第一章 身体素质 1
第一节 力量素质 1
第二节 耐力素质 11
第三节 速度素质 17
第四节 灵敏素质 20
第五节 柔韧素质 22
第六节 身体素质的转移及其运用 25
第一节 跑、跳、投的能力 28
第二章 人体基本活动能力 28
第二节 支撑、悬垂、攀爬能力 32
第三章 田径运动 37
第一节 田径运动概述 37
第二节 短跑 41
第三节 中长跑 46
第四节 跨栏跑 53
第五节 接力跑 56
第六节 跳高 60
第七节 跳远和三级跳远 69
第八节 推铅球 79
第九节 掷标枪 82
第十节 掷铁饼 87
第四章 球类运动 91
第一节 篮球运动 91
第二节 排球运动 116
第三节 足球运动 135
第四节 乒乓球运动 160
第五节 羽毛球运动 167
第六节 台球运动 174
第七节 网球运动 181
第五章 体操运动 192
第一节 概述 192
第二节 基本体操 195
第三节 单杠 199
第四节 双杠 207
第五节 支撑跳跃 215
第六节 技巧 224
第一节 游泳运动 232
第六章 游泳 232
第二节 游泳的安全卫生措施 242
第三节 游泳的救护常识 247
第七章 体育舞蹈 260
第一节 体育舞蹈的特征与内容 260
第二节 交谊舞的基本技术与步法 264
第三节 国际体育舞蹈 273
第一节 概述 276
第八章 健美运动 276
第二节 健美锻炼的原理与方法 281
第三节 健美锻炼原则和计划 285
第四节 健美的标准 293
第五节 健美比赛规则简介 297
第六节 健美操 300
第七节 健身健美操 306
第八节 竞技健美操 339
第一节 概述 345
第九章 武术 345
第二节 武术基本功练习 347
第三节 初级长拳（第三路） 357
第四节 初级剑 379
第五节 太极拳（二十四式） 403
第六节 武术锻炼注意事项 427
第十章 民间体育运动 431
第一节 概述 431
第二节 五禽戏 433
第三节 八段锦 436
第四节 跳绳 439
第五节 拔河 444
第六节 踢毽子 447
第七节 荡秋千 452
第十一章 教育专业学生体育基本技能 457
第一节 基本队列队形 457
第二节 体育游戏 473
主要参考书目 485