第一章 是做脑海中的胆小鬼，还是做自己 2
越害怕，越糟糕 2
梦想因为顾虑而失去色彩 6
自卑，只因放不下你在乎的东西 10
你必须要学会自己做决定 14
患得患失，与幸运失之交臂 18
第二章 人生没有如果，命运不相信假设 24
假设和如果，不过是温柔的陷阱 24
有些事你现在不做，可能永远不会做了 28
你所害怕的现在，是未来的你回不去的曾经 32
打开心锁，别被担忧“绑架” 37
靠别人不如靠自己 41
不去奢望，就不会害怕 45
第三章 跳出去，才能发现这个世界 50
孤独，是强者暂时的栖息地 50
跌倒，是人生的一剂苦味药 54
竞争无处不在，却常常被我们忽略 58
那不是爱，是恐惧 62
不怕吃亏，才能走得更远 66
即使没有天分，也要有梦的天真 70
找到心灵归宿，不做无头苍蝇 74
当你知道自己要去哪里时，全世界都会为你让路 78
第四章 岁月太短，把握生命中的机会成本 84
年轻的时候不怕，年老的时候不悔 84
过好每一个忐忑的当下，胜过千万个辉煌的过去 88
真的勇士，敢于直面惨淡的人生 92
在冷静中得到的，要远比在害怕中失去的多 95
与其静待沉沦，不如放手一搏 99
成长这条路，只有自己走才能尽享其味 103
第五章 学会拒绝和接受，不再懦弱和自卑 108
死要面子活受罪，放下面子好成事 108
求人办事遭冷遇，千万不可拂袖而去 112
人善被人欺，马善被人骑 116
与人打交道，别怕不好意思 120
放下清高，世事本就多俗 124
把拒绝当作家常饭，生活才会有滋味 128
该说“不”就说“不”，但别让对方说“不” 132
第六章 做你喜欢的，莫愁前路无花香 138
别怕辞职，你会遇到更好的工作 138
你的生活你做主，拒绝无偿加班 142
我不是“老白干”，拒绝分外事 147
拼命证明自己是愚蠢的 151
与其百般迎合，不如坚持自我 155
撕开受伤时护体的绷带，才能自由伸展身躯 159
喜欢就去做，越简单越幸运 163
第七章 爱要坦荡荡，更要大声说出来 168
藏在心里，不如捧在手上 168
怕受伤永远摘不到果实 172
错过，就是一辈子 176
别让面包阻挡你的爱情 180
恐婚是一种病，需要心理抚慰 185
失恋，是人生的必修课 189
好饭不怕晚，好马配好鞍 194
第八章 不怀疑，不犹豫，决定了就走下去 200
别让梦想跌落在等待的悬崖 200
不做睡美人，这一刻，就出发 204
在路上，才能遇见心中的世界 208
不要用别人的脚，去走自己的路 211
去爱去疯去闯荡，去追去梦去流浪 214
只有经历过死，才知道什么是生 218
把不可能变成可能，才是最有意义的事 222