开头的话 1
第三号种子选手 3
告别亲友和故乡 10
孤身万里赴雪域 16
翻越地球之巅的旅程 22
抵达神圣的日光城 27
分配到拉萨市文化局 30
头一次带队下农村 36
拉萨市歌舞队的岁月 44
走进藏族的民俗世界 55
生活在歌舞的海洋 65
马蹄声声，响彻林周南北 72
恰拉山的来历 73
从达隆寺到旁多铁索桥 75
江多村和兴多村的遭遇 77
灵山圣水热振寺 79
百里奔波寻找民歌记录本 81
深夜迷路，访问当年送鬼人 83
山高水险，演遍尼木全境 84
追赶队伍的四天三夜 89
林岗乡赶排新节目 89
尼木河落水 90
齐嘎排风雪 94
走出险恶的魔女大峡谷 97
雪绒河谷的冬日 100
落雪的夜晚到德仲 101
和宗雪乡群众在一起的日子 104
不让去北京的伤痛 107
带领失落的一群北上当雄 111
投身热闹的当雄赛马会 111
策马草原边走边唱 115
大雪里掩埋，冰雹中逃命 116
打造高原文艺轻骑队 120
是不是时来运转了 125
全区文化工作会议受表彰 125
辅导东嘎乡农民演出队 128
工作在金沙部长身边 132
“文化大革命”又遭磨难 137
失去慈母的追悔 142
下放堆龙德庆县农村 145
组建堆龙德庆文艺演出队 147
举办农民创作培训班 151
率领翻身农奴演出队进北京 153
调到自治区文化局 155
巴桑书记亲自过问 155
寻访喜马拉雅囚徒 158
珠穆朗玛峰下的采风 162
迎来改革开放的好时光 164
在“世界屋脊”采撷金子 166
益西丹增肚里有黄金 167
尼玛彭多口吐莲花 168
山南古镇掘宝藏 170
雪域歌手载誉京城 172
参与首次藏戏会演和曲艺会演 178
在林芝编印《西藏群众文艺》 181
筹组西藏民间文艺研究会 185
“人间绝域”墨脱历险记 191
到墨脱去 191
珞巴老人白嘎传奇 192
翻越险恶的多雄拉大雪山 194
从拉格山洞到墨脱县城 197
险些葬身雅鲁藏布江 200
听恩布老人讲狩猎的故事 203
达木珞巴人生死情缘 206
出版西藏民间文学报——《邦锦花》 209
民间故事获奖和自治区的表彰 214
离开拉萨，奉调北京 216
终于有了一个家 221
无法割舍的西藏缘 226
附录 230
南门桥寻梦 230
到西藏去 243
街头舞蹈家索达雅古 249
一个人在西藏的经历&马丽华 257
秋季原野&马丽华 267
廖东凡和他的西藏缘&张晓明 刘喜梅 274
廖东凡作品目录 279