第一课 品格修养是做人做事之根本 2
青少年要把学会做人当做学习的根本目标之一 2
为了享有自由，必须学会控制自己 4
拥有诚实的品德才能在生活中长久地立于不败之地 6
无论如何都要尽量恪守诚信之道 8
积极进行自我反省有益于青少年健康成长 12
一个人可以不漂亮，但不能没有气质和品味 15
第二课 性格决定命运，习惯影响终生 20
良好的性格对青少年未来的发展十分有益 20
越早注重性格的培养，就越有利于日后的发展 22
通过多方努力自我培养良好的性格品质 24
努力克服那些容易将我们引入歧途的性格弱点 28
习惯养得好，终生受其福 30
青少年必须谨慎地选择那些决定自己一生的习惯 31
一定要及早下决心改变不良的行为习惯 33
第三课 生活要自立，人生当自强 36
自立自强是青少年人生最重要的课题 36
战胜依赖心理，追求充分的自主性和独立性 38
要相信自己的能力，勇于自强自立 40
青少年一定要积极弥补实践和动手能力差的缺陷 43
不仅要喜欢思考，还要善于动手尝试 45
追求成熟的人格，努力适应复杂的社会环境 48
只要认准了自己的目标，就应该坚定地走下去 50
第四课 喜欢别人又能让别人喜欢的人，才是成功的人要注意选择交往对象，择善而从 54
追求真正有价值的交往，避免有害的交往 56
善待别人就是善待自己 58
一定要学会从对方的角度考虑问题 60
善于忍让，有理也要让三分 62
青少年一定要努力使自己远离嫉妒 63
要学会在生活中随处散播自己的爱心 65
掌握一些简单、自然的技巧就能成为受人喜爱的人 66
第五课 善于处世与合作的人，人生道路才会越走越宽为人处世中要努力树立起良好的形象 72
只有谦虚谨慎，才能增长更多的知识和才干 74
随时保持理智，克服感情用事的毛病 77
学会了解和尽量去满足别人的情感需要 79
只有团结，才会产生巨大的力量和智慧 83
青少年一定要重视培养合作能力 86
学会处理各种人际关系，把握好自己的角色 88
把握好处世分寸，凡事适当留有余地 89
第六课 调动各种积极因素，提高学习效率 94
读、说、写和作是青少年必须掌握的基本学习技能 94
打好基础，建立广博的知识结构 96
把所有的课程学好才能为充分发展奠定基础 98
提高归纳总结的能力，活学活用知识 101
坚持阅读，把书籍当做好朋友 103
掌握好的记忆技巧和方法，改善学习效果 105
务必要重视学习和实践相结合 108
第七课 决定一个人前途的最终因素是能力 112
能力是青少年追求卓越的无价之宝 112
天赋和本领是青少年开辟人生道路的重要因素 113
掌握通向人生辉煌旅途的最重要的几种能力 117
良好的爱好和兴趣是开发能力的关键 121
观察不仅要用眼睛看，还要动脑想 124
在生活中培养竞争意识和竞争能力 126
不断积累经验，提高自己的判断力 127
第八课 没有目标的人如同失去舵的船 132
追求卓越的青少年一定要有一个明确的目标 132
青少年该怎样为自己制定合适的目标 135
准确地为自己定位必须了解和遵从的几个简单规则 139
学会合理地确立自己的优势目标 142
一定要努力追求适当而远大的人生目标 145
人生的目标越集中，就越容易接近和实现 148
制定目标相对很容易，难的是付诸行动 150
青少年要学会尽快发现和利用自己的潜力和才能 153
第九课 好运是由勤勉和正确的判断得到的 158
天才就是99％的汗水加上1％的灵感 158
吃得苦中苦，方为人上人 160
不要害怕那些激励你自力更生、艰苦奋斗的苦难 162
命运建筑在长时间的努力和默默无闻的工作基础之上 164
拼命奋斗、不断流汗的人才会有光辉的前程 166
在坚定的信念面前，惰性就会化为乌有 168
旺盛持久的进取心起着关键和决定作用 170
第十课 珍惜时间可以使生命变得更有价值 174
想要成就一番事业就必须踩着时间的阶梯一级一级地登攀 174
只有抓住现在，才能创造灿烂的未来 175
不要把今天应做的事拖到明天去做 178
把握充分利用时间的窍门，避免浪费时间 180
学会争分夺秒，让时间更加充裕 182
找到适合自己特点的窍门，更有效地利用时间 185
制订一个做事顺序表，节省时间和精力 189
第十一课 决心即力量，信心即成功 194
你对自己的态度决定了你的前途 194
越成功的人，受到的批评就越多 197
自卑是一种通向失败的消极的自我意识 198
先将内心角落的自卑感清除干净再培植信心 200
树立充分的自信心，为奋发向上奠定良好的基础 202
学会驾驭生活，努力地去实现自我 204
学会了爱自己，才会有能力爱别人 206
切不可因过于相信自己而变得固执 209
第十二课 除了坚持不懈，成功没有其他秘诀 216
大人物只是屡败屡战的小人物而已 216
你一生的成败，关键在于你是否能持之以恒 219
专一地做下去，才可能有所成就 221
如果失去了再次战斗的勇气，那就是真的输了 222
只要信心不倒，就没有不能战胜的困难 225
学会以一种积极的心态去面对挫折和失败 226
青少年该如何培养钢铁般的意志 229
第十三课 灵活地进行思考比死记硬背更重要 234
思维在青少年的学习和成才过程中起着至关重要的作用 234
青少年要把善于思考当作生活中的习惯 235
要努力把学习与思考有机地结合起来 236
青少年培养独立思考的能力是十分必要的 238
谁付出的劳动代价越多，谁的灵感也就越多 240
学会条理清晰的高效思维的方法 243
寻找更好的方法，有条不紊地有效解决问题 245
第十四课 好口才是社交的需要，是事业的风帆 250
现代社会需要机敏灵活、能言善辩的人 250
能说话并不等于就有口才 252
美言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 254
尽量使用高度概括、十分凝练的语言 258
巧用语序的变化组合增强表达效果 260
通过多读书和学习，练就超群的谈吐本领 263
采用令人感觉舒服的说话方式和风格 265
掌握适时、适量和适度的说话技巧 268
积极努力去开掘自身的幽默资源 269
第十五课 改变态度，便能改变生活 274
心态在很大程度上控制了一个人的行动和思想 274
运用思想的力量，使自己重新鼓起勇气 275
人可以被打败，但不可以被打倒 278
当你感到悲伤时，继续微笑能够帮你渡过难关 279
智慧仅仅源自于清醒的头脑和冷静、清晰的思维 283
受到批评，不必感到失望、不平或愤怒 286
摆脱消极情绪，培养积极的心态 287
第十六课 你认定自己有多快乐，就有多快乐 292
快乐是一种心理习惯，一种生活态度 292
你可以像自己所希望的那样快乐 293
只要你摆正了心态，什么都不能成为幸福的障碍 296
快乐是一种可以通过努力接近的美好的状态 297
愉快的性格是可以通过自身的努力去培养的 300
拥有了平和的心态，就能发现许多快乐 302
对生活怀有感恩的心，才能真正获得快乐 304