一、引子 2
一场突如其来的雨和一次难忘的晚餐 2
二、关于活佛、佛法、佛教 14
活佛不只是个名号，更重要的在于功德 14
活佛的使命目标和梦想 23
教人向善永远不会错 39
佛教不是迷信 47
三、关于外物科技：加速发展，也加速灭亡 70
佛的一个不幸的预言成了现实 70
现在是人类发展最好的时期，也是物种大规模灭亡的时期 75
生产规模的发展，带来了环境的污染、良好生态的消亡 77
技术发展提高了效率，也使手工艺术、民间艺术消亡 83
生活条件比任何时期都好，人和人的交往却更少 86
物质条件越来越好，道德水平越来越低 88
四、关于内心科学：物欲横流的时代，更需要强大的内心世界来指导行动 94
佛学现在也遇到了严峻的挑战 94
内心科学，核心是心 97
虚与实：学习掌握世俗知识，为人们排忧解难，离苦得乐 108
善与恶：以爱他之心助人总得善报，以爱己之心害人必得恶果 112
穷与富：贪心不足永远穷，乐于助人永远富 117
看破放下随缘 121
五、关于国家、西藏和人民 130
我热爱祖国的每一块土地 130
弘扬藏传佛教的途径 136
民族团结永远记在心中 142
身体力行，服务社会，造福人民 144
我时时意识到我的责任：爱国爱教，护国利民 154
六、结束语：走向世界 160
给世界带来惊喜 160
附录：十一世班禅大师讲话文稿题词摘句（共九十九条） 165
后记 174