目录●前言 3
第一章 撩开记忆的神秘面纱第一节 神奇的记忆 13
●记忆：一个大容量的档案柜 13
●「记得住」和「想得起」 15
●真实的回想和美妙的想像 17
●广义上的记忆释义 18
●记忆与健忘 21
●记忆的高原现象 22
第二节 记忆中的效率 25
●过度学习效果好 25
●内容整理不可少 27
●有错即改有必要 29
●集中学习法和分散学习法 30
●记忆中的转移和干扰 31
第三节 记忆与遗忘 33
●若要记性好，遗忘少不了 34
●遗忘的原因种种 35
●遗忘的三个阶段及其表现形式 46
●遗忘的晴雨表：遗忘曲线 48
●支配回忆的重要条件 50
第二章 提高记忆力有绝招第一节 记忆与人类的进步息息相关 55
●记忆力，人类文明的基石 55
●良好的记忆，事业成功的根本 61
●注意找出最有效的记忆时间 65
第二节 强烈的动机：记忆的出发点 67
●行为的动机，千里之行的起点 67
●需要的感觉，促进记忆的动力 70
●清晰的记忆，不只是反覆就能产生 72
第三节 巧妙应用分布学习法 74
●分布学习及其首要原则 74
●分布学习法的价值概说 77
●记忆残像的暂留现象 78
●分布学习的优越性 80
●分布学习与集中学习并用效果好 82
第四节 「有意义」与「记得住」 83
●意义的巧妙联想 83
●你相信吗？任何事物都可联想其意义 85
●联想技巧的运用种种 89
第五节 要想记忆好，设定目标不可少 92
●目标，强烈的引力源 92
●有效利用目标的吸引力 95
●把握目标增记忆出奇效 96
第三章 过目不忘的奥秘第一节 运用联想力，记忆出奇效 101
●心不在焉防治妙法 101
●必须摆脱健忘的困扰 107
第二节 自己给自己的考验 111
●正确运用记忆法的原则 111
●连锁法：利用紧扣的环节 115
●代用语可助你固定意象 121
●试著在心中绘出一幅联想记忆图 122
第三节 在日常生活中锻炼自己的记忆力 130
●记忆人名的妙法：制造人如其名的印象 130
●读书与演讲运用自如术 135
●试试从记忆桥牌开始 140
●没有音乐细胞的人也能记住乐曲 147