第一章 居家生活——打造“温馨”全靠你 2
让居室宽敞明亮 2
给角落留点斯文 3
让灯光照亮你的心情 3
墙上一幅画，房间一扇窗 4
靠垫，传递居家绵情风韵 5
地毯，给家穿上“俏衣裳” 5
让花瓶激活居室氛围 6
第二章 室内环保——让你在天然氧吧中生活 7
让家洋溢着淡淡的香味 7
室温18℃～22℃最适宜 8
早晚不宜开窗 8
花盆积水，易生蚊子 9
水养植物，净化空气的好帮手 10
防辐射，就得请仙人球 10
消毒，通风比熏醋好 11
室内泼水降温使不得 11
把鱼缸请出卧室 12
第三章 清洁卫士——让你的生活无污染 13
洗涤剂也有害 13
洗手不少于20秒 14
注重枕芯清洁才健康 14
让玻璃制品焕然一新 15
木质地板的清洁保养 15
让真皮沙发亮丽如新 16
床垫半年“翻翻身” 17
科学晒被子 17
洗毛巾加盐，让它清洁如新 18
擦家具别用肥皂水 19
轻松除顽渍，让家具光洁如新 19
厨房污渍巧清除 20
厕所除臭就这么简单 20
家电勤“洗澡”可除尘降辐射 21
第一章 健康穿衣——为你的生命多加一层保护膜 24
紧身裤不宜常穿 24
纯棉内裤不一定舒适 25
围巾不宜当口罩用 25
穿硬底皮鞋，小心脑损伤 26
塑料鞋有味不能买 26
高跟鞋，你能穿吗 27
鞋袜一定要勤换洗 28
少女束胸不可取 29
冬天不宜穿的确良衬衣 30
第二章 洗涤熨烫——让你每天都穿新衣服 31
洗前久泡难洗又伤衣 31
水温40℃洗衣最去污 31
洗净的内衣不要翻晒 32
给皮鞋翻新 32
让衣服永不退色 33
巧除污渍，让衣服洁净如初 34
挽救熨焦的衣物 35
衬衣最好用冷水洗 35
防止羊毛衫缩水的办法 36
减少干洗，尽量水洗 36
第一章 健康饮食——拥有健康早一步 38
中国人的膳食平衡宝塔 38
多饮水可预防前列腺炎 39
吃野菜时尚又抗癌 39
饮用牛奶要得当 40
全脂奶更有益于健康 41
适当吃些肥肉有益健康 41
蔬菜吃得新鲜不一定好 42
芹菜叶比茎更有营养 43
只食素油并不好 43
吃火锅前先喝饮料 44
水果削了烂处也不能吃 45
饭后八不急，疾病少上门 46
剩菜加热不一定保险 46
清晨喝好第一杯白开水 47
早餐冷食损健康 48
吃盐过多易患高血压 48
饮用酸奶过量伤身体 49
第二章 科学选购、贮藏食物——食品安全把好关 50
香肠何为上品 50
什么样的大米为好大米 50
塑料餐具颜色别太鲜艳 51
教你识别蜂蜜好坏 51
啤酒好坏易知晓 52
优劣奶粉巧辨别 53
这样的松花蛋才合格 53
选择洗碗布有讲究 54
洗完盘子晾干再放 54
香油掺假了吗 55
油瓶别放灶台旁 56
颜色过艳的熟食不能吃 56
大葱怕动不怕冻 57
有些食物不宜一起存放 57
蔬菜不可在冰箱内久存 58
食用油贮存不要超过一年 58
西红柿千万要挑对颜色 59
第三章 正确加工、烹饪食物——留住营养我在行 60
大米不要多淘久泡 60
煮饭用冷水，破坏营养还费火 61
茶水煮饭可防病 61
禽畜肉不宜爆炒 62
每炒一道菜，请刷一次锅 62
煮鸡蛋不要用凉水冷却 63
豆浆应该这样喝 63
勿用热水洗猪肉 64
这些菜不宜加味精 64
炒豆芽加醋好处多 65
油盐酱醋何时放 66
碘盐“炸锅”害处多 67
合理使用葱、姜、蒜、花椒 67
正确使用燃气灶 68
第一章 合理用药——“助”你早日康复 70
服药忌口非小事 70
三类药不能用热水服用 71
服药前后慎吃水果 72
用药时间不可小视 73
眼药水，一次只需一两滴 73
胶囊里的药别倒出来吃 74
病情好转立即停药不可取 75
去痛片要谨慎使用 75
降压药不宜睡前服用 76
生活中常见的无效用药 76
服药期间莫喝酒 77
第二章 健康自测——有病有灾早知道 79
嘴唇，健康的晴雨表 79
察肤色，辨疾病 80
便血给健康提个醒 81
手心发热，几种疾病的先兆 81
从指甲状况看健康 82
舌头变化察病情 82
五官不适传递内脏疾病信号 83
总打瞌睡也是病 84
有无胃肠病，饭后有反应 84
捕捉妇科肿瘤的早期信号 85
自查你是否肾虚 86
第三章 防治疾病——奇谋怪招帮你忙 87
蜂蜜对抗感冒 87
嚼花生能祛除口臭 88
对付咳嗽妙法多 88
把血压“吃”下来 89
每天一把南瓜子，保养前列腺 89
红薯治便秘还可防癌 90
治疗腹痛有“三法” 91
得了痔疮，怎么办 91
治疗失眠有绝招 92
教你赶走讨厌的狐臭 93
用陈醋泡脚可根治脚气 93
轻松应对手脚皲裂 94
嗓子干疼可以熏一熏 95
转眼球保护视力 95
轻松五招，降火气最有效 96
难言之隐，一“泡”了之 97
左手摇扇可防脑出血 97
通过饮食缓解痛经 98
第四章 日常保健——全面呵护你的健康 99
健康保健的最佳时间 99
开灯睡觉易患癌 100
右侧睡姿最合理 100
用脑不可超时 101
开怀大笑有益心脏 102
开快车易患心脏病 102
洗澡不要太频繁 103
一次醉酒，数万肝细胞死亡 104
劳动不能取代运动 104
饭后百步走，未必适合你 105
运行需要好心情 105
消除脑力疲劳，睡觉并非首选 106
双休日“补觉”得不偿失 107
夏日冲凉隐患多 107
家庭小药箱你准备了吗 108
喝酒时吸烟毒害大 108
科学睡午觉 109
晨醒赖床五分钟 110
饭后不宜马上刷牙 110
科学排尿少癌症 111
偶尔剧烈运动缩短寿命 112
第一章 用好家电——追求健康新享受 114
家电“超期服役”危险多 114
卧室里少放家电 115
手机电池别“饿着” 115
使用电磁炉，注意防辐射 116
功率大的电器不要共用插座 117
别与手机亲密接触 117
饮水机应远离热源 118
洗衣机用完开着盖 119
微波炉向这些东西说“不” 120
看电视要谨防致癌物 120
电脑最好放在窗户边 121
用电脑防干眼 122
插座要与电器“门当户对” 122
第二章 应对危机——别让生命轻易流逝 124
牙膏治烫伤，见效快不留疤 124
两招搞定落枕 124
用冷毛巾救“晕堂” 125
流鼻血可自治 126
家人噎食自有救法 126
异物卡在咽部莫乱动 127
扎了刺慢着拔 127
小虫钻进耳朵里不用慌 128
扭伤，这样沉着应对 129
煤气中毒，家庭急救“四步走” 130
沉着应对突发心肌梗塞 131
腿抽筋时怎么办 132
中暑有先兆，急救措施多 132
第一章 管理金钱——财富赢家第一步 136
不要把钱轻易借给别人 137
向别人借钱也要三思 138
适度多花钱也是理财 138
不要迷信信用卡“免息” 139
慎用信用卡，避免当“负”翁 140
第二章 处处节约——过日子就得精打细算 141
花最少的钱，办最多的事 141
把钱花在刀刃上 142
超值“省”经要记牢 142
“吝啬专家”教你省钱 143
从小账记起 144
将价格“杀”到最低 145
面对打折，先给自己的欲望打折 145
还是租东西更合算 146
分期付款让你轻松享受生活 147
第三章 储蓄还是投资——我们如何来选择 148
投资把握六原则 148
投资越早越好 149
选择适合你的投资组合 150
强迫自己储蓄 151
这样储蓄收益最大 152
买保险，没有最好，只有最合适 153
房产投资，想好了再做 154
收藏也是一种投资 154
学会炒股赚大钱 155
第一章 栽花种草——让心灵与环境共同美化 158
养花，浪漫又健康 158
花的绚丽，全靠水的滋润 158
让花儿按时进餐 159
谨防花草成毒草 160
为花儿诊断病情 161
第二章 宠物乖乖——让我们宠爱一生 162
宠物也需要减肥 162
均衡营养，让宠物更健康 162
莫跟宠物过分亲密 163
被宠物咬伤怎么办 164
学会与狗交流 164
教狗蹲下和等候 165
爱猫就要会喂猫 166
小狗也要吃对食物 166
养狗比养猫更利于健康 167
第三章 出行旅游——让自己回归自然 168
旅游，重在放松心情 168
巧治晕车晕船，游玩没烦恼 169
办份保险再出游 169
“病从口入”不可忘 170
巧克力，让出游更精彩 171
掌握“走路经”，玩得更轻松 172
舒服不要忘了防病 172
溪水不能洗脸 173
野外旅游莫露宿 174
防晒：轻松享受大海的浪漫 174
第一章 熟悉法律知识——上好维权第一课 178
违法就是犯罪吗 178
一方要离婚，另一方不愿离怎么办 178
解除同居关系后，如何处理财产的分割 179
一方婚前有精神病，婚后发现可否离婚 180
离婚时双方争养子女应如何处理 180
孩子的抚养关系能否变更 181
男方可否在女方怀孕时提出离婚 182
不能缔结婚姻时，男方能否要求返还财物 182
父母抚养子女的义务何时止 183
父母健在时，子女能继承其财产吗 184
胎儿有继承权吗 184
放弃继承就可以免除赡养义务吗 185
出嫁女儿可否继承亲生父母的遗产 186
丧偶儿媳或女婿对公、婆或岳父、岳母的财产有继承权吗 186
丈夫能否与“植物人”妻子离婚 187
哥哥不要的遗产可以给妹妹吗 188
第二章 日常维权——拯救自己的利益 189
购物券不能不找零 189
饭店消费可自带酒水 190
超市门口查验小票应拒绝 190
正规发票你拿了吗 191
知假买假者照样应得赔偿 192
借款人确实不能如期还款怎么办 193
“过劳死”可否按工伤对待 194
醉酒致残，有权要求享受工伤待遇吗 195
店内摔伤，店主负责吗 195
先提价，后降价，受骗顾客有权退货 196
好心办错事，损失谁来赔 197
宴请客人酒精中毒，责任谁担 198
替他人办事发生交通事故，责任如何分担 198
因助人而受伤，能否得到赔偿 199
债务人失踪，债权如何实现 200
后记 202