拉萨和拉萨河 8
拉萨河的源头和流域 11
拉萨河的渡口和桥梁 12
沐浴节之夜的拉萨河 15
聂塘古佛和度母神殿 17
俊巴村的鱼 19
曲水大桥和达嘎古渡 20
过路贡嘎县 23
邦典之乡 25
氆氇之乡 27
扎囊和扎囊婚礼 28
西藏第一座佛法僧俱全的寺院——桑耶寺 31
青朴修行洞 36
宁玛派道场——敏珠林寺 38
朗色林庄园 40
泽当，藏民族的发祥地 42
雍布拉康 45
西藏最古老的寺庙昌珠寺 48
藏王墓 52
雅鲁藏布江溯源 55
车过曲松 59
拉加里王宫 60
洛村石窟艺术 62
翻越加查山 63
名寺古刹琼果杰 66
神秘莫测的圣母灵魂湖 67
加查的文化遗存和景观 69
核桃古树与长寿泉 71
朗县——雅隆文化与工布文化的交界 72
古朴的冲康村 74
十三世达赖喇嘛的家族庄园 75
列山古墓群 76
探访珞巴人的村寨 78
雅鲁藏布大峡谷与南迦巴瓦峰、加拉白垒峰 82
雅鲁藏布大峡谷探险 83
林芝及周围的风景 86
林海新城八一镇 88
工布与工布文化 90
雪域圣境喇嘛林寺 94
与拉萨河殊途同归的尼洋河 96
巴松湖度假村 97
秀巴古堡 99
阿沛新村 99
太昭古城 101
经幡飘扬的米拉山口 102
墨竹工卡 103
止贡提寺 104
德宗温泉 105
墨竹工卡的陶乡 106
遥望布达拉宫金顶 107
附录 108