第一部分 让我们开始 1
你现在的状况如何 3
自我管理的定义 4
第二部分 成功的五大基石 5
基石1 理解个人价值取向 8
你如何看待控制 10
自我小测验 12
自我小测验的结果 13
基石2 理解目标 14
价值观练习 16
进一步明确价值观 18
识别价值观 19
价值观细化过程的三个步骤 20
与价值观一致的行为——价值观和个人目标完美的结合 24
基石3 了解个性特征 28
专断性 28
你的专断性如何 28
你的接受性如何 30
接受反馈的小测验 31
作者对反馈的接受性的评论 32
商业中的反馈 33
如何培育良好的反馈 34
反馈检查清单 35
基石4 掌握计划 36
时间和任务管理的螺钉和螺帽 36
如何有效地完成每天的任务计划 36
让我们停下来，做练习 38
将目标和价值观融入日常计划 42
“构建生活”计划表的表格 44
“构建生活”计划表的订购单 53
基石5 理解效率 55
久经检验的防范六大效率“杀手”的方法 56
决策指导 61
第三部分 审视你生活中的平衡状况 63
健康与调正一个变形的车轮 66
范例：一个变形的车轮 68
你的车轮是圆的还是变形的？ 69
你的平衡车轮 70