第一篇 健商指数与健康 11
第一章 健商指数 11
一个更加健康的框架 11
健商问卷：检测你的健康 17
第一类：自我保健 23
第二类：健康知识 30
第三类：生活方式 36
第四类：精神状态 42
第五类：生活技能 48
结果：你的得分意味着什么 53
应用你的健商指数 60
你一生的健康之旅 65
遗传基因及在健康中的作用 75
第二章 遗传禀赋与生存环境 75
第二篇 健商与增进身心健康 75
生存环境与健康 81
社会环境与健康 88
第三章 健康的精神意识 94
身心关联 94
逆境商数AQ 98
对付压力 100
情感智力与健康 108
第四章 生活方式与健康 118
合理饮食，有益健康 118
煅炼使你青春永驻 137
不健康的习惯，不健康的生活 149
前面的路 158
孕妇 162
第五章 健商与生命之旅 162
关键时期：从出生到三岁 165
童年至青春期 175
成年期 179
老年期 186
第三篇 健商与未来保健 202
第六章 主流医学 202
现代医学的进步 202
主流医学的现状 214
未来一瞥 222
第七章 身心医学 235
心理在疾病中的作用 235
身心技巧与疗法 241
身心医学的应用 250
传统医学 267
第八章 非主流医学 267
当代辅助医学 282
非主流医学的未来 290
第九章 控制疾病的健商之路 296
健商处于信息时代 296
健商--医学领域之最 300
治疗慢性病的健商之路 307
用健商打造未来 314
第四篇 有了健商意识，下一步干什么 319
第十章 保持身心健康的健商行动 319
制订你的实施计划 319
信息资源 328
结束语：健商文化 331
附录 335