1.什么是疼痛 1
2.疼痛是怎样产生的 1
2.1 痛觉感受器 1
疼痛的医学基础知识 1
2.2 痛阈和痛反应 2
2.3 疼痛产生的分子基础 3
2.4 痛觉离不开神经纤维的传导和大脑的作用 3
3.痛觉过敏现象 3
4.疼痛的保护作用 4
5.慢性痛更折磨人 5
6.什么是牵涉痛 6
7.影响疼痛的心理社会因素 6
7.2 文化背景 7
7.1 情绪 7
7.3 注意力 8
7.4 婚姻 8
7.5 经济赔偿 8
7.6 暗示 8
7.7 情境的意义 9
7.8 人格因素 9
7.9 过去经验的影响 9
8.什么情况看医生 10
8.1 疼痛的病因未明 10
8.2 疼痛的性质、规律发生变化 10
9.1 医患互动，一起努力 11
9.怎样配合医生 11
8.9 充分休息 11
8.4 了解治疗方法上的新进展 11
8.3 止痛方法不见成效 11
9.2 应该仔细观察自己的症状 12
9.4 认真听取医生的建议 13
10.疼痛门诊 13
9.3 说出你的担忧 13
多种多样的辅助疗法 14
1.照顾“脆弱的环节” 15
2.为健康而食 15
2.1 营养均衡 15
2.3 细嚼慢咽 16
2.2 规律进食 16
2.5 饮食清淡 17
2.6 多吃富含维生素和矿物质的食物 17
2.4 粗细搭配 17
2.7 多饮水 18
2.8 禁食疗法 18
3.养成良好的生活习惯 19
3.1 睡眠充足 19
3.2 远离烟草 21
3.3 适量饮酒 22
4.触摸 22
5.按摩 23
5.1 按摩用油 23
5.2 自我按摩 24
5.3 家庭按摩 26
6.水疗法 28
6.1 泡澡 28
6.2 冲洗 29
6.3 熏蒸 29
6.4 泡脚 30
6.5 坐浴 31
7.冷敷 32
7.1 冷敷的作用 32
7.2 冷敷的适用症 32
7.3 冷敷的用物 32
8.2 热敷的适用症 33
8.3 热敷的物品 33
7.4 冷敷的注意事项 33
8.1 热敷的作用 33
8.热敷 33
8.4 热敷的几点注意 34
9.泥疗法 34
9.1 泥疗的作用 35
9.2 泥疗的几点须知 35
10.蜡疗 35
10.4 蜡疗的方法 36
10.2 蜡疗的适应症 36
10.3 蜡疗的禁忌症 36
10.1 蜡疗的原理 36
10.5 蜡疗的几点注意 37
11.磁疗 38
11.1 磁疗的作用原理 38
11.2 磁疗具体适用于哪些疾病 38
12.1 经皮神经电刺激的操作方法 39
12.经皮神经电刺激疗法 39
11.3 磁疗的方法 39
12.2 经皮神经电刺激是如何止痛的 40
12.3 经皮神经电刺激可用于哪些疼痛 41
12.4 使用时必须注意以下问题 41
13.红外线疗法 41
13.1 红外线的治疗作用原理 42
13.2 用物及操作 42
13.3 红外线治疗的应用 43
14.反射疗法 43
14.1 足疗法 44
14.2 手疗法 45
15.拔罐疗法 46
15.1 拔罐疗法的特点 46
15.2 居家常用的拔罐方法 47
15.3 常用的拔罐特殊手法和技巧 48
15.4 拔罐的注意事项 49
16.刮痧疗法 49
17.1 矫正日常生活中不良的姿势 50
16.1 刮痧法 50
16.2 扯痧法 50
17.姿势疗法 50
17.2 被迫采取某种姿势 51
18.1 运动不仅使人活得久，而且活得好 52
18.2 培养运动兴趣和习惯 52
18.运动疗法 52
18.3 抓住身边的机会 53
18.4 充分利用看电视、午休的时间 53
18.5 步行 55
18.8 运动治疗时提醒您注意 56
18.7 酌情选择大强度运动 56
18.6 打太极拳 56
19.1 深呼吸 57
19.放松疗法 57
19.2 渐进性放松 58
19.3 “水之意向”放松运动 58
19.4 收缩一放松法 59
19.5 三线放松功 61
20.想象疗法 61
20.1 想象疗法的神奇作用 61
20.2 实施想象疗法时应该注意几点 62
21.1 暗示的神奇作用 63
21. 暗示疗法 63
21.2 暗示能导致疾病 64
21.3 暗示能治疗疾病 65
21.4 善于积极暗示 65
22.催眠疗法 66
22.1 催眠疗法的原理 66
22.2 催眠疗法的生理心理效应 67
22.3 向职业催眠师咨询 68
22.4 自我催眠 68
23. 生物反馈疗法 70
23.1 生物反馈疗法的原理 70
23.3 如何操作 71
23.2 常用的反馈仪类型 71
24.戏剧疗法 73
25.音乐疗法 74
26.笑疗 75
26.1 笑的作用 76
26.2 开开心心笑起来 76
27.艺术创作 77
28.芳香疗法 78
28.1 芳香疗法的悠久历史 78
28.2 怎样进行芳香疗法 79
28.3 常用的香精及作用(可作参考) 80
28.4 芳香疗法时的几点注意 80
29.色彩疗法 81
29.1 常见色彩对人身心的影响 81
29.2 色彩疗法的方法 82
30.正确认知 83
31.赢得支持 84
31.1 大声说出你的感受 84
31.2 不拒绝别人的帮助 84
31.3 参加援助团体 84
32.草药疗法 86
32.1 咨询中草药医师 86
32.2 草药的常见用法 86
33.非处方类镇痛药 88
1.紧张性头痛 90
1.1 紧张性头痛的特点 90
常见的疼痛及处理 90
1.2 紧张性头痛的多种疗法 91
2.偏头痛 94
2.1 偏头痛的特点 94
2.2 偏头痛的多种疗法 95
3.药物反跳性头痛 100
3.1 什么是药物反跳性头痛 100
3.2 药物反跳性头痛的特点 101
3.3 防止药物反跳性头痛 101
4.丛集性头痛 101
4.1 丛集性头痛的特点 101
4.2 丛集性头痛的治疗与预防 102
5.高血压性头痛 103
5.1 高血压头痛的特点 103
5.2 高血压头痛的多种疗法 104
6.颞颌关节病 105
6.1 颞颌关节病的特点 105
6.2 颞颌关节病的多种疗法 106
7.鼻窦炎 106
7.1 蒸一蒸鼻子 107
7.2 敷热毛巾 107
7.3 用盐水漱口和清洗鼻腔 107
7.7 提高免疫力 108
7.5 喝姜茶 108
7.6 按压法 108
7.4 多喝水 108
7.8 过敏性鼻窦炎 109
7.9 药物滴鼻 109
7.10 体位引流 110
7.11 物理疗法 110
7.12 药物治疗 110
7.13 看医生 110
8.咽喉痛 110
8.5 阻止胃酸返流 111
8.4 吸入蒸汽 111
8.1 盐水漱口 111
8.3 避免刺激性食物 111
8.2 保持喉咙湿润 111
8.6 尝试刮痧 112
8.7 大量喝水 112
8.8 尽量少说话 112
8.10 口服锌制剂 112
8.11 看医生 112
9.三叉神经痛 113
9.1 什么是三叉神经痛 113
9.2 三叉神经痛的特点 113
9.4 三叉神经痛多种疗法 114
9.3 三叉神经痛的类型 114
10.冠状动脉粥样硬化性心脏病 117
10.1 什么是冠状动脉硬化性心脏病 117
10.2 冠心病的病因 117
10.3 冠心病的预防 118
10.4 心绞痛 120
10.5 心肌梗死 123
11.胰腺炎 126
11.1 什么是急性胰腺炎 126
11.2 急性胰腺炎的病因 126
11.6 胰腺炎的常用辅助检查 127
11.5 慢性胰腺炎的表现 127
11.4 慢性胰腺炎的病因 127
11.3 急性胰腺炎的表现 127
11.7 胰腺炎的多种疗法 128
12.胆结石和胆囊炎 129
12.1 胆结石的形成 129
12.2 胆石症的危害 129
12.3 多种疗法 130
13.急性胃肠炎 133
13.1 胃肠的生理功能 133
13.2 急性胃肠炎的病因及表现 134
13.3 急性胃肠炎的多种疗法 134
14.2 急性胃炎的表现 136
14.3 慢性胃炎的类型 136
14.胃炎 136
14.1 急性胃炎的病因 136
14.4 慢性胃炎的表现 137
14.5 胃炎的多种疗法 137
15.胃十二指肠溃疡 139
15.1 胃十二指肠溃疡的病因 139
15.2 胃十二指肠溃疡的表现 139
15.3 胃十二指肠溃疡的并发症 140
15.4 胃十二指肠溃疡病的多种疗法 141
15.5 常用的检查 144
16.1 胃癌的相关因素 145
16.胃癌 145
16.2 胃癌的预防 146
17.胃痉挛 147
17.1 胃痉挛是胃的功能性疾病 147
17.2 胃痉挛的多种疗法 147
18.慢性肠炎 148
18.1 慢性肠炎病因复杂 148
18.2 慢性肠炎的多种疗法 149
19.阑尾炎 150
19.1 阑尾炎是怎样产生的 150
19.2 阑尾炎的演化过程 150
19.4 阑尾炎的多种疗法 151
19.3 阑尾炎的表现 151
20.肠道易激综合征 152
20.1 肠道易激综合征的本质 152
20.2 肠道易激综合征的表现 153
20.3 肠道易激综合征的多种疗法 153
21.痔疮 154
21.1 痔疮的类型及表现 154
21.2 痔疮的多种疗法 155
22.肛裂 159
22.1 肛裂是怎样产生的 159
22.2 肛裂的多种疗法 160
23.1 肋软骨炎的表现 161
23.肋软骨炎 161
23.2 肋软骨炎的多种疗法 162
24.带状疱疹 162
24.1 带状疱疹是怎样产生的 162
24.2 带状疱疹的表现 163
24.3 带状疱疹的多种疗法 163
25.肌筋膜疼痛综合征 165
25.1 肌筋膜综合征的病因 165
25.2 肌筋膜综合征疼痛的特点 165
25.3 多种疗法 165
26.1 血栓闭塞性脉管炎的本质 167
26.2 脉管炎的病因 167
26.血栓闭塞性脉管炎 167
26.3 血栓闭塞性脉管炎的表现 168
26.4 明确诊断 168
26.5 多种疗法 168
27.雷诺病 170
27.1 雷诺病是功能性血管病 170
27.2 雷诺病的表现 170
27.3 雷诺病的多种疗法 170
28.静脉曲张 172
28.1 静脉曲张的发病机制 172
28.2 静脉曲张的表现 172
28.3 静脉曲张的多种疗法 173
29.1 血栓性静脉炎的病因和表现 174
29.血栓性静脉炎 174
30.癌性疼痛 175
30.1 癌症的相关因素 175
29.2 血栓性静脉炎的多种疗法 175
30.2 癌症的预防 176
30.3 癌痛的原因 180
30.4 控制癌痛的重要性 181
30.5 癌痛的治疗方法 181
31.腕管综合征 183
31.2 腕管综合征的表现 184
31.3 腕管综合征的预防措施 184
31.1 腕管综合征的本质 184
31.4 腕管综合征的多种疗法 185
32.坐骨神经痛 186
32.1 坐骨神经痛的病因 186
32.2 坐骨神经痛的表现 187
32.3 坐骨神经痛的多种疗法 187
33.酒精中毒 188
33.1 酒精中毒的危害 188
33.2 多种疗法 189
34.骨质疏松症 190
34.1 什么是骨质疏松 190
34.2 骨质疏松症的类型 191
34.3 为什么妇女容易患骨质疏松 192
34.4 骨质疏松的多种疗法 193
35.痛风 197
35.1 痛风是怎样产生的 197
35.2 痛风的表现 198
35.3 痛风的预防与多种疗法 199
36.尿路感染 201
36.1 为什么尿路感染多见于女性 201
36.2 不同部位尿路感染的特点 201
36.3 医院的检查 202
36.5 尿路感染的多种疗法 204
36.4 治疗时须注意几点 204
37.泌尿系结石 206
37.1 泌尿系结石的表现 206
37.2 哪些人容易发生泌尿系结石 207
37.3 泌尿系结石的多种疗法 208
38.前列腺肥大和前列腺炎 211
38.1 前列腺肥大的表现 211
38.2 前列腺炎的表现 212
38.3 前列腺疾病的多种疗法 212
39.阴道炎 215
39.1 滴虫性阴道炎的多种疗法 215
39.2 念珠菌性阴道炎的多种疗法 216
40.痛经 218
39.3 老年性阴道炎的多种疗法 218
40.1 原发性痛经的病因 219
40.2 痛经的多种疗法 219
41.盆腔炎 222
41.1 盆腔炎的原因 222
41.2 盆腔炎的类型 222
41.3 盆腔炎的多种疗法 223
42.2 少吃脂肪 224
42.3 少喝酒 224
42.4 做运动 224
42.1 放松心情 224
42.经前综合征 224
42.5 尽可能增加体内镁的含量 225
42.6 补充维生素B6 225
42.7 适当使用镇静剂 225
42.8 前列腺素合成酶抑制剂 225
43.预防乳腺癌 225
43.1 戒酒 226
43.2 减少脂肪的摄入 226
43.3 多吃蔬菜和水果 226
43.4 食用橄榄油 226
43.5 多吃豆类食物 226
43.6 饮食中应含有丰富的纤维素 226
43.11 自我检查 227
43.10 定期检查 227
43.7 多吃大蒜 227
43.9 锻炼身体 227
43.8 坚持喝绿茶 227
43.12 不可忽视乳腺囊性增生和乳腺纤维瘤 228
心理障碍与疼痛 229
1.精神忧郁与疼痛 229
1.1 忧郁性神经症的表现 229
1.2 精神忧郁的多种疗法 230
2.焦虑与疼痛 236
2.1 焦虑性神经症的表现 237
2.2 焦虑的多种疗法 237
3.癔病与疼痛 239
3.1 癔病的表现 240
3.2 癔病不是诈病 240
3.3 癔病性人格的特点 240
3.4 癔病的多种疗法 241
4.疑病与疼痛 241
4.1 疑病症的表现 241
4.2 疑病症不同于一般的对疾病的怀疑 242
4.3 疑病症的多种疗法 242
5.神经衰弱 243
5.1 神经衰弱的表现 243
5.2 神经衰弱的多种疗法 244