评论选摘 1
普通学员对莉莲·怀尔德的赞誉 4
前言 4
你为什么来这里 4
中文版序 5
恐惧与名人 6
恐惧和真实的你 8
恐惧一览表 8
恐惧的代价 9
我教什么和为什么教 10
恐惧之一：工作上的恐惧 16
五种恐惧 16
恐惧之二：完美主义 19
恐惧之三：惶恐不安 21
恐惧之四：回避 23
恐惧之五：精神创伤 25
让我们开始 32
完成功课 32
如何使用这本书 33
如何做自己的教练 34
如何组织一个互助会 35
你需要的用品 37
第一步：感受你的声音 43
詹姆斯·厄尔·琼斯发现了自己的声音 43
你如何真正感受自己的声音 45
你的声音从哪儿来 46
放松的反应 47
欣赏美好的声音 52
你的声音和真实的你 53
展望 56
功课一 57
互助会计划1＃ 57
第二步：得到回应和安排结构 63
得到回应的八种方法 63
安排讲话的结构 70
中间部分的开始 72
轮到你了 73
功课二 80
第二步自我检测 81
互助会计划2＃ 82
第三步：建立对话 88
让全体教民说“阿门!” 88
推倒第四面墙 90
你的日常对话 91
如何设计对话 92
听众是谁 97
帕玛克服说话恐惧的例子 99
功课三 100
第三步自我检测 101
互助会计划3＃ 101
创造力的宽广范围 106
第四步：开发你的创造力 106
你的创造力来源 109
从你的感官开始 110
成功演讲者的创造方法 113
文字的画面 113
生动的语言和商务 115
运用视觉效果 117
功课四 125
第四步自我检测 126
互助会计划4＃ 126
第五步：学会劝说 129
成功演讲者的内心联系 129
谁在听 134
功课五 148
第五步自我检测 149
互助会计划5＃ 149
第六步：达到你更高的目标 154
什么是你认为重要的东西 154
工作恐怖症和你 157
如何达到你自己的目标和你上司的目标 161
功课六 169
第六步自我检测 169
互助会计划6＃ 170
第七步：送出你信念的礼物 174
李·斯特兰斯伯格的“方法”和真实的你 174
进入“个人意境”时刻 175
如何发现和运用你的“个人意境” 177
真情回忆 179
如何找到和运用你的真情回忆 180
超乎意料的个人意境 183
佩吉运用“真情回忆” 187
功课七 197
第七步自我检测 197
互助会计划7＃ 198
七步计划的实施 201
三个成功演讲的范例 201
练习：写出演讲的提要 216
特别情况 222
会议、座谈会、招生 222
介绍、祝词、采访、颁奖、电话会议 228
求职面试和接受采访 235
致悼词 241
急救箱和应急箱 247
急救箱 247
应急箱 253
1～6小时的准备 255
每天都是成功的演讲者 260
汤姆寻找新的演讲机会 260
戴比失去工作后仍然积极向上 261
丰富你的素材 265
附录A：发音训练 269
附录B：如果你需要药物帮助 284
附录C：朗诵材料推荐 285