引言 1
为哺乳期做好准备 4
哺乳——一种完全自然的过程 4
选择母乳还是选择奶瓶 5
小美食家的理想食物 7
对哺乳的准备是“自然的” 9
信息是最好的准备 9
最完美的哺乳组合：您和您的宝宝 10
哺乳的“行动信号” 11
可口的三道餐点 14
宝宝是小小的吃奶职业运动员 14
哺乳关系的开始 17
哺乳时一个好的开端十分重要 17
宝宝应该在哪里出生 18
最后：宝宝出生了 18
难忘的眼神 19
第一次哺乳尝试 20
出生后也应该呆在一起 22
第一天和第一周 25
两个人日夜呆在一起 26
第一次“训练的后果”：胸部肌肉疼痛 27
休息和时间——对付哺乳问题的最好“医生” 28
欢天喜地与悲痛欲绝 30
现在乳汁分泌得更多了 31
一餐奶和许多“添加的饭食” 31
只有母乳是真正理想的 32
如果宝宝突然想吃得更多 33
婴儿不需要奶瓶 33
“被宠坏的”哺乳孩子 36
较早断奶——这并不是结束 36
特殊的哺乳问题专家 38
典型的哺乳问题：原因和解决办法 38
乳头和乳晕损伤 39
要学会正确地吸吮，要多练习 41
舌系带太短 42
如果损伤已经发生：这样可以快速治愈乳头损伤 43
乳汁淤滞：只要休息就行了 44
乳房炎症：现在您要卧床休息 45
如果现在乳汁不够了 47
如果乳汁流得太多 47
特殊的乳头形状 48
哺乳几乎总是可能的 49
药物和哺乳 49
断奶并不是必需的 50
宝宝是小个人主义者 50
对于贪睡的小懒虫 51
对于小小的贪吃者 51
如果宝宝肚子痛 52
与爱吵闹的宝宝生活 54
吃奶罢工：小矮人表现出钢铁般的意志 54
哺乳是最好的医生 55
如果宝宝生病了 55
对于有障碍的宝宝，母乳特别重要 56
新生儿黄疸：肝脏的“加班加点” 56
复杂分娩后的哺乳 59
困难分娩后的哺乳 60
剖宫产术后合适的哺乳姿势 60
太早出世：食物已经准备好了 61
触摸的力量 62
双重的幸运：双胞胎 63
对于所有孩子，乳汁都是足够的 64
哺乳一个被收养的孩子 64
如果摇篮空了 65
哺乳与日常生活协调一致 66
要求与现实 66
只要一次，一切就完全不同了 67
重新熟悉家庭日常生活 68
总是有要求时：您要这样帮助自己 68
对付嫉妒的“第一次帮助” 69
家务和同伴——您可以这样委以家务工作 71
重新安排家务 71
忙碌时的备用食物 72
自己适应是很重要的 73
“哺乳代理人”：爸爸也能喂母乳 74
事先对乳房温柔地做些准备 75
开始用吸乳器吸乳 75
获得乳汁：迅速而且简单 76
用手排空乳房 77
母乳的保存和加工 78
带着宝宝一起活动——在哺乳时，也没有问题 79
路途中哺乳的正确装备 81
带着宝宝旅行 81
坐飞机或汽车旅行 82
哺乳期间的爱和性欲 82
家庭就是——你们一对人呆在一起 83
分娩以后的第一次 84
在哺乳期间，再次怀孕怎么办 84
尽可能更安全地避孕 85
哺乳期药物避孕 86
哺乳母亲的饮食 87
可以大量地喝，但是不要太多 88
小心咖啡和酒精 88
哺乳：戒烟的一个好理由 88
健康的饮食——现在特别重要 89
哺乳和职业生活 90
宝宝和办公室：对于哺乳，母亲能够很好地处理 91
良好的安排很重要 92
寻求平和的结束：断奶 94
辅食：宝宝越来越需要 94
在宝宝第二个半年里也可以完全哺乳吗 94
中午或晚上：什么时候第一次给婴儿吃糊糊 95
他可以吃哪些婴儿糊糊 96
哺乳多长时间 99
哺乳比“给食物”意义要更大 100
母乳——对于大一点的宝宝也是相当理想的 101
断奶——一步一步地来 101
对于快速断奶的帮助 102
德国的哺乳推动工作 104
德国“哺乳历史”的概况 104
国际上的哺乳促进工作 105