第一章 认识延年益寿的“汤博士”了解汤的分类 5
居家煲汤面面谈 6
喝汤的五个注意事项 12
第二章 认识祛病养生的“粥大夫”了解粥的分类 16
居家煮粥有学问 19
煮粥的四个注意事项 24
粥膳饮食宜与忌 26
第三章 中医全面养生 汤饮粥膳疗方延年益寿 28
健脑益智 29
益气养血 30
养心安神 31
滋阴润燥 32
补肾壮阳 33
养肝护肝 34
养肺护肺 35
健脾补气 36
健胃消食 37
润肠通便 38
清热解表 39
通经活络 40
化痰止咳 41
活血化淤 42
利水消肿 43
排毒解毒 44
第四章 汤饮粥膳增强体质、改善亚健康眼睛保健 46
前列腺保养 47
卵巢保养 48
失眠 49
健忘 50
焦虑 51
神经衰弱 52
耳鸣 53
头痛 54
精神抑郁 55
食欲不振 56
疲劳 57
免疫力低下 58
第五章 汤饮粥膳改善常见病血液及心血管疾病 60
贫血 60
高血压 61
低血压 62
心脏病 63
呼吸系统疾病 64
咳嗽 64
感冒 65
哮喘 66
肺结核 67
消化系统疾病 68
胃痛 68
消化不良 69
胃及十二指肠溃疡 70
肝胆病变 71
胆结石 71
胆囊炎 72
脂肪肝 73
肛肠疾病 74
便秘 74
痔疮 75
腹泻 76
代谢性疾病 77
糖尿病 77
高血脂 78
骨科疾病 79
骨质疏松 79
骨折 80
关节炎 81
皮肤科疾病 82
痤疮 82
皮肤瘙痒 83
湿疹 84
五官科疾病 85
中耳炎 85
鼻炎 86
口腔溃疡 87
牙痛 88
男性疾病 89
阳痿 89
早泄 90
遗精 91
妇科疾病 92
月经不调 92
更年期综合征 93
子宫肌瘤 94
崩漏带下 95