第一章 排毒食物最佳搭配 1
1．猪血与黄花菜 1
2．鸡血与青蒜 2
3．鸭血与韭菜 2
4．海蜇与苦瓜 3
5．海带与绿豆 3
6．黄瓜与木耳 4
7．紫菜与黄瓜 5
8．西芹与百合 5
9．芦笋与冬瓜 6
10．冬菇与茭白 7
11．白菜与萝卜 7
12．胡萝卜与绿豆芽 8
13．卷心菜与小米 8
14．香菇与荞麦 9
15．绿豆与大米 10
16．红豆与紫米 10
17．红豆、糙米与黄豆 11
18．燕麦与玉米 11
19．樱桃与红薯 12
20．苹果与酸奶 13
21．菠萝与西瓜 13
22．甘蔗与姜 14
23．草莓、菠菜与葡萄 14
24．蜂蜜与莲藕 15
25．杏仁与绿茶 15
第二章 减脂食物最佳搭配 17
26．鸡肉与陈皮 17
27．鲈鱼与柠檬 18
28．鳝鱼与茄子 18
29．鲫鱼与竹笋 19
30．木瓜与米醋 19
31．丝瓜与银耳 20
32．冬瓜与香菇 21
33．冬笋与扁豆 21
34．土豆与大葱 22
35．花菜与青椒 22
36．芹菜与燕麦 23
37．苦瓜与蒜 24
38．莴苣与豆浆 24
39．生菜与豆腐 25
40．冻豆腐与海带 25
41．山药与薏米 26
42．红豆与粳米 27
43．红薯与芝麻 27
44．香蕉与苹果 28
45．猕猴桃与橙子 28
46．西瓜与桃子 29
47．西柚与番茄 30
48．柠檬与芦荟 30
49．山楂与普洱茶 31
50．决明子与玫瑰花 31
第三章 降压食物最佳搭配 33
51．兔肉与绿豆芽 33
52．海参与木耳 34
53．海蜇与荸荠 34
54．带鱼与海带 35
55．虾仁与香蕉 35
56．芹菜与苹果 36
57．枸杞与油菜 36
58．香菇与黄花菜 37
59．冬瓜与银耳 37
60．番茄与豆腐 38
61．菠菜与皮蛋 39
62．胡萝卜与橙子 39
63．豌豆与茄子 40
64．荠菜与淡菜 40
65．金针菇与松仁 41
66．紫菜与洋葱 41
67．莴苣与米醋 42
68．南瓜与牛奶 42
69．莲藕与花生 43
70．玉米与黄豆 43
71．猕猴桃与梨 44
72．山楂、党参与黑米 44
73．荷叶与粳米 45
74．西瓜子与粳米 46
75．菊花与决明子 46
第四章 健胃食物最佳搭配 47
76．瘦肉与豇豆 47
77．猪肚与生姜 47
78．羊肉与山药 48
79．羊肚与糯米 48
80．牛肉与砂仁 49
81．牛肚与黄芪 49
82．鸭肉与荔枝 50
83．母鸡与板栗 51
84．鳜鱼与香菇 51
85．草鱼与核桃 52
86．泥鳅与火腿 52
87．花旗参与木瓜 53
88．皮蛋与香菜 53
89．酸菜与芋头 54
90．黄豆芽与青椒 54
91．花菜与玉米 55
92．豆腐与花生仁 56
93．南瓜与小麦 56
94．土豆与荞麦 57
95．小米与红枣 57
96．粳米与四季豆 58
97．薏米与黑豆 59
98．陈皮与莲子 59
99．乌梅与山楂 59
100．蜂蜜、香蕉与牛奶 60
第五章 补钙食物最佳搭配 61
101．五花肉与墨鱼 61
102．猪排与虾酱 62
103．瘦肉与雪里蕻 62
104．猪骨、莲藕与花生 63
105．火腿与奶酪 63
106．牛肉与芹菜 64
107．乌鸡、首乌与黄芪 64
108．鸭架与板栗 65
109．鸡肉与番茄 66
110．银鱼与海带 66
111．鲤鱼与黑豆 67
112．鲢鱼与木耳 68
113．蛤蜊与鱿鱼 68
114．黄鳝与油菜 69
115．螃蟹与香菜 69
116．鸡蛋与牛奶 70
117．鸭蛋与生蚝 71
118．鹌鹑蛋与海参 71
119．虾仁与西兰花 72
120．虾皮与紫菜 73
121．发菜与胡萝卜 73
122．腐竹与小白菜 74
123．蚕豆与苋菜 74
124．葡萄干与酸奶 75
125．豆浆与芝麻 75
第六章 补血食物最佳搭配 77
126．猪肉与鸡血 77
127．猪血与菠菜 78
128．猪肝与白菜 78
129．猪心与芹菜 79
130．猪腰、当归与党参 79
131．牛肉与番茄 80
132．羊肝与胡萝卜 81
133．鸡肝与辣椒 81
134．鸡肉与人参 82
135．乌鸡与红枣 82
136．鸭血与鸡肾 83
137．鳝鱼与金针菇 84
138．鱿鱼与花生 84
139．黄鱼与芝麻 85
140．墨鱼与韭菜 86
141．鲤鱼与阿胶 86
142．平鱼与橙子 87
143．虾仁与紫菜 87
144．鹌鹑蛋与油菜 88
145．茄子与黄豆 89
146．苋菜与香干 89
147．黑米与红糖 90
148．桂圆与莲子 90
149．樱桃与松子 91
150．葡萄与枸杞 91
第七章 补肾食物最佳搭配 93
151．猪腰与荷叶 93
152．猪肉与板栗 93
153．猪肚与白果 94
154．狗肉与山药 94
155．牛骨与桑葚 95
156．牛尾与大葱 96
157．羊肾与杜仲 96
158．羊骨与肉苁蓉 97
159．羊肉与黑芝麻 97
160．鲈鱼与枸杞 98
161．鸽肉与冬瓜 99
162．鸽蛋与海参 99
163．鹌鹑与粳米 100
164．鸡蛋与何首乌 100
165．干贝与蛤蜊 101
166．虾仁与韭菜 101
167．虾皮与豇豆 102
168．茯苓与粳米 102
169．淡菜与粳米 103
170．芡实与核桃 103
第八章 补气食物最佳搭配 103
171．猪腰与洋葱 105
172．猪肚与甲鱼 105
173．猪肉与土豆 106
174．猪蹄与党参 106
175．牛肉与南瓜 107
176．羊肚与黄芪 107
177．羊心与鸡蛋 108
178．兔肉与川芎 108
179．鹅肉与姜 109
180．鲈鱼与白术 110
181．青鱼与紫菜 110
182．鳜鱼与海参 111
183．黄花鱼与芥菜 111
184．泥鳅与豆腐 112
185．鸽肉与松仁 112
186．鸽蛋与银耳 113
187．鹌鹑与口蘑 113
188．人参与香菇 114
189．西洋参与红枣 114
190．百合与红薯 115
191．花生与糯米 115
192．榛子与粳米 116
193．扁豆与小米 116
194．蚕豆与樱桃 117
195．山药与蜂蜜 117
196．苹果与荞麦 118
第九章 滋阴食物最佳搭配 118
197．瘦肉与干贝 119
198．猪蹄与茜草 119
199．鹅肉与沙参 120
200．黑鱼与冬瓜 120
201．鲍鱼与百合 121
202．鲶鱼与菠菜 122
203．甲鱼与桂圆 122
204．乳鸽与柠檬 123
205．乌鸡与田七 123
206．乌贼与桃仁 124
207．螃蟹与豆腐 124
208．老鸭与蚌肉 125
209．鸭蛋与木耳 125
210．鸡蛋与莲藕 126
211．鹌鹑蛋与燕窝 126
212．党参与竹荪 127
213．阿胶与麦门冬 127
214．女贞子与蜂蜜 128
215．枸杞与桑葚 128
216．银耳与冰糖 129
217．木瓜与梨 129
218．鲜桃与牛奶 130
219．天门冬与粳米 131
220．玉竹与小麦 131
221．黑米与红枣 131
第十章 助消化食物最佳搭配 131
222．羊肉与大麦 133
223．鸡胗与菠菜 133
224．童子鸡与柚子 134
225．带鱼与萝卜 135
226．黑鱼与柠檬 135
227．草鱼与生菜 136
228．鲫鱼与蚕豆 136
229．鲤鱼与白菜 137
230．小黄鱼与雪里蕻 137
231．鲢鱼与香菜 138
232．螃蟹与油菜 138
233．皮蛋与黄瓜 139
234．土豆与酸奶 140
235．卷心菜与梨 140
236．豌豆与小白菜 141
237．竹笋与莴笋 141
238．洋葱与绿豆芽 142
239．荠菜与杨桃 142
240．番茄与山楂 143
241．南瓜与豆浆 143
242．荸荠与甘蔗 144
243．石榴与麦芽糖 144
244．葡萄与杏 145
245．李子与哈密瓜 145
246．橘皮与紫苏 146
247．鸡内金与红豆 146
第十一章 抗癌食物最佳搭配 146
248．大黄鱼与乌梅 147
249．青鱼与香菇 147
250．带鱼与茭白 148
251．甲鱼与牛肝菌 149
252．对虾与乌龙茶 149
253．虾皮与荠菜 150
254．芦笋与胡萝卜 150
255．花菜与西兰花 151
256．卷心菜与柿子椒 151
257．芹菜与黄豆 152
258．苋菜与蒜 153
259．甘蓝与韭黄 153
260．白菜与薏米 154
261．莴笋与木耳 154
262．茄子与四季豆 155
263．丝瓜与草菇 155
264．苦瓜与大葱 156
265．萝卜干与豌豆 157
266．红薯与姜 157
267．口蘑与竹荪 158
268．猴头菇与油菜 158
269．平菇与鸡腿菇 159
270．猕猴桃与黄桃 159
271．橘子与海带 160
272．杨梅与香蕉 160
273．石榴与西米 161
274．杏仁与玉米 161
275．草莓与橙子 162
第十二章 抗衰食物最佳搭配 162
276．猪蹄与山药 163
277．羊肉与草菇 164
278．鸭肉与红酒 164
279．鲫鱼与绿茶 165
280．三文鱼与鸡蛋 165
281．大黄鱼与海参 166
282．金枪鱼与洋葱 167
283．干贝与芦笋 167
284．燕窝与西洋参 168
285．空心菜与腐乳 168
286．卷心菜与紫甘蓝 169
287．西兰花与青椒 170
288．西葫芦与蜂蜜 170
289．红薯与红薯叶 171
290．芒果与荔枝 171
291．苹果与葡萄 172
292．番茄与奶酪 172
293．西瓜与银耳 173
294．西番莲与木瓜 173
295．板栗与芝麻 174
296．山楂与核桃 174
297．花生与红糖 175
298．松子与黑豆 176
299．红枣与糯米 176
300．何首乌、粳米与冰糖 177
301．紫米与奶油 177
302．燕麦与豆浆 178
第十三章 明目食物最佳搭配 178
303．猪肝与腐竹 179
304．猪里脊与鸡血 179
305．猪血与芥菜 180
306．猪肝与胡萝卜 181
307．瘦肉与枸杞 181
308．五花肉与鱿鱼 182
309．牛肉与蛋黄 182
310．牛肝与西芹 183
311．羊肝与火腿 183
312．鸡肝与糙米 184
313．鸡柳与芒果 184
314．嫩鸡与花生酱 185
315．鸭肝与鲍鱼 186
316．草鱼与胡萝卜 186
317．三文鱼与奶酪 187
318．鲫鱼与鸭血 188
319．墨鱼与菊花 188
320．河蚌与南豆腐 189
321．蛤蜊与圣女果 189
322．空心菜与醋 190
323．韭菜花与黄花菜 191
324．菠菜与韭黄 191
325．豌豆苗与小米 192
326．草莓与火龙果 192
327．决明子与绿豆 193
328．槐花与绿茶 193
第十四章 助眠食物最佳搭配 193
329．猪心与青蒜 195
330．羊心与玫瑰 195
331．火鸡与全麦面包 196
332．鸡心与四季豆 196
333．鸭心与鸭肝 197
334．小黄鱼与茼蒿 197
335．牡蛎与生姜 198
336．鹌鹑蛋与奶油 198
337．裙带菜与土豆 199
338．芹菜叶与陈醋 200
339．南瓜子与淡菜 200
340．龙眼与百合 201
341．桑葚与草莓 201
342．荔枝与蜜枣 201
343．香蕉与面粉 202
344．菠萝与花生酱 203
345．酸枣仁与芡实 203
346．杏仁与菊花 204
347．葵花子与黑芝麻 204
348．核桃与藕粉 205
349．五味子与糯米 205
350．莲子心与生甘草 206
351．莲子与牛奶 206
352．丹参与冰糖 207
353．小米与燕麦 207
354．黑豆与黑米 207
第十五章 防病食物最佳搭配 207
355．猪腿与柚子 209
356．牛柳与蒜薹 210
357．兔肉与冬瓜 210
358．火鸡与圣女果 211
359．鸡翅与山楂 212
360．鸭肝与生菜 212
361．鸭腿与腰果 213
362．鳕鱼与豆豉 214
363．牡蛎与竹笋 214
364．虾仁与黄瓜 215
365．韭菜与西葫芦 216
366．娃娃菜与绿茶 216
367．苦瓜与青椒 217
368．姜汁与空心菜 217
369．西兰花与奶酪 218
370．小白菜与草菇 218
371．大蒜与豇豆 219
372．黄豆芽与口蘑 219
373．水萝卜与绿豆芽 220
374．花菇与番薯叶 221
375．胡萝卜与豌豆 221
376．桑葚与稻米 222
377．葵花子与乌梅 222
378．杨梅与藕粉 223
379．杨桃与冰糖 223
380．猕猴桃与橘子 223
381．芋头与鸭梨 224
第十六章 减压食物最佳搭配 224
382．鸡脯肉与韭黄 225
383．火鸡腿与大蒜 226
384．鸭腿与淡菜 226
385．兔肉与青豆 227
386．虾皮与糙米 227
387．苘蒿与鸡腿蘑 228
388．圣女果与裙带菜 228
389．葡萄干与葡萄 229
390．榛子与全麦面包 230
391．雪花梨与银耳 230
392．水蜜桃与红茶 231
393．橘子与乌龙茶 231
394．柠檬与海带 232
395．香蕉与柳橙 232
396．菊花、百合与小麦 233
397．薄荷与甜菊叶 233
398．洋甘菊与玫瑰 234
399．薰衣草与茉莉花 234
400．红豆与芸豆 235
401．蚕豆与紫菜 235
第十七章 益智食物最佳搭配 235
402．猪里脊与干豆腐 237
403．草鱼头与南豆腐 238
404．鲢鱼头与茼蒿 238
405．鲑鱼头与香菇 239
406．鲫鱼与豆豉 239
407．金枪鱼与青豆 240
408．银鱼与平菇 240
409．青鱼与草菇 241
410．沙丁鱼与豆腐干 242
411．黄鳝与洋葱 242
412．干贝与荔枝 243
413．蛤蜊与木耳 243
414．鹌鹑与松子 244
415．鹌鹑蛋与何首乌 244
416．鸽蛋与核桃 245
417．鸡蛋与黄花菜 246
418．竹荪与丝瓜 246
419．金针菇与香干 246
420．西柚与樱桃 247
421．菠萝与酸奶 248
422．葵花子与花生 248
423．白芝麻与榛子 249
424．毛豆与荞麦 249
425．黄豆与糙米 250
第十八章 美容靓肤食物最佳搭配 250
426．猪蹄与无花果 251
427．牛柳与木瓜 251
428．鸡腿与生菜 252
429．鸭掌与空心菜 253
430．鳕鱼与西兰花 253
431．胡萝卜与甘蔗 254
432．苦瓜与丝瓜 254
433．娃娃菜与皮蛋 255
434．黄豆芽与香椿 255
435．西葫芦与绿豆芽 256
436．豇豆与柿子椒 256
437．豌豆苗与金针菇 257
438．腰果与豌豆 257
439．芒果与草莓 258
440．李子与水蜜桃 258
441．西柚与圣女果 259
442．荔枝与山楂 260
443．西瓜与芦荟 260
444．火龙果与橙子 261
445．枇杷与红豆沙 261
446．白果与藕粉 262
447．榛子与枸杞 262
448．薏米与酸奶 263
449．大麦与小米 263
450．玉米与杏脯 264