第一章 绪论 1
第二章 睡眠是什么 3
一、睡眠是怎么回事 3
二、睡眠是如何产生的 8
三、睡眠对生命的意义 14
四、睡眠时是不是所有的大脑神经细胞都休息了 22
五、影响睡眠的因素 23
第三章 失眠是怎么回事 27
一、失眠的表现 28
三、失眠是如何发生的 30
三、如何对待失眠 32
第四章 失眠的预防和治疗 39
一、失眠是可以预防的 39
二、失眠的治疗 47
第五章 作梦 61
一、作梦是怎么回事 62
二、梦是如何产生的 65
三、作梦有害吗 70
(一)人人都作梦 71
(二)作梦可以为你排忧解难 73
(三)作梦可以保护睡眠 76
四、怎样对待作梦 78
(一)对“作梦”的一些不正确的看法 78
(二)“梦游”是怎么回事 83
(三)正确对待梦 84
(四)如何对待“恶梦” 85
(五)“说梦话”和“睡觉磨牙”的问题 88