第一部分 正确认识 1
●1．体检时，发现血糖高，这是病吗 1
●2．我能吃能喝，自我感觉良好，血糖高要紧吗 3
●3．还是到社区健康卫生服务中心去听听课 5
●4．初步知道什么叫糖尿病 7
●5．糖尿病到底遗传还是不遗传 9
●6．糖尿病与我爱吃甜食有无关系 11
●7．年轻时生活很苦，现在生活好，发福了，却得了糖尿病 13
●8．世界上糖尿病友有一亿三千万 15
●9．怎样才能发现糖尿病 17
●10．孩子为什么也会患糖尿病 19
第二部分 心理调整 22
●1．医生诊断我糖尿病，开始我没感觉，不在乎 22
●2．看到邻居家孩子患糖尿病，明显“三多一少”，我感到害怕 23
●3．听说糖尿病是终身疾病，我悲观极了 25
●4．四处打听，寻求根治 27
不少钱 29
（1）买了一双“降血糖”的鞋 29
●5．试遍所谓“神方妙法”，花了 29
（2）贴了“降血糖”的膏药 30
（3）练气功走火入魔，差点儿送掉性命 32
（4）走了几个省，寻求“根治”妙方，结果全泡汤 33
●6．在紧张、忧郁中度过了好几年，延误了治病的最佳时机 36
●7．还是“糖尿病知识教育”救了我，正确认识，调整心态 38
●8．控制血糖，自强不息，充分享受美好人生 41
第三部分 预防并发症 43
●1．邻居孩子“糖尿病酮症酸中毒昏迷” 43
●2．成人患糖尿病也会昏迷吗 45
●3．我的皮肤为什么常常长疮 46
●4．谁说“牙痛不是病”，痛得真要命 48
●5．真倒霉，不知不觉患了肺结核 50
●6．小便次数多，尿灼热刺痛，真难受 52
●7．难言之隐——外阴部瘙痒 54
●8．“B超”发现我的胆囊里有石块 55
●9．“雾里看花，水中看月”，我的眼睛怎么啦 57
●10．手脚麻木如戴手套、袜套 59
●11．一个初冬的早晨，突然我的手不能扣纽扣 61
●12．肚子不饿了，吃少了，我的血糖仍然高 63
●13．小腹胀，有尿意小便困难又排不出 64
●14．双足、双腿渐渐浮肿，我是不是得了肾炎 66
●15．一双新鞋“害”了我 68
●16．我的脚冰冷，路走多了就脚疼 70
●17．在一个举家欢乐的晚上，我突然胸闷看“急诊” 71
●18．一夜醒来，突然半身不遂 73
第四部分 现代综合治疗 75
●1．我成了全家人重点保护的对象 75
●2．社区卫生服务中心开设“糖尿病知识教育” 77
●3．惨痛的教训使我从无知中清醒 79
●4．我到糖尿病专科就诊 81
●5．医生说先控制饮食 83
●6．专科医生指导我合理用药 85
●7．我开始振作精神，适量运动 88
●8．我定期查血糖、尿糖，定期看门诊 90
第五部分 合理膳食 92
●1．小学生也懂，糖是淀粉转变的 92
●2．五谷杂粮都含糖 94
●3．医生说，光吃菜，不吃饭也不行 96
●4．我应该饭菜搭配，合理膳食 97
●5．鸡鱼肉蛋可以吃，但是要定量 100
●6．豆制品也是我的家常菜 103
●7．蔬菜含糖量极少 105
●8．食用植物油使用多少为宜 107
●9．医生说，油吃多了，血糖也会高 109
●10．我总是吃不饱，怎么办 110
●11．水果如此丰富，我真眼馋 111
●12．南瓜能治糖尿病吗 114
●13．吃核桃就是吃“油” 116
●14．我爱吃花生米、瓜子，会影响血糖吗 118
●15．我爱吃饺子，一餐能吃多少呢 119
●16．我能吃火锅吗 121
●17．怎么能让我享受人间美味呢 123
●18．我能赴宴吗 125
●19．出差、旅游时我的饮食怎么安排 126
●20．我能喝饮料吗 128
●21．为什么医生不让我喝酒 130
●22．有些甜味剂，让我尝到“甜头” 132
第六部分 药物治疗 135
●1．专科医生说我是2型糖尿病 135
●2．按我的病情制定用药方案 137
●3．我的用药“套餐” 138
●4．把磺脲类的药比喻成“鞭子” 141
●5．“鞭打累牛” 142
●6．几年下来，为我耕地的牛衰老了 144
●7．早些年延误，我的多种并发症也发生了 146
●8．换一头“铁牛” 147
●9．胰岛素不是鸦片 149
●10．胰岛素的发现是糖尿病医学史上的里程碑 150
●11．口服降糖药不能代替注射胰岛素 152
●12．注射胰岛素不会成瘾 154
●13．胰岛素是把“钥匙”能为血糖打开通往细胞的“门” 156
●14．糖尿病由2型变1型说法是错误的 158
第七部分 运动锻炼 160
●1．运动就是出大力、流大汗吗 160
●2．医生指点我做有氧代谢运动 162
●3．我的运动“处方” 164
●4．运动有利于我有效控制血糖 166
●5．运动使我健美 167
●6．什么时候不宜运动 170
●7．我的运动服装 172
●8．运动前后加点“油” 173
第八部分 糖尿病人的生活、工作、学习 176
●1．血糖控制好、学习有劲头 176
●2．血糖长期控制，工作长期胜任 178
●3．带病生活，顽强不息 179
●4．热心帮助病友 181
●5．夫妻互敬互爱，家庭和谐 183
●6．子女祝我健康长寿 185
●7．我的生物钟 187
●8．戒烟 190
●9．自己动手，丰衣足食 192
●10．春风拂面，笑口常开 194
●11．感谢生活，丰富人生 196
●12．我是中国的保尔·柯察金 199
第九部分 家庭护理 201
●1．老伴陪我去上学 201
●2．我的套餐 203
●3．我的私人“宫殿” 205
●4．孩子们学会察言观色 207
●5．“家庭宴会”西方化 209
●6．大家都不吃甜点心 212
●7．晚泡脚，当吃药 214
●8．修剪指（趾）甲有绝招 216
●9．内衣、内裤很讲究 217
●10．鞋袜总是仔细挑 220
●11．嘘寒问暖成礼节 222
●12．模范家庭真荣耀 223
●1．种花、种树，绿化环境 226
第十部分 休闲娱乐 226
●2．习字、绘画，陶冶情操 228
●3．秧歌队、扇子舞跳出时代风采 231
●4．旅游度假 233
●5．访朋交友 235
●6．欣赏时装表演 237
●7．集邮 239
●8．垂钓 241
●9．关心时事，放眼世界 243
●10．乐于助人，修身养性 244
●1．我的药品柜 247
第十一部分 家庭自救 247
●2．掌握胰岛素注射技术 249
●3．我的“糖尿病知识”家庭丛书 252
●4．我每天写日记 254
●5．我像孩子一样兜中总装两块糖 255
●6．“病员卡”随身带 257
●7．为自己买一台“血糖测定仪” 259
●8．“心慌出汗”往往是预报低血糖 261
●9．不宜单居一室 263
●10．卧室要明亮、通风、宽敞 265
●11．地面要防滑 267
●12．穿着不能只求风度、不要温度 268
第十二部分 养生保健 271
●1．要乐观愉快，不怨天尤人 271
●2．不乱买保健品 272
●3．粗茶淡饭有营养 274
●4．修身养性保平安 277
●5．以步代车能长寿 279
●6．血糖控制要达标 281