一、奥斯特洛夫斯基名言的启示 1
二、我的人生轨迹 5
三、重病在身 濒临死亡 8
四、不甘沉没 奋起自救 不懈拼搏 9
（一）途中自救 9
（二）博览群书 9
（三）不断实践 9
（四）反复修正 10
五、《集粹抗病健美》的诞生 11
（一）我的集粹学 11
（二）集粹抗病健美法 11
1．美好的心灵 12
2．良好的心理素质 13
3．良好的生活习惯 13
4．自我保健与抗病 13
5．健身术 27
6．养生之道 30
7．对症的中西医治疗及食疗营养 30
中医简介 31
中医的基本理论 31
阴阳学说 63
五行学说 63
脏腑学说 63
经络学说 63
中医的诊断方法 63
望诊 69
闻诊 69
问诊 69
切诊 69
中医的治疗方法及原则 69
中药简介 70
中药的属性及分类 75
脏腑辨证常用药介绍 75
组方须知 75
食疗简介 75
西医简介 76
西医的基本理论 76
解剖学 98
生理学 98
卫生学 98
病理学 98
药学 98
分子生物学 98
西医的诊断方法 98
西医的治疗方法 99
西药简介 99
营养学简介 100
营养物质的功能成分 111
营养须知 111
8．人们关心的几个健康和健美问题 111
优生优育与青少年体质 111
美容与减肥 112
长高 113
增视 115
丰乳 116
痤疮 119
肝斑 119
洗肠与洗血 120
口臭 120
抗菌 120
抗癌 120
长寿 122
9．抗病健美知识点滴 123
六、民间医学和健身术有待进一步发掘 126
七、博大精深 浩如烟海的生命科学和医学 127
八、人类健康的几个问题 129
（一）要健康就必须铲除邪教 129
（二）要健康需要一个和平友好的世界 130
（三）要健康必须人人动手，保护环境，保护生态平衡 130
（四）要健康必须反对假冒伪劣 130
（五）为降生一个聪明健康的婴儿而努力 131
（六）培育一代又一代新人 131
（七）坚持预防为主 131
九、毛泽东同志的光辉著作——重读《纪念白求恩》 132
十、弘扬中华医学之我见 133
附录 136
一、临床检验正常值 136
1．血液检查 136
2．尿液检查 146
3．脑脊液检查 149
4．胃液检查 149
5．骨髓象 149
6．皮内试验 150
7．其他 150
二、临床常用医学外语缩写 152
1．病室常用词缩写（英文） 152
2．常用医嘱处方缩写（拉丁文） 154
3．常用度量衡缩写符号 157
4．常用药名缩写 161
5．常见疾病名称缩写（英文） 164
三、成人心电图常用正常值参考表 168
四、人体各系统常患疾病表 170
五、切脉入门 172
附件 部分“集粹抗病健美法”受益者之来信 180