A．新闻通讯篇 3
春风知我心 3
啊，越野！ 7
拼搏无悔擎辉煌——叶乔波的冰上运动人生和事业 12
诚的力量——某仓库政委林金鑫讲述的一番心里话 26
“流水的兵”不乱流了——某团治理“跑兵”现象记事 32
创业者的神韵——记军区延吉林果基地场长孟宪龙 35
黑龙江之恋 40
炉膛火红红——记某团后勤锅炉工李金岭 46
面对人民的呼唤——雷锋生前所在团6名官兵宣传雷锋精神纪事 51
合金熔铸的基石——记某师通信营修理所所长张福礼 57
士兵，他心中的太阳——记某炮兵团军务股股长张继承 65
责任与使命的剖白——某炮兵团军务股股长张继承访谈录 79
金秋流溢春光——军区整支试点某团开展工作纪事 84
热血赋——记某团三连战士张健珉 88
心秤——团长于广文的几幕家事 99
负重的天使——护士长王崇秋和她的姐妹们 104
高速公路加油兵——沈阳军区某仓库海湾南加油站采访录 111
浪尖上的海运人生——记某部101艇艇长孙万忠 117
“虹桥”托起星光——二三○医院培养人才工作侧记 128
老井故事 133
雪国，有这样一个军人家庭 138
一个富家子弟的光荣梦想——记某团排长陈金亮 147
百万团的消费观 160
兵情，在这片热土 165
雪野丰碑——献给小兴安岭运木官兵 171
真情铸英雄——记解放军优秀速滑运动员刘洪波 177
体育，锻造钢铁力量——沈阳军区群众体育工作纪事 187
在体育外事工作中弘扬爱国主义精神 194
B．新闻特写篇 203
雨夜天使 203
夫妻指导员——王保国和张宏伟轶事 208
宝玉——这兵，人如其名：宝玉 214
“最佳经理”的一天——记黑龙江省军区八一宾馆总经理张宏伟 217
军企女强人——记东北金城百货大楼总经理于艳杰 219
老叶，你讲一讲 225
冬雨，124病房的“晚宴” 227
一个师政委的家当 230
师长，欢迎你再来 233
织女星的光烨——副主任药师史玉芬印象 235
“矮脚虎”杨陈 239
那枝大金星笔 241
咬定青山& 243
心中的“红丝带” 245
那份痴情和忠诚——张子祥所在团政委蔡建民 248
尿床者之谜 251
雨中进行曲——访学雷锋模范张子祥和他的新战友 253
爱心的倾诉 255
C．电视专题篇 261
兴安塔 261
大漠神龙 266
东北虎 274
雷锋您好（上集） 281
连队体育奇葩——沈阳军区“连队健身锻炼法”表演比赛 288
梅香苦寒——记沈阳军区女子篮球队 301
我们的队伍向太阳——沈阳军区部队旅（团）综合田径运动会（式样） 307
兵之冰——中国速度滑冰冠军刘洪波 320
小路 326
秋天 333
附：序一序&李秉刚 341
附：序二李伟素描&杜守林 345