目 录序 言………………………………………………………戴爱莲舞蹈解剖学第一章 舞蹈演员的身体应具有哪些专门素质（一）力量（体力） 5
什么叫力量 5
演员的力量从哪里来 6
决定肌肉的力量大、小的诸因素 9
1取决支配肌肉的神经中枢功能2肌肉收缩前的长度3力量与肌肉大、小的关系4年令、性别和力量的关系5随着力量变化，肌肉里的机能发生了改变力量在舞蹈基训中的重要性 14
舞蹈演员如何增强力量 15
1“站”必须规格2如何“蹲”最有力3“大踢腿”动作（二）柔韧性 33
什么是柔韧性 33
人体的大梁——脊柱 34
柔韧性的意义 34
1青少年是训练脊柱柔韧性的良好时期2脊柱运动3“胸腰”的研究4“大腰”问题5“倒踢紫金冠”动作分析承上继下的转动轴——髋关节 47
（三）舞姿和控制力、重心、稳定性 51
1控制力2重心3平衡和稳定性（四）协调性、灵活性和耐力 61
1协调性2灵活性3耐力第二章技巧（一）什么是技巧 66
（二）掌握技巧的生理机能 67
（三）技巧要领简易分析 68
旋转 68
翻身 72
跳 75