第一讲 人生发展目标和学习计划的策略 1
一、如何确立人生发展目标 3
二、确立目标学习策略 16
三、制订学习计划 25
第二讲 课前准备的策略 31
一、心理调节的技巧 31
二、最佳生理状态自我调节术 35
三、知识准备的方法 38
四、认真做好课前物质准备 41
第三讲 听课的学习方法 43
一、提高听课效果的策略 45
二、记好课堂笔记的技巧 49
三、一位文科高考状元的经验 53
四、专心致志是听好课的关键 54
五、克服注意力涣散的方法 58
六、学会倾听的技巧 62
第四讲 复习功课的策略 68
一、获得非凡记忆力的法则 70
二、课后复习的十种策略 77
三、复习功课的十个技巧 94
四、记忆的基本方法 106
五、奇妙的记忆术 122
第五讲 做作业的策略 130
一、做作业必须遵守的四项原则 131
二、解题的思考技巧 134
三、三思再三思解题法 139
第六讲 课外学习的策略技巧 141
一、课外学习意义重大 142
二、课外学习中存在的偏差 144
三、读书的基本方法和原则 144
四、必须坚持的几项读书原则 154
五、形象阅读法——读书的新技巧 157
六、SQ3R读书法——国外常用的一种读书法 159
七、速读的技巧 161
第七讲 考试的技巧 169
一、对考试应有正确认识 171
二、做好考前准备 172
三、考试成功的心态调控 175
四、将考试压力调控到适度 180
五、解答试卷的技巧 190
六、考试后的分析评估 194
第八讲 总结的技巧——自我监控和归因训练 197
一、培养和训练学生学习的自我监控能力的原则 199
二、学习的自我监控的环节 201
三、自我监控能力训练方法 203
四、借口症是学习失败者的顽症 206
五、归因的类别 214
六、归因训练方法 217
附：家长如何帮助孩子考大学 221
一、如何帮助孩子学习 224
二、如何照顾孩子的日常生活 230
三、如何帮助孩子调整心态 233
四、不同阶段如何安排孩子的学习和生活 239
五、如何帮助孩子填报志愿 250
六、如何帮助落榜生 256
七、如何帮助复读生 260
八、如何帮助准大学生 263