第一部分 什么是心肌梗死 1
本章导读 1
一、心肌梗死是冠心病 1
二、心血管病将成为一种流行病 4
三、心肌梗死已逼近年轻人 6
本章结束语 9
第二部分 要认识我们的心脏 10
本章导读 10
一、心脏其实是一台“血泵” 10
二、心脏是怎样工作的 11
三、冠状动脉至关重要 14
本章结束语 15
第三部分 为什么会发生心肌梗死 16
本章导读 16
一、遗传因素只是一种可能发病的倾向 17
二、不良生活方式是导致心肌梗死的罪魁祸首 18
三、不良心态是引发心肌梗死的导火线 23
四、环境因素不可忽视，受寒是重要诱因 26
五、其他因素 27
本章结束语 30
第四部分 如何提早发现心肌梗死 31
本章导读 31
一、心肌梗死发作有什么征兆 31
二、警惕不典型心肌梗死 35
三、心肌梗死与心绞痛的区别 38
本章结束语 44
第五部分 心肌梗死需做哪些检查 45
本章导读 45
一、心电图的检查价值 46
二、心彩超的参考作用 49
三、心肌梗死的酶学检查 49
四、心肌损伤标志物 52
五、常规检查不可忽视 55
本章结束语 58
第六部分 构筑心血管疾病的立体防线 59
本章导读 59
一、引入“健商”新概念 60
二、要防病于未然 61
三、预防要采取综合措施 63
本章结束语 71
第七部分 合理饮食是预防的基本要素 72
本章导读 72
一、什么叫合理饮食 72
二、心肌梗死患者如何合理饮食 81
三、几个值得注意的问题 84
四、可防心血管病的食物 93
本章结束语 97
第八部分 生活起居中的预防措施 98
本章导读 98
一、创造良好的生活环境 98
二、把握好生活的每个环节 101
三、在节制中安排好性生活 115
本章结束语 120
第九部分 适量运动是积极的预防 121
本章导读 121
一、适量运动有利于心血管病的预防 121
二、有氧运动的量多大才算适量 124
三、介绍几种有效的运动形式 128
四、适量运动应该注意的问题 137
本章结束语 144
第十部分 心理平衡是最重要的预防 145
本章导读 145
一、心理平衡是维护健康的金钥匙 145
二、如何达到心理平衡 147
三、愉快享受每一天 156
本章结束语 165
第十一部分 心肌梗死的康复 166
本章导读 166
一、康复要从“心”开始 166
二、康复的核心是科学锻炼 170
三、康复的要害是防止复发 176
四、康复要注意每个生活细节 179
本章结束语 183
第十二部分 心肌梗死的家庭急救 184
本章导读 184
一、争取抢救时机 184
二、心肌梗死的家庭急救 186
本章结束语 190