞赛规则简介 166
第十一章 乒乓球运动 169
第一节 乒乓球基本技术 170
第二节 乒乓球基本战术 181
第三节 竞赛规则简介 184
第十二章 羽毛球运动 187
第一节 羽毛球基本技术 188
第二节 羽毛球基本战术 196
第三节 竞赛规则简介 198
第十三章 毽球运动 201
第一节 毽球基本技术 202
第二节 毽球基本战术 203
第三节 竞赛规则简介 209
第十四章 游泳运动 215
第一节 熟悉水性 216
第二节 蛙泳和爬泳 218
第三节 水上救护与安全 228
第十五章 武术运动 231
第一节 武术运动概述 231
第二节 24式太极拳 233
第三节 散打 253
第十六章 跆拳道运动 264
第一节 跆拳道运动概述 264
第二节 跆拳道基本技术 268
第十七章 健美操运动 276
第一节 健美操运动概述 276
第二节 健美操基本动作 279
第三节 健美操的编排与实践 284
第十八章 定向运动 289
第一节 定向运动概述 289
第二节 定向运动的工具与装备 291
第三节 定向运动的基本技能 295
第四节 定向运动比赛 299
附录一 教育部、国家体育总局《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》 302
附录二 《学校体育工作条例》 307
附录三 《学生体质健康标准》（试行方案）评分表 312