序言 命运、机会，还是选择？ 11
第一章 野性的呼唤The Cal l ofthewild——渴望选择，是地球上所有生物的本能 19
一、我要活下去！——一念之间的抉择 20
二、遇溺的老鼠、遭电击的狗 23
三、婴儿也有自己做选择的欲望 26
四、生物需要选择的自由 29
五、为什么老板比基层员工健康长命？ 33
六、「选择的故事」激励人勇于作梦 39
第二章 异乡异客Astranger in strange Lands——个人主义vs.集体主义：不同文化孕育出迥异的选择传统 43
一、相信家人为你挑选的人生伴侣不会错？ 44
二、教义上的限制会剥夺教徒对人生的掌控权？ 47
三、做选择时，该考虑自己，还是他人？ 50
四、灰姑娘不见得比印度皇后慕塔芝·玛哈幸福 56
五、不同文化背景的选择观差异 65
六、个人的成就还是团队的胜利？个人专业发展还是组织整体效益？ 72
七、你想要哪一种社会：公平分配选择，还是各凭本事争取？ 80
八、宽容不足以解决文化冲突 90
第三章 自我之歌 Song of Myself——透过各种选择，一生追寻「我是谁？」这个问题的答案 95
一、为什么「做自己」这么难？ 96
二、做什么选择反映你是什么样的人 98
三、每个人都希望自己与众不同 107
四、破坏个人内外一致性的选择 115
五、为了让自己与众不同而做选择 124
六、选择是一种自由创作 132
第四章 理性与感性Senses and Sensibili——结合「直觉」的反应速度和「理性」的逻辑推理能力 135
一、有些选择让你的人生转错弯 136
二、该不该现在吃掉棉花糖？ 137
三、经验法则永远都能帮助我们吗？ 144
四、培养「有凭据的直觉」，避免做出错误的选择 153
五、理性的选择不一定胜过直觉的选择 156
第五章我，机器人？I，Robot？——资本主义产业机制的宰制下，人人就像没有自由意志的机器人？ 167
一、我们真的可以信赖自己的感官吗？ 168
二、时尚大骗局：先操纵选择，再展示选择 171
三、大市场小差异：瓶装水、化妆品的多样性假象 180
四、红药丸？蓝药丸？——《骇客任务》的启示 186
五、可口可乐＝圣诞老人 189
六、你是真的想投给那个候选人，还是受潜意识引导的结果？ 193
七、把时间与精力放在值得斟酌的选择上 204
第六章 万物之主Lord of the Things——更多选项其实等于更少选项 207
一、选择愈多真的愈好吗？ 208
二、当选项超过七样，判断出错的机率变高 210
三、提供顾客愈多选择，不代表获利就愈多 214
四、选项数目有碍选择的品质——美国退休金制度、医疗保险改革的惨痛实例 225
五、「多元性」反而可能让我们放弃最佳选择 232
六、知识是夺回掌控权的唯一工具 238
第七章 空无一物And Then There None——一味坚持选择权，终将招致选择的反噬 247
一、两难的抉择：当没有「正确」或「最佳」选择时 248
二、请选择：要继续治疗，还是拔管？ 250
三、内疚：最终极的选择压力 258
四、高龄化社会：每个人都有可能遇到同样痛苦的情境 263
五、有些选择再讨厌也必须面对！ 268
六、红按钮症候群：愈禁止，愈想要！ 272
七、管理「抗阻」：调高菸酒税 277
八、协助自我克制的实用技巧 282
尾声 289
后记 303
致谢 313