第一章 职业与职业生涯规划概论 1
第一节 职业基础知识 1
一、职业的特征和功能 1
二、职业和职位分类 5
三、职业与行业 11
四、职业与专业 14
五、职业发展趋势 19
第二节 职业生涯发展与规划 22
一、职业生涯的含义 23
二、职业生涯规划概述 25
三、影响职业生涯规划的主要因素 30
四、大学生职业生涯发展与规划教育的目的、意义 33
第三节 职业生涯发展的主要理论 38
一、职业选择理论 38
二、工作适应理论 42
三、职业生涯发展阶段理论 43
四、职业锚理论 56
第二章 职业社会认知与职业素质的培养 62
第一节 职场概况与大学生就业趋势 62
一、我国的总体就业形势与人力资源市场现状 62
二、我国高等教育快速发展，毕业生就业形势更加严峻 66
三、目前我国大学生就业趋势 69
四、个人职业生涯的发展趋势 72
第二节 职业环境评估与职业要素分析 77
一、职业环境评估 78
二、职业要素分析 81
三、职业信息的分析与评价 85
四、正确择业观的树立 88
第三节 影响大学生职业发展的小环境 94
一、家庭对大学生职业发展的影响 94
二、学校教育对大学生职业发展的影响 96
三、朋友对大学生职业发展的影响 97
四、组织环境对大学毕业生职业发展的影响 98
第四节 职业素质 100
一、职业的专业素质 101
二、职业的非专业素质 103
三、大学生应具备的知识结构和基本能力 105
第三章 自我认知与职业选择 116
第一节 自我认知的维度与方法 116
一、自我认知的维度 116
二、认知自我的方法 124
第二节 个性特征评定 130
一、职业兴趣测评 130
二、职业人格测评 135
三、职业价值观测量 138
四、能力倾向测验 140
五、其他测验 141
第三节 个性特征与职业选择 144
一、气质与职业选择 144
二、性格与职业选择 146
三、能力与职业选择 148
四、兴趣与职业选择 151
五、职业价值观与职业选择 156
第四节 职业选择决策 159
一、职业决策的基本理论 159
二、职业决策的过程 163
三、克服职业生涯决策障碍 165
第四章 大学生涯规划的原则、步骤与方法 170
第一节 大学生涯规划的主要原则 170
一、全程性与阶段性相结合原则 170
二、目标导向原则 171
三、可操作性原则 172
四、其他原则 172
五、大学生涯规划的类型 174
第二节 职业生涯规划的模式与基本步骤 176
一、职业生涯规划的模式 176
二、职业生涯规划的基本步骤 179
第三节 大学生涯规划的基本方法 193
一、职业生涯自我规划“五步法” 193
二、SWOT生涯发展机会分析法 194
三、生涯愿景模型法 196
四、SMART目标确定法 198
五、个人职业生涯的PPDF法 200
第五章 大学生涯发展规划的制订与实施 205
第一节 制定大学生涯发展规划的原则及常见的问题 205
一、大学生涯发展规划的含义 205
二、制定大学生涯发展规划的主要原则 205
三、制订大学生涯发展规划时应注意的问题 207
第二节 大学生涯发展规划的内容与目标设定 211
一、职业理想规划 211
二、职业选择规划 212
三、学习目标规划 212
四、大学生涯发展的目标设定 214
第三节 大学生涯发展规划的制定与实施评价 217
一、大学生涯规划书的结构与类型 217
二、个人职业生涯规划的具体内容 226
三、个人生涯发展规划的论证 227
四、大学生涯发展规划的实施评价 228
第四节 特殊大学生群体的职业发展与规划 233
一、女大学生的职业发展与规划 233
二、家庭经济困难大学生的职业发展与规划 238
三、准备出国和考研的大学生的生涯规划 242
第六章 大学期间生涯规划与管理 254
第一节 大学阶段的主要任务和学习方式 254
一、大学阶段的主要任务 254
二、大学学习方式 262
三、目标职业对技能的要求 263
第二节 大学阶段学业规划与发展 276
一、大学期间生涯阶段划分及生涯发展任务 276
二、大学阶段生涯规划特征与任务 278
第三节 大学生涯规划管理 283
一、目标管理 284
二、时间管理 288
三、学业管理 289
四、健康管理 291
五、实践管理 292
第四节 大学生职业素质拓展 293
一、素质拓展培训的起源 293
二、素质拓展的作用 294
三、素质拓展的途径与方法 295
第七章 职业生涯的适应与发展 297
第一节 职业生涯的适应 297
一、社会角色与角色转换 297
二、职业角色的适应 300
三、社会环境的适应 303
第二节 职业生涯发展 309
一、职业生涯发展目标的制定 310
二、入职后职业生涯发展阶段 313
三、工作能力提升 316
四、克服职业挫折 322
五、职业生涯的管理 325
第三节 职业流动与职业再选择 329
一、职业流动与再择业观 329
二、职业再选择的基本原则 331
三、职业再选择应注意的问题 333
四、职业生涯成功的基本要素和标准 336
附：霍兰德职业倾向测验量表 341
参考文献 359