第一章 美哉！书法 1
（一）书法为什么这样有魅力 1
点画如舞的形姿美 2
线条如歌的旋律美 3
结构如画的造型美 3
章法有序的诗韵美 4
书文合璧的意境美 4
形神合一的气质美 4
（二）中老年人学习书法有什么好处 5
充实生活，提高生活质量 6
增进技艺，丰富知识 6
联络感情，和睦家庭 8
陶冶情操，健身益寿 8
（三）中老年人应该怎样学书法 9
选择自己喜欢的范本 10
每日一课，时间不限 10
重在笔法，循序渐进 11
扩大视野，多点结合 11
（四）你会欣赏书法作品吗 12
先看笔意 13
次看笔势 13
后看笔法 14
第二章 汉字的书体演变 26
（一）文字的产生 26
（二）“六书”与造字方法 27
（三）甲骨文 29
（四）金文 31
（五）石鼓文和籀文 32
（六）小篆 33
（七）隶书 34
（八）简牍书 36
（九）楷书、行书和草书的形成 37
第三章 如何学习书法 38
（一）挑选合适的文房四宝 38
笔 38
墨 41
纸 42
砚 42
（二）写字姿势和悬腕法 44
书写姿势 44
执笔方法 45
悬腕法 46
（三）学习从临摹开始 47
什么是碑，什么是帖 47
临摹碑帖的方法 48
（四）笔法是最根本的书写技能 49
（五）懂一点章法知识 54
什么是章法 55
先关注疏密的安排 55
重点是正文的布局 56
落款的常识 58
钤印 62
正文写错的改正 63
第四章 形制丰富的书法幅式 65
（一）中堂 65
（二）条幅 65
（三）横披 67
（四）手卷 67
（五）册页 68
（六）对联 69
（七）尺牍 70
（八）条屏 72
（九）扇面 72
第五章 各种书体的写法 75
（一）楷书 75
楷书发展概况 75
永字八法 81
唐楷欧颜柳三体点画的比较 84
楷书的结构规则 102
唐楷欧颜柳三体结构的比较 109
处理好点画与结构的关系 112
（二）魏碑和小楷 113
魏碑的特点 113
魏碑钩折的写法 118
学写小楷的要点 120
（三）行书 127
行书概况 127
王羲之和（兰亭序》 133
行书具有动态美 140
行书点画的写法 142
行书结构的特点 150
（四）草书 155
草书的种类 155
草书结构成字的方法 161
（五）隶书 166
隶书的概况 166
隶书的风格 166
隶书点画和结构的特征 167
《曹全碑》点画学习 171
《曹全碑》结构学习 179
《张迁碑》点画学习 180
（六）篆书 182
篆书用笔的学习 180
篆书结构的学习 185
第六章 中国绘画基本常识 188
（一）绘画工具 188
（二）绘画用笔 189
执笔法 189
运笔法 190
用锋法 190
（三）水墨笔法 191
（四）墨法 192
墨色 192
墨法 192
（五）配色法 193
（六）色彩笔法 194
（七）画类 195
人物画 195
山水画 203
花鸟画 207
工笔画 218
写意画 219