目 录 1
第一章高等学校体育 1
第一节高等学校教育与体育 1
第二节高等学校体育的发展概况 4
第三节高等学校体育的目的和任务 6
第四节高等学校体育工作的组织与实施 8
第二章高等学校学生个体发展与体育 12
第一节身体形态发育的年龄特征与体育 12
第二节身体主要器官系统机能发育的年龄特征与体育 15
第三节身体素质发展的年龄特征与体育 22
第四节心理素质发展的年龄特征与体育 25
第三章高等学校学生的身体锻炼 32
第一节体育锻炼对人体的影响 32
第二节体育锻炼原则与方法 48
第三节体育锻炼的自我监督与评价 55
第四章体育卫生保健知识 72
第一节运动创伤的预防和处理 72
第二节体育锻炼与营养 77
第三节季节养生与体育锻炼 88
第四节健康的生活设计 95
第五节现代生活与体育运动 101
第五章田径运动 106
第一节竞走 107
第二节跑 108
第三节跳跃 116
第四节投掷 122
第六章球类运动 132
第一节篮球 132
第二节排球 141
第三节足球 151
第四节乒乓球 161
第五节羽毛球 169
第七章体操 174
第一节器械体操 175
第二节支撑跳跃 190
第三节技巧运动 194
第四节韵律体操 199
第八章游泳运动 210
第一节蛙泳 211
第二节爬泳（自由泳） 213
第三节仰泳 215
第四节蝶泳 217
第五节竞赛方法和规则简介 218
第一节徒手健美练习 222
第九章健美运动 222
第二节器械健美练习 227
第三节如何欣赏健美比赛 230
第十章武术 233
第一节基本功 233
第二节青年长拳 237
第三节简化太极拳 243
第四节初级剑术 262
第五节初级棍术 275
第十一章气功 289
第—节动功 290
第二节静功 294
第三节动静相兼 296
第四节练功注意事项 300