第一篇 健康宣言——让肝脏回归健康第一章 认识肝脏——走近肝脏的神奇世界第一节 探索肝脏的秘密 3
和肝脏见见面 3
关于肝脏的结构组成 4
认识一下肝脏的左邻右舍 5
肝脏功能大盘点 5
川流不息的肝脏血流 6
记得为肝脏“减负” 7
第二节 和肝病握握手 8
认识肝病及其分类 8
引发肝病的“元凶” 8
肝病的易患人群 9
出现哪些症状应立即去医院检查 10
肝脏不舒服的原因 11
肝病检查的项目 12
肝功能检查要因人而异 12
皮肤发黄是肝病的危险信号 13
第三节 正确认识肝脏疾病 14
肝脏疾病有哪些 14
病毒性肝炎有哪几种类型 15
甲肝——病从口入 15
乙肝——威胁全民健康的杀手 16
丙肝——沉默的疾病 18
丁肝——有缺陷的帮凶 19
戊肝——喜欢“接近”青少年的疾病 19
脂肪肝——文明的富贵病 20
药肝——是药三分毒 21
酒精肝——且莫贪恋杯中物 22
肝硬化——不再是肝病的终点 23
肝癌——凶恶的生命杀手 24
第四节 揭秘肝病的传染性 25
病毒性肝炎的传播途径 25
乙肝病毒传染性强吗 27
与婴儿感染乙肝病毒有关的因素 27
为何乙肝病毒传播的主要途径是性传播 28
无黄疸性肝炎有传染性吗 29
如何防治戊型肝炎传播 29
肝硬化传染吗 30
第五节 例数肝病的几大危害 31
肝病常见的并发症知多少 31
慢性肝病与糖尿病 32
乙肝的并发症有哪些 32
酒精性肝炎有哪些并发症 34
肝病为何会合并胆道感染 35
脂肪肝危害大检举 35
肝硬化的并发症有哪些 37
肝硬化带来的危害 38
肝炎可并发血液系统疾病 39
肝病对神经和消化系统的危害 39
第二章 婚育物语——“肝”美人生有爱相伴第一节 肝病患者婚恋物语 41
热恋对象患有乙肝怎么办 41
亲吻会感染乙肝病毒吗 42
肝病患者能结婚吗 42
乙肝表面抗原阳性者能结婚吗 43
甲肝患者能结婚吗 43
肝病患者适宜结婚的情况 44
警惕“蜜月肝炎” 44
预防“蜜月肝炎”专家支招 45
第二节 肝病患者的“性”福人生 45
高尚的性爱观是肝病患者的“良药” 45
肝病患者能享受“性”福吗 46
肝病患者性生活的注意事项 47
性而有节，健康长寿 47
肝硬化患者能进行性生活吗 48
夫妻中有一人为肝病患者怎样避孕 48
第三节 肝病患者孕产知识 48
可以怀孕的肝病患者 49
肝病患者不适合怀孕的情况 49
肝炎妇女能否怀孕 49
肝炎男性能否生育 50
乙肝病毒携带者能否生育 50
肝炎对妊娠的影响 50
普查乙肝病毒指标有益母婴 51
妊娠期患病毒性肝炎的防治 52
肝病孕妇应提前入院待产 52
肝病孕妇安全度过分娩期的建议 53
乙肝孕妇分娩方式的选择 53
肝病患者产后应注意的问题 54
肝炎患者能否哺乳 54
第二篇 养生之道——开启智慧养生之门第一章 日常生活——细节决定肝脏健康第一节 日常细节里的养肝哲学 57
防治肝病，从健康生活方式做起 57
肝病患者要养成良好的生活习惯 59
起居有规律 60
肝炎患者应避免的七大生活方式 60
肝炎患者生活中八项注意 62
肝炎患者在家休息时的注意事项 63
在家调养不可用脑过度 64
肝炎患者不宜长时间看书、看电视 64
轻松做到健康、工作两不误 65
正确的休息方式有益健康 65
抓住安睡这剂“良药” 65
肝病患者午休的好处 67
肝病患者洗澡的注意事项 67
饮食烹调的注意事项 68
肝炎患者饭后不宜百步走 69
灰色心情要不得 69
盲目用药的危害 71
吸烟对肝脏的危害 72
大便通畅，促进健康 72
患了肝病能外出旅游吗 73
肝病患者旅途中适宜的饮食 73
16个护肝小妙招 74
第二节 因人而异话养肝 75
慢性肝病患者的日常护理细节 75
乙肝患者的日常注意细节 76
乙肝表面抗原携带者的日常注意细节 77
乙肝表面抗原携带者要注意劳逸结合 78
脂肪肝患者生活宜有规律 79
脂肪肝患者睡眠护理细节 79
肝硬化患者日常调护的细节 80
三大可控因素让你远离肝癌 81
肝炎病毒携带者的保健常识 82
肝病孕妇日常注意事项 83
老年人应如何养肝 84
肝炎患者妊娠期饮食调养 85
第二章 四季养生——顺应天时保健康第一节 生发之春——万物荣升宜养肝 87
春季养生之道 87
春季注意护理肝脏 88
肝病患者春季养生秘诀 88
春季应注意劳逸结合 89
春季养肝重睡眠 90
肝病患者的春季饮食调理 91
春季心理调适很重要 91
第二节 养长之夏——天地气交慎护肝 92
夏季养生之道 92
夏季保肝原则 92
肝病患者夏季饮食调养 94
夏季注意多饮水 95
饮食卫生不可忽视 95
夏季晨练时间要适当 96
心静自然凉 96
第三节 内收之秋——敛气宁志以护肝 97
秋季养生之道 97
秋季护肝原则 97
肝病患者秋季“四防” 99
秋季养生需防燥 99
秋季老人如何护肝 100
秋季，健身好时节 101
秋季养生，从“心”开始 101
第四节 藏伏之冬——祛寒就温巧护肝 102
冬季养生之道 102
冬季保肝原则 103
冬季应注意劳逸结合 103
冬季进补有讲究 104
冬季补肝的注意要点 105
春节期间的保肝原则 107
冬练勿早起 107
调整心情好睡觉 108
第三篇 饮食调理——颐养肝脏改“膳”之道第一章 科学饮食——外调内养促健康第一节 饮食调养新概念 111
肝病饮食疗法发展观 111
因何说药食同源 112
食疗在运用中的几个观点 113
饮食对肝病的作用 114
你知道膳食宝塔吗 114
肝脏与四季五味有关吗 115
了解肝病的饮食文化观念 116
第二节 日常饮食有学问 116
肝病患者的平衡膳食要求 117
如何保持营养平衡 117
饮食失宜对肝脏的影响 118
护肝怎样吃 118
肝病患者饮食注意事项 120
高蛋白食物好处多 120
维生素的重要性 121
维生素存在于哪些食物中 122
对症选择营养品 122
正确喝牛奶有益肝脏 123
肝病患者要限制油腻煎炸食品 123
肝病患者怎样吃水果 124
能增强免疫力的食品 125
蔬菜怎样吃才能获得好营养 125
肝病患者饮茶指南 126
肝病患者宜喝的饮料 127
肝病患者能食醋吗 128
补肝宜吃豆类制品 128
肝病患者不宜多吃的食品 129
肝脏最害怕的食品 130
适量吃肝可强肝 130
运动前后要注意饮食 131
第三节 对症饮食益肝脏 131
甲肝患者饮食注意事项 132
乙肝患者饮食调养 132
老年人患乙型肝炎的饮食调理 134
慢性肝炎的饮食调理 135
脂肪肝患者的营养原则 135
儿童脂肪肝的饮食调理 137
肝硬化患者的饮食调理 137
肝硬化患者的营养原则 138
肝癌患者的饮食原则 139
肝癌患者的饮食注意事项 141
肝炎合并糖尿病的饮食调理 141
有溃疡病的肝炎患者饮食调理 142
第四节 顺应天时的饮食养生秘籍 143
春季饮食调养 143
专家推荐春季养肝粥 143
春季饮食以养肝为主 144
“苦夏”饮食护肝方 145
秋天饮食注意事项 146
秋季养肝喝点蜂蜜水 147
秋季养肝润燥食物 147
冬季进补勿盲目 148
冬季饮食调养“三宜” 148
冬季肝病患者养肝食谱 149
第二章 辩证选食——餐桌上的护肝“灵药”第一节 粮谷类——保养肝脏的基础食物 151
大米——人间第一补物 151
小米——帮你远离脂肪肝 152
麦麸、玉米——防治脂肪肝的佳品 152
甘薯——健脾益气的佳品 152
大豆——绿色的牛乳 153
赤小豆——具有高营养的保健品 153
黑豆——补益肝肾的佳品 153
薏苡仁——保肝护肝的特效品 154
第二节 蔬菜类——大自然赋予健康的礼物 154
菠菜——保护肝脏的勇士 154
荠菜——减肥祛脂的佳蔬 155
菜花——肝脏解毒好帮手 155
莴笋——低糖低脂的食疗佳品 155
西红柿——营养丰富的佳蔬 156
黄瓜——治疗肝病的佳蔬 156
冬瓜——清热利尿的消肿佳品 157
洋葱——蔬菜中的“皇后” 158
菌藻类——美味的食疗佳品 158
第三节 动物类——优质蛋白质的主要来源 159
家畜、家禽肉——少吃但不可不吃 159
鲫鱼——营养丰富而全面 160
海鱼——祛脂保肝宜常食 160
泥鳅——水中人参 161
奶类——护肝不可缺少的饮品 161
蛋类——最理想的全营养物质 162
第四节 果品类——酸酸甜甜的护肝品 162
苹果——养护肝脏首选佳果 162
香蕉——最温柔的滋润 163
梨——清心润肺助消化 164
葡萄——酸甜可口的护肝佳果 164
橘子——解毒防癌最佳选择 164
西瓜——天然白虎汤 165
李子——解毒保肝养容颜 165
花生——补中益气益肝脏 166
芝麻——体积小作用大 166
红枣——常食红枣益健康 167
第五节 享受美食——养肝护肝美味佳肴 167
肝病患者养肝食谱 167
脂肪肝患者养肝食谱 170
肝硬化患者养肝食谱 172
肝癌患者一日食谱 173
适用于不同肝病的养生汤 174
常见益肝饮品 175
第四篇 合理运动——打造健康的基石第一章 正确运动——抓住健康的金钥匙第一节 有关运动的若干问题 179
盘点运动的好处 179
缺乏运动会引起哪些疾病 180
进行运动的实践经验 181
肝病患者能否进行体育锻炼 182
肝病患者进行运动的原则 183
运动宜在医师指导下进行 183
重视体育锻炼的科学性 184
你了解运动养生疗法吗 184
如何掌握休息及活动量 185
第二节 正确运动为健康加分 185
肝病患者的运动要讲究科学性 186
肝病患者在运动中的注意事项 186
肝病患者要养成良好的运动习惯 187
运动量的控制 188
肝炎患者的运动指导 188
运动时间的把握 189
运动强度的把握 189
运动应选择合适的天气 190
运动要因时而异 190
运动前的准备工作 191
运动结束后的注意事项 191
第二章 运动处方——选对运动事半功倍第一节 运动处方有讲究 192
制订运动处方的原则和要求 192
运动处方包括的内容 193
散步——肝病患者的最佳运动处方 193
有效运动从慢跑开始 195
养生保健太极拳 196
修身养性练气功 197
养生护肝的瑜伽运动 198
第二节 运动处方要因人而异 201
因人而异选运动 201
肝炎患者的强肝操 201
肝炎患者的自我按摩 202
乙肝患者传统运动疗法 203
游泳可治脂肪肝 204
有益脂肪肝的散步疗法 206
脂肪肝患者的运动原则 206
肝硬化患者运动的好处 207
肝硬化患者运动的基本原则 208
有助肝癌患者的康复运动 208
第五篇 平和心境——健康肝脏从“心”开始第一章 美好心情——呵护肝脏的“无价之宝”第一节 情绪与肝脏的特殊关系 213
情绪影响肝脏健康 213
使肝病康复的秘诀 214
对疾病要树立正确的认识观 214
精神因素对免疫系统的影响 215
笑是带来健康的春风 215
第二节 管好情绪益肝脏 216
学会疏导内心不良情绪 216
保持乐观愉快的情绪 217
自我调节情绪的方法 217
消除紧张情绪的秘决 218
戒怒，养生第一大要素 219
好情绪，离不开家人的帮助 219
积极培养乐观的态度 220
第二章 良好心态——健康心理的智慧处方第一节 疗心胜于疗疾 222
心理因素影响药物疗效 222
不良心理对病情的影响 223
肝病患者常见心理问题 223
肝病患者如何调理心理状态 224
如何克服焦虑心理 225
如何克服自卑心理 226
如何克服恐惧心理 227
如何克服消极心理 227
如何克服心理障碍 228
树立“五心”抗病魔 229
第二节 心理调适要因人而异 230
急性肝病患者的心理调适 230
慢性肝病患者的心理调适 231
重症肝病患者的心理调适 231
乙肝患者的心理调适 232
脂肪肝患者的心理调适 232
肝硬化患者应克服的心理状态 233
儿童肝病患者的心理调适 235
青年肝病患者的心理调适 235
妊娠合并肝病患者的心理调适 236
中年肝病患者的心理调适 237
老年肝病患者的心理调适 237
第六篇 药物治疗——良药苦口利于病第一章 合理用药——科学用药早知道第一节 肝病患者常用药物 241
常用护肝药的种类 241
能护肝的药物有哪些 242
降酶药物的种类有哪些 244
抗肝炎病毒的药物有哪些 245
常用的免疫增强剂 245
常用的免疫调节剂 247
慢性乙肝的药物治疗 248
对治疗脂肪肝药物的评价 249
国产抗肝炎病毒的药物 250
肝病患者慎用或禁用的药物 251
第二节 正确用药常识 252
肝病患者如何面对广告药品 252
应避开的损肝药物 253
如何选用非处方药 254
肝病患者宜正确看待新药 254
安全用药应注意事项 255
乙肝三系出现阳性结果需要服药吗 255
接种乙肝疫苗时的注意事项 256
准妈妈用药需谨慎 257
肝病患者服药五忌 258
肝炎患者出院后服药指南 259
肝病患者的用药误区 259
第二章 中医治疗——辩证论治疗效神奇第一节 中医学对肝病的认识 261
中医对肝脏的认识 261
中医对乙肝的辨证分型 263
中医对慢性肝炎的辨证分型 263
中医对脂肪肝的辨证分型 263
怎样合理利用中医药治肝病 264
中药滋补要有针对性 265
第二节 肝病常用中药与方剂 265
治疗慢性肝病的中药有哪些 265
常用治疗肝病中草药介绍 267
提高肝病患者免疫功能的中草药 269
常用中草药对肝脏的毒副作用 270
治疗甲肝的中药方剂 271
治疗乙肝的中药方剂 272
治疗脂肪肝的中药方剂 272
治疗肝硬化的中药方剂 275
肝病患者服用单方、中成药的注意事项 276
第七篇 预防护理——做自己的健康卫士第一章 早期发现——治病贵在“早”第一节 警惕肝病的危险信号 279
从黄疸轻重可以看出肝病轻重 279
肝炎患者为何会发生黄疸 280
肝炎患者为何常感疲倦乏力 280
肝炎患者为何常有头晕、失眠、多梦 281
各型病毒性肝炎的潜伏期相同吗 281
肝区痛就是肝炎吗 282
什么是“蜘蛛痣”和“肝掌” 282
肝脏形状肿大或缩小 283
引起血清丙氨酸基转移酶升高的原因 283
乙肝早期自我诊断 284
如何早期发现脂肪肝 285
肝硬化的早期信号 286
早期肝癌有哪些信号 287
出现黑便要警惕 288
何谓“肝病面容” 288
第二节 确诊肝病的现代化检查手段 288
如何选择肝功能检查 289
抽血检查的项目有哪些 290
为什么有些检查要抽空腹血 290
肝功能各项检查的意义 291
做肝功能检查时应注意的问题 292
如何看肝功能化验报告单 292
肝脏B超的正常值 293
CT检查肝病的意 293
患者出现黄疸应做哪些化验 294
常用肝功能检查正常参考值 295
乙肝患者应做哪些检查 296
脂肪肝患者应做的检查 296
肝硬化患者的常规检查 297
肝癌患者应做的检查 299
肝病患者胃镜检查的意义何在 300
第二章 防患于未然——无疾早防健康大计第一节 未雨绸缪早预防 301
生活中预防肝病的方法 301
日常生活中怎样预防病毒性肝炎 302
甲肝的预防措施 303
乙肝的预防措施 304
乙肝疫苗的接种对象有哪些 304
乙肝疫苗接种后的有效期 305
丙肝应从传播源头预防 305
脂肪肝的预防措施 306
预防肝硬化的措施 306
肝癌的预防措施 307
肝癌的三级预防是什么 308
好习惯让你远离肝癌 308
第二节 肝病的消毒隔离与居家护理 309
肝病患者家属日常生活的注意事项 309
常用的肝炎病毒消毒法 309
进行隔离消毒应注意的事项 310
肝病患者不可与家属共用生活用品 310
怎样消毒污染物品 311
重视肝病患者的家庭护理 311
乙肝病毒携带者居家怎样消毒 312
急性肝炎患者家中如何隔离 313
慢性肝炎的护理隔离 314
甲肝患者怎样居家消毒隔离 315
做好重型肝炎患者的口腔护理 316
肝昏迷患者的家庭护理 317
肝硬化患者的护理要点 317
肝癌患者的家庭护理很重要 319