第一章 小心：颈椎病“爱”上了你 1
一、初识颈椎病 1
1．什么是颈椎病 1
2．颈椎病有哪些症状 2
3．颈椎病的危害有哪些 4
4．颈椎病可以根治吗 5
5．颈椎病的患病率高吗 6
6．留长发警惕诱发颈椎病 7
7．颈椎病与骨质增生有何关系 7
8．中医如何认识颈椎病 8
二、了解颈椎的生理结构与作用 10
1．颈椎具体指哪些部位 10
2．人体颈椎活动范围有多大 11
3．颈椎生理曲度是怎样的 12
4．颈部的韧带有哪些 13
5．颈部有哪些神经 15
6．颈部的肌肉是怎样的 17
7．颈髓的结构是怎样的 19
8．什么是颈椎错位 21
9．颈肩部的平衡失调是如何产生的 22
10．颈椎骨刺是如何形成的 24
三、为什么会得颈椎病 25
1．慢性劳损会导致颈椎病 25
2．头部外伤易诱发颈椎病 27
3．颈部肥胖暗藏颈椎病隐患 28
4．年龄与颈椎病的关系 29
5．错误睡姿易引发颈椎病 29
6．颈椎病与环境气候变化的关系 30
7．颈椎的先天性畸形是怎么回事 31
8．精神因素与颈椎病的关系 33
9．颈椎病患者为何会有项韧带钙化现象 33
10．颈椎病会不会引起颈椎曲度变直 34
四、怎样诊断颈椎病 36
1．颈椎病的诊断标准 36
2．颈椎病需要做哪些检查 37
3．颈椎病诊治的五大误区 41
4．颈椎病容易与哪些疾病混淆 42
5．颈椎病的自我判定 48
五、颈椎病分为哪些类型 50
1．颈椎病的中医分型 50
2．颈型颈椎病有哪些临床表现 52
3．什么是神经根型颈椎病 53
4．什么是交感神经型颈椎病 55
5．什么是椎动脉型颈椎病 56
6．什么是脊髓型颈椎病 58
7．什么是颈椎挥鞭样损伤 59
8．什么是食道型颈椎病 60
9．什么是混合型颈椎病 62
第二章 谨慎：颈椎病“病缘”不浅 63
一、颈椎病的易患人群 63
1．中老年人易患颈椎病 63
2．年轻人不可忽视颈椎病 63
3．青少年也会得颈椎病 65
4．上班族的颈椎健康 66
5．白领面临的颈椎威胁 67
6．开车族易患颈椎病 68
7．“泡吧族”小心你的脖子 69
8．咽喉部炎症患者易患颈椎病 70
二、颈椎病的危害与并发症 71
1．颈椎病的六大危害 71
2．失眠、不孕与颈椎病有关 72
3．颈椎病会致脱发、白发 73
4．颈椎病可导致眩晕 73
5．颈椎病可引起猝倒 74
6．颈椎病会致瘫痪和大小便障碍 76
7．压迫性颈脊髓病有损肺功能 77
8．颈椎病可引发慢性胃炎 79
9．颈椎病能致中风 80
10．颈椎病为什么容易复发 81
第三章 治疗：与颈椎病抗战到底 83
一、颈椎病物理疗法 83
1．了解什么是物理疗法 83
2．红外线疗法 84
3．超短波疗法 85
4．感应电疗法 86
5．高压低频电疗法 86
6．神灯疗法 87
7．磁疗法 88
8．石蜡疗法 91
9．矿泉浴 92
10．海水浴 96
11．日光浴 97
12．森林浴 99
13．颈围 100
14．颈椎牵引疗法 105
15．按摩与推拿疗法 110
16．离子导入疗法 111
17．坎离砂疗法 113
18．泥疗法 114
19．梳头疗法 115
20．药枕疗法 116
21．神康药磁发生器疗法 118
二、颈椎病中医疗法 120
1．常用中药 120
2．常用成药 133
3．常见方药 137
4．拔罐疗法 140
5．外用药疗法 142
6．药酒疗法 147
7．常用的按摩疗法 151
8．针灸治疗颈椎病的方法与取穴 160
9．圆扁针和手法配合疗法 163
10．挑灸疗法 164
11．艾灸疗法 165
三、颈椎病西医疗法 166
1．解热镇痛药 166
2．消炎镇痛药 168
3．降血脂药 168
4．抗高血压药 169
5．激素类药 170
6．维生素类药 171
7．常用生化药 172
第四章 食疗：颈椎病的温柔杀手 173
一、颈椎病患者的饮食原则 173
1．饮食调养遵循的原则 173
2．要注意合理搭配 174
3．进食要对症 174
4．饮食可以不忌口 175
二、颈椎病患者的食疗方法 176
1．颈椎病的饮食调养法 176
2．颈椎病的食疗法 177
3．颈椎骨质增生可同时补钙 177
4．强筋壮骨食疗法治颈椎病 178
5．温经通络汤可治颈椎病 180
6．气滞血淤型颈椎病的食疗方 181
7．治疗颈椎病的偏方验方 185
三、颈椎病患者的滋补药膳 186
1．治疗颈椎病常用的药膳 186
2．神经根型颈椎病常用的药膳 198
3．脊髓型颈椎病常用的偏方验方 199
4．痹证型颈椎病常用的药膳 200
5．椎动脉型颈椎病常用的药膳 201
6．交感神经型颈椎病的药膳 201
第五章 运动：赶走颈椎病的得力助手 202
一、颈椎病患者常用的运动疗法 202
1．体育锻炼对颈椎病的作用 202
2．医疗体育有助于颈椎病的康复 203
3．体育在颈椎病康复中的特点 204
4．运动疗法应注意的事项 205
5．五步疗法 207
6．徒手体操 208
7．交感神经型颈椎病的运动体操 209
8．练太极治颈椎 211
9．游泳治颈椎 212
二、颈椎病患者自我牵引疗法 214
1．什么是自我牵引疗法 214
2．颈椎病自我牵引法的种类有哪些 215
3．自我疗法有何实用价值 217
4．家庭进行颈椎牵引时应注意的事项 218
5．牵引疗法适合的病症有哪些 219
6．牵引疗法的要领是什么 220
7．颈部牵引疗法 220
8．自我颈部牵引疗法的注意事项 221
9．不恰当牵引对治疗颈椎病的不良影响 222
10．养成良好的生活习惯 223
11．大重量牵引法的操作 224
12．大重量牵引法的适应证有哪些 225
13．坐位牵引法 226
14．卧位牵引的注意事项 227
三、颈椎病的其他疗法 228
1．颈椎病的生物全息疗法 228
2．颈椎病生物反馈疗法的疗效 229
3．高压氧对颈椎病的治疗作用 229
4．颈椎病的髓核化学溶解法 231
5．穴位封闭疗法 232
6．如何处理因封闭、穴位注射引起的意外事故 234
7．封闭和穴位注射的常用药物 235
8．封闭和穴位注射方法 236
9．点穴疗法 240
10．点穴疗法治疗颈椎病的操作手法 243
11．治疗颈椎病的扳法 244
12．颈椎旋转复位法 245
13．寰枢椎旋转复位法 247
第六章 护理：“慢工”才出好身体 249
一、患者的心理护理 249
1．避免急躁情绪 249
2．消除悲观心理 250
3．心理调治 251
4．充分发挥心理护理的积极作用 252
5．得了颈椎病后怎么办 253
6．颈椎病治疗保健的七大误区 254
二、一般性家庭调养 256
1．颈椎病患者“三切勿” 256
2．坚持做颈椎体操 257
3．做颈椎体操时的注意事项 258
4．日常生活中保护颈椎 260
5．注意适当地节食 261
6．养成规律的生活习惯 262
三、重症颈椎病患者的自我护理 263
1．避免感冒风寒 263
2．颈部肌肉的训练 265
3．矫正不良姿势 266
4．简单支撑装置的使用 267
5．轮椅的使用 268
6．自助装置的设计与使用 270
7．家务劳动的训练 270
第七章 颈椎病的预防与保健 271
一、避免颈椎病加重 271
1．颈椎病预防要“早” 271
2．避免使颈椎病加重 272
3．预防各种并发症 272
4．乘车与开车时预防外伤 275
5．戴头盔预防颈椎病 277
6．预防颈椎病七措施 277
7．四季预防颈椎病 279
二、合理的体位调适 281
1．重视合理的睡眠体位 281
2．正确选择床铺和枕头 282
3．注意工作时的体位 284
4．矫正生活与家务劳动中的不良体位 286
三、做好颈椎保健 286
1．颈椎病患者的预防保健观 286
2．颈椎24小时保养法 287
3．颈椎病患者的运动保健 288
4．颈椎病自我保健搓摩法 292
5．生活中的颈椎保健 293
6．颈椎病患者的饮食保健 295
7．其他保健方式 298
四、颈椎病常用的手术治疗方法 302
1．颈椎病手术治疗的基本原理 302
2．必须进行手术治疗的颈椎病 302
3．颈椎病手术前的准备工作 303
4．颈椎手术的麻醉方式 304
5．颈椎手术方式 304
6．影响颈椎病手术疗效的因素 307
五、颈椎病的自我测试 308
附录 309
人体穴位图——头颈部常用穴位 309