PART1 发现习惯的轨迹 1
就从三字经开始说起 3
自然与习惯的对话 6
遥望中国人的性格与处世态度 10
习惯与心理学 13
制约的故事 16
PART2 习惯是如何产生的 19
你的脑——一个无法想像的世界 21
佛教的唯识说 23
胎教——生命的肇始 25
人是通过互动来完成他自己的 28
重复是学习之母 47
PART3 习惯与习惯领域的互动 51
习惯领域是什么 53
习惯领域的内涵 57
理想的习惯领域 62
PART4 一样来养四种人 67
探索自我，双赢沟通 69
支配型：给我结果，其余免谈 73
影响型：喂！你听我说嘛…… 76
稳健型：都可以啊！你们决定就好了！ 80
服从型：我们为什么要这样做? 83
四种特质的长短处分析 87
参考范例 91
PART5 好习惯创造好人生 103
行善是一种习惯——看袁了凡如何改变自己的命运 105
学习是一种习惯——看孙中山如何通过知识改变中国的命运 110
自律是一种习惯——看富兰克林如何创造卓越的生命 116
坚持是一种习惯——看高铭和如何挑战人生巅峰 122
乐观是一种习惯——看约翰·克提司如何激励自己影响别人 127
PART6 让好习惯帮助你脱胎换骨 133
改变习惯的步骤 135
现代人应具备的习惯 140
学习 142
创新 149
节约 157
感恩 164
负责 171
尊重 180
幽默 188
自我检核 193