一、笑的魅力 1
(一)什么是笑 1
(二)笑与魅力 1
(三)情绪与表情 3
(四)“笑一笑，十年少” 4
(五)笑的产生与作用 5
(六)《红楼梦》里笑声多 6
(七)要注意婴儿的哭与笑皆有益于健康 9
(八)蓬勃发展的形形色色笑的事业 11
二、笑与健康 13
(一)我们需要笑 14
(二)笑是健康的源泉 16
三、笑与长寿 18
(一)乐观长寿 苦闷早衰——白居易与李贺的寿限剖析 18
(二)106岁老人陈椿的养生之道 20
(三)乐观者长寿——原副总参谋长何正文的养生之道 21
(四)动静乐寿——汪锡纯的养生方法 22
(五)丁聪的心理保健要诀 24
(六)诗人陆游笑迎困境 25
(七)笑对人生的苏轼 26
(八)“乐观主义长寿”——邓小平的养生之道 29
(九)美好的心情胜良药——郭雅姮的养生之道 30
四、笑与美丽 32
(一)笑为什么能使人美丽 33
(二)美容要从培养良好的情绪开始 33
(三)展现靓丽风姿需要良好心境 35
(四)祖国医学对情志与美容关系的认识 37
(五)人老心不老，能把“青春”葆 39
(六)热恋中的人最美丽 40
(七)美容良方——微笑 42
(八)笑——美好的社交注目礼 43
(九)笑一笑，青春永不老 45
(十)爱情——美容的催化剂 46
(十一)爱和笑容能使孩子变得更美 48
(十二)造就心境之美，是塑造美好形象的有效手段 49
五、笑与幽默 51
(一)常幽默，能益寿 52
(二)幽默还是镇静剂 53
(三)幽默是交际中的润滑剂 54
(四)幽默是家庭生活中的调味品 55
(五)用幽默使自己轻松起来 56
(六)幽默的医疗作用 58
(七)幽默的方法 60
(八)方兴未艾的幽默事业 61
六、笑是最好的免费良药 64
(一)笑疗治病 64
(二)吕群谈笑疗 65
(三)用笑疗为八府巡按看病 69
(四)“悲伤心者，以喜胜之” 70
七、笑与心脏 73
(一)饮食养心 73
(二)药物养心 85
(三)按摩养心 91
八、保持乐观愉快的方法 101
(一)书法乐 101
(二)爱鸟乐 103
(三)集邮乐 105
(四)弹琴乐 106
(五)读书乐 107
(六)集藏乐 110
(七)养鱼乐 112
(八)绘画乐 112
(九)诗词欣赏乐 114
(十)养花乐 119
(十一)音乐能使人开心 125
(十二)交友乐 127
(十三)散步乐 128
(十五)垂钓乐 130
(十四)进食乐 130
(十六)旅游乐 132
(十七)弈棋乐 134
(十八)做出来的笑也能增加愉悦 135
(十九)要让孩子学会快乐 135
(二十)坚定的信念是快乐的源泉 138
(二十一)信心才是命运的主宰 140
(二十二)不要忽略了小儿的喜怒哀乐 142
(二十三)愉悦的心情靠“创造” 143
(二十四)拥有好心情的方法 145
(二十五)做母亲的宜常微笑 147
(二十六)你会复制快乐吗 148
(二十七)快乐还在于白己的选择 149
(二十八)心理环境宜宽松 150
(二十九)要把微笑送给孩子 154
(三十)要注意饮食亦能影响人的喜怒哀乐 155
(三十一)要让快乐的情绪感染爱人 157
(三十二)思维转变——快乐的方程式 158
(三十四)心理平衡是笑的基础 159
(三十三)知足常乐 159
九、笑与不良情绪 171
(一)不要总和自己过不去 171
(二)不要总是剥夺小儿的欢乐 173
(三)股市病——你是不是“易感”人群 174
(四)宜关注现代女性的“空巢症” 175
(五)宜关注男性中年危机 177
(六)宜关注老年人的孤独 178
(七)不要忽视了围经期心身综合征 180
(八)祖国医学对不良情绪产生因素的认识 181
(九)怎样战胜羞涩? 183
(十)当心人格缺损所致的不良后果 185
(十一)当婚姻危机时宜采取的对策 187
(十二)要尽快摆脱沮丧症 189
(十三)宜警惕离退休综合征的发生 190
(十四)家长要帮助儿童克服自卑心理 191
(十五)怎样认真对待儿童的“恐人症” 193
(十六)学会摆脱坏情绪 195
(十七)要练习心身放松术 196
(十八)长嘘短叹益心理 198
(十九)走出烦恼 199
(二十)过度忧虑不可取 200
(二十一)要下决心改掉坏脾气 202
(二十二)怎样祛除忧愁 204
(二十三)在您万分焦虑时 206
(二十四)一定不要生气 207
(二十五)对待生活压力的诀窍——美国专家们的见解 209
(二十六)还是避开对方的气头好 212
(二十七)人们要关注抑郁症 213
(二十八)注意不要发生无病自扰的“恐病症” 215
(二十九)宜少私寡欲 217
(三十)宜养心敛思 218
(三十一)立志养德才会笑 218
(三十二)调摄不良情绪宜用转移法 221
(三十三)要努力走出心理困境 223
(三十四)情志制约法是战胜不良情绪的法宝 224
(三十五)要注意“羡慕”背后的问题 227
(三十六)消除当代女性心理压力的方法 228
(三十七)离婚带来的心理压力 231
十、笑的方法 234
(一)笑功 234
(二)在运动中微笑 236
(三)补铁微笑法 238
(四)王焕邦练笑法 239
(五)孔泰乐功十法 241
十一、笑与笑星 245
(一)侯宝林与笑 245
(二)马三立与笑 245
(四)姜昆与笑 247
(三)马季与笑 247
(五)冯巩与笑 248
(六)赵本山与笑 248
(七)快乐的“王木椟” 250
十二、笑的不宜 253
(一)不宜狂笑 253
(二)不宜在吃饭时大笑 254
(三)不宜大笑的人 255
(四)不宜“笑里藏刀” 256
(五)不要笑掉了下巴 257
十三、笑的谚语 259
十四、笑的趣闻 263
(一)烽火戏诸侯 263
(二)笑引起了一场大战 263
(三)以笑为谏 264
(四)一笑倾城 264
(五)笑不能自已 265
(六)一笑千金 265
十五、幽默笑话集锦 266
参考文献 275