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一、西藏与时代 1
二、拉萨，日光城与圣地 20
三、一九五九年三月的拉萨叛乱 30
四、农村与农奴 37
五、机器与菩萨：藏族工人的诞生 47
六、星相与魔术：医生的奇迹 57
七、打电话来吧，拉萨不再是远在天边的地方 66
八、旧秩序让位於西藏的新妇女 73
九、世界屋脊的防务 85
十、拉萨，星星，花朵 91