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序言 1
上好高中体育与健康课的意义和要求 2
了解自己的身体 4
终身体育 6
高中生的生理、心理特点与体育锻炼 11
如何制订锻炼计划和运动处方 20
发展身体素质的方法 25
自我监督与评价 32
田径 38
跑 39
跳跃 45
投掷 51
体操 60
基本体操 61
单杠 65
双杠 70
技巧 77
支撑跳跃 82
武术 87
形神拳 89
韵律体操和舞蹈 99
韵律体操组合练习 103
舞蹈组合练习 118
球类 125
足球 126
篮球 137
排球 147